waga

Dieta break dobiega końca waga 83 utrzymana pas 85 cm wrzucam fotkę jak to wygląda teraz i pytanie czy jest sens wchodzić na 4 tygodnie na deficyt z tego względu że od 16 sierpnia jadę na urlop i od tego czasu znów będę musiał wejść na 0 kaloryczne . /SFD/2021/7/18/16d3c34c18f7420698acfc7c37132424.jpg Zmieniony przez - Wacker26 w dniu 2021-07-18 [...]

Lecę od poniedziałku na 2.700 kcal zobaczymy jak forma po 4 tygodniach tak niskich kalorii bo z wagą poniżej 80 zejdę na 100% . Mam nadzieję że i pas zejdzie do 80 więc myślę że po tym mini cut będzie już solidna baza przed wejściem na konkretną masę oczywiście po roztrenowaniu

Forma po 2 tygodniach mini cut . Waga 79 kg pas 82cm . Jeszcze 2 tygodnie I wchodzę na urlopowe 0 kaloryczne /SFD/2021/8/2/3658b5ebe7bb41c3b93a35e79940bc78.jpg

Efekt finalny mini cuda oraz redukcji myślę że jest zadowalający i wypracowałem solidną podstawę do budowania solidnej masy mięśniowej po okresie roztrenowania waga 78 /SFD/2021/8/14/345bc4bae3424d8db69d14e7a8d5069d.jpg Zmieniony przez - Wacker26 w dniu 2021-08-14 11:59:57

Wiek: 18 Waga: 85.6 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: uzyskanie siły, brak problemów podczas podciągania Staż: około 2 miesięcy (bez konkretnego planu kilka razy w tygodniu atlas, bieganie, pompki, drążek) Aktywność fizyczna: WF w szkole, bieganie 3-4 razy tygodniowo Suplementy jakie brałem: Thermo Fat Burner TREC Spokojnie chłopaki Także z tym [...]

[...] chleba razowego 100g sera białego lub 3 cale jaja lub 100g tuńczyka w sosie własnym.+ZDROWY TLUSZC. BRAK POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJLEPIEJ DAJ TWAROG. 21 lat waga 92kg wzrost 194 Nigdy nie bylem dobry w ukladaniu diety, dlatego jakby ktos mogl ja sprawdzic i wprowadzic jakies poprawki byl bym bardzo wdzieczny. Dla kazdego kto [...]

CZESC JA ROWNIEZ POSIADAM ANABOLIC MUSCLE FUEL I NIE WIEM DO KONCA JAK GO STOSOWAC GDYZ JEST TO NIE JASNO DLA MNIE NAPISANE A NIE CHCE POPELNIC BLEDU I STRACIC TAKI DOBRY PRODUKT.NA OPAKOWANIU JEST MOWA O DAWKACH DLA OSOB PONIZEJ I POWYZEJ 80 KG , JA MIESZCZE SIE W GRANICY PONIZEJ GDYZ MOJA WAGA TO 80 KG ALE NIE MOGE ZNALESC INFORMACJI CZY MAM [...]

oczywiście ze można pytanie tylko czy jest taka potrzeba skoro piszesz ze trochę treningu silowego było i waga to 73 przy 180 zebys nie było zwyczajnei wychodzony po redukcji, najlepiej daj zdjecie jaka jest pozycja wyjsciowa

No to się bardziej nawadniaj . Dieta raczej słaba bo trójglicerydy wysoko raczej na pewno, ja mocny ekto. BMR mam niby kolo 3800, to waga w dol leci, jem na co dzien kolo 4500-5000 to czasami jakies cukry proste i soki wlatuja. W planie jeszcze zrobienie jakies 3-5kg, pozniej utrzymanie to z kcal troche zejde to cukrow tez mniej to tg spadna, [...]

jak dieta ma być nakierowana na nabieranie masy a waga to stoi, to chyba jednak ta dieta nie jest całkiem ok;-)stres generalnie to największy wróg postępów moim zdaniem

Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 184 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 71,5 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

śniadanie 6:15 placki owsiane B-ok 14g W-ok 50g T-ok. 15g śniadanie 11:00 packi rybne B-45,7g W-14,86g T-12,9g mleko + wpc 30g B-32g W-13,5g T-6,2g 5 orzechów włoskich obiad 16:30 co mama da heh posiłek przed treningowy 17:30 50g ryżu B-2,95g W-31,55g T-0,35g trening 18-19:10 posiłek potreningowy 19:15 koktajl B-44g W-68,8g [...]

Jestem po 3 strzałach, jutro leci 4, mam pare pytań i problemów, problem jest z przyrostami, przedramie poszło 1-2cm, ramie 1,5cm, udo 3cm, nadgarstek 1cm, waga jakieś 3kg. Odnotowaliście podobne przypadki gdzie susta tak słabo się wkręcała? Masz wała susty. Po 3 strzałach ludzie robią 5cm w bicku i 7 w klacie. Po 10 i setce winstrolu jadą na MP i [...]

ja bym masowal, bo waga piórkowa jest. Tym bardziej, że masz 16 lat, więc cały jeszcze rośniesz. Przy większej wadze w mięśniach, będziesz dużo lepiej wyglądał, a i tkankę tłuszczową wtedy też inaczej się widzi. Redukcję zostaw na poźniej. pzdr, mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-07-03 10:27:01

[...] co do twoich domyslow co do gh ze bedziesz jadl co zechcesz i smalec poleci to powiem ci ze jak mialem zaduzy plu sie troche nieodpowiednio dobrane btw to mimop gh i t3 waga na poczatku szla w gore , dopiero po przycinaniu kal delikatnie spadala ale to niebylo to czego sie spodziewalem, natomiast w tamtym roku lecialem gh t3 i dieta byla na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praktycznie żadna , praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] warunkowała dieta ale tak jak pisałem wyżej - ja bym już nie redukował. Dodając trening siłowy kompozycja ciała się pewnie lekko zmieni wiec wizualnie powinno być lepiej, waga to niekoniecznie zawsze dobry wyznacznik. Trening tak naprawdę czym prostszy tym lepszy. Jakiś trening obwodowy moim zdaniem by się sprawdził np. Wykroki Wiosłowanie [...]

[...] warunkowała dieta ale tak jak pisałem wyżej - ja bym już nie redukował. Dodając trening siłowy kompozycja ciała się pewnie lekko zmieni wiec wizualnie powinno być lepiej, waga to niekoniecznie zawsze dobry wyznacznik. Trening tak naprawdę czym prostszy tym lepszy. Jakiś trening obwodowy moim zdaniem by się sprawdził np. Wykroki Wiosłowanie [...]

No bo to lajtowy środek jest i nie każdego musi pobudzić. waga i wzrost? wiek? jakieś problemy z sercem?

WYPEŁNIJ ANKIETE 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]