waga

na co powie gino? Ocb w ostatnim zdaniu? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiek : 22 waga : 90 wzrost 180 wymiary biceps 39 klatka 111 dieta 3.5g/kg bialko tłuszcze 0.4 reszta zapotrzebowania węgle ( - 400 kcal - redukcja ) ile cykli 0 (pierwszy) trening 4x/week split + 3 x cardio 45 min cel cyklu : rzezba, definicja Co na to gino :D tzn. jak zareagują moje suty na większe estro skoro i tak bod górną granice podchodzi [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: rzeżba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

[...] txt, teraz to juz musi kazdy moc to otworzyc. http://vampire.pl/~luke/plan_2tyg.txt http://vampire.pl/~luke/treningi.txt Na prosbe kolegi kilka slow o mnie. wiek: 26 lat waga: 83 kg wzrost: 180 cm trenuje od jakiegos miesiaca regularnie, moze poltora. przedtem dluuga przerwa (kilka lat). od 2 i pol tygodnia na atkinsie (<20 ww dziennie) i [...]

HEJ. JA TEZ BYM BARDZO CHCIALA SCHUDNAC ALE NIE WIEM CO JUZ ROBIC. PRZEROBILAM MNUSTWO DIET I ZADNYCH EFEKTOW NIE MA. MAM 172CM WZROSTU I WAGA 72KILO A CHCIALABYM 64 KILO.PORADZCIE MI COS PROSZE

hmm w sumi to dobre opinie zbiera Scorch firmy MAN ale 80 zł to za mało.. Ja ja bym robił redukcje to właśnie w to bym zainwestował.. A w ogóle to może niech kolega pije mocną kawe do tego wszystkiego to może i waga zacznie spadać szybciej w dół.

[...] bialek jaj + jogurt naturalny 200 gram -chleb razowy/ryz 100 gram B: 33g W: 60 g 23.30 -200g sera bialego chudego / tuńczyk 175 g /6 bialek jaj B ok. 33-39g actiVe: waga 90kg B:2.5 g W:3.5 T: 0.5 b214 w:300 t: Oto proporcje (B/T/WW) 1 posilek - 40/11/85 2 posilek - 35/8/35 3 posilek - 40/12/39 4 posilek - 30/10/80 5.posilek -33/ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Leangains, nie wiem o ile zwiekszyc [...]

ANKIETA Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiąc regularnego cwiczenia, Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ------- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jesteś w stanie wyglądać jak ktoś kto chodzi na profesjonalną siłownie mam kolegę tez ćwiczy i tez jeździ po europie tirem ma expander i tylko na tym ćwiczy co prawda jego waga koło 75kg przy jakiś 175cm ale pocięty kozacko teraz kupił sobie sztangielkę i talerze do 37kg największy ma 5kg w czasie jazdy robi biceps i barki sztangielka [...]

Nie chce wpasc ta ankieta, wrzuce to w tym poście, jeśli mozna to jakos zmienic to bym prosił o porade ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 103 Wzrost : 185 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 3x pilka nozna/kosz/siatkowka/tenis/basen Odżywianie : 2,5k kcal, 40/20/40 BTW Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Też jej tak tłumaczyłem. Dobra ale ogólnie jeśli dieta jest na -200 kcal + aeroby to waga powinna lecieć. Nie chcę żeby się zawiodła. Później mi powie ze jadła byle jak, byle mało i traciła a na mojej diecie nic. s.m.p.a. możesz spojrzeć na tą diete czy to się mniej więcej kupy trzyma ?

Czy mógłby ktoś mi pomóc :P ? Waga 80kg Wzrost 183cm Budowa ciała ektomorfik BF 6% Zapotrzebowanie kaloryczne 3620 Śniadanie: 100g płatków owsianych 30g rodzynek orzechy omlet tylko nie wiem z ilu jajek Drugie śniadanie: 100g makaronu zwykłego lub razowego 200g kurczaka 2-3 łyżeczki oliwy warzywa Obiad: 100g kaszy gryczanej czy jakiejś innej 200g [...]

Ja jestem chudy (waga 56) przy wzroście 181 cm. Chciałbym w domowych warunkach sobie poćwiczyć. Co jest najlepsze? Pompki? Ciężarki?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 185 Staż treningowy: 1 tydzien Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności siłownia bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu) Preferowane formy aktywności [...]

To napisz może od nowa tą ankietę bo nie wydaje mi się, że masz 66cm w pasie... I już kiedyś widziałem to: Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

Hmm w sumie waga mała ale tak czy siak z 2200-2500 by sie przydało na początek i z tego obcinać ;)

Zakładając, że Nasze zapotrzebowanie kcal to 2000kcal (waga ciała ok. 80kg - PRZYKŁAD) powinniśmy spożywać: -160g białka (2gx80kg) = 640kcal - 30g węglowodanów = 120kcal - 137g tłuszczu (2000-(640+120))/9 = 1240kcal Przykładowy rozkład posiłków prezentuje się następująco: Posiłek nr 1 Jajecznica Pomidor, sałata Boczek 2g Omegi-3 [...]

[...] xerowo/prolowo/desmowo/testolikowo/homebrew-trenowo wiec mieszanka straszna. ale tak wyszlo. luz! no damian tez sie wlasnie tak zaczynam czuc. robocopowo ubity a to dopiero 3 tydzien sie zaczyna! czuje, ze bedzie kosa. dieta jest z kalkulatorem i waga wiec bedzie pieknie, mam nadzieje Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-13 12:03:57

Tak chcemy, uzupełnij obwody w profilu pod wagą %-)