waga

Przy Twojej wadze takie zapotrzebowanie wydaje się być ok, musisz obserwować hak reaguje ciało, zrób sobie pomiary ciała oraz wagizapisz i za tydzień, dwa porównaj, wtedy będziesz wiedział czy faktycznie jesteś w deficycie, Pamiętaj że waga nie będzie spadać liniowo i tutaj wyznacznikiem powinna być miarka oraz lustro

Tym bardziej zrób to na spokojnie , zdrowiej i nie głodując się . -200 na poczatek od zapotrzebowania i lecisz . A i jeszcze jedno , nie tylko waga jest wyznacznikiem tego co się dzieje pamiętaj żeby się też mierzyć. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-05-30 10:44:48

Ćwiczysz : - Mięśnie brzucha - Nogi w pozycji siedzącej - Nogi w pozycji stojącej - Klatka piersiowa - Klatka piersiowa ( butterfly ) - Mięśnie brzucha - Barki - Bicepsy - Tricepsy - Mięśnie grzbietu Waga całkowita: ok. 153 kg Wymiary: -/-/- ( wys./dł./szer. ) fajny opis z allegro Ciekawe czym sie roznia miesnie brzuca od miesni brzucha :D

Dzięki za odpowiedź i jednocześnie przepraszam za zrobienie syfu na forum :) Ucinam kalorie bo mi waga stoi w miejscu, siedziałem już trochę na tak wyglądającym CKD. Nie wiedziałem, że można tłuszcze w okolicach treningu. Domyślam się, że warzyw jednak nie dawać okołotreningowo? A awokado mógłbym walnąć? (bardzo lubię ) Mógłbyś rozwinąć z tymi [...]

Nie ma sprawy Waga stoi, a fat? Możesz jeść tłuszcze i warzywa, nie ma przeciwwskazań. Z ogórkiem sprawa ma się tak, że surowy /zielony świeży, nie kiszony ani nie konserwowy/ zawiera askorbinozę - enzym rozkładający wit C - czyli kupa z tego wychodzi. Ogórek jest w porządku, ale jesli go jesz to raczej nie łącz z innymi warzywami, choć to może [...]

160kg to jest juz masakra... do lekarza radzilbym ci isc i on ci poradzi co dalej. Twoja waga juz sie kwalifikuje do diety glodowkowej praktycznie Rozumiem ze wysilek fizyczny to juz dla ciebie wejscie po schodach. Na poczatek radze samochod wstawic do garazu, autobusy odpuscic chyba ze jedziesz gdzies dalej. No i maksymalne ciecie kalori...

Akuku, masz rację,że przy 1000 kcal waga leci bardzo szybko, ale wyobraź sobie ile musiał jeść ktoś kto waży tyle co Misiek! Jeżeli nagle zacznie jeść tak mało, to nie będzie miał siły na nic, narazi się na poważne niedobory składników odżywczych i bardzo prawdopodobne,że zniechęci się po kilku tygodniach. W przypadku takiej otyłości, w wielu [...]

bóle stawów sa spowodowane twoją wagą które muszą dzwigac twoje stawy, w miare postepów ból powinen byc mniejszy. bieganie na razie odpusc na rzecz basenu/rowerku stacjonarnego/spacerów/itp. wklej diete razem z całym planem który wymyslisz to zerkniemy

jaka waga tego gwintowanego ?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36-37 cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj [...]

sog .....jaka waga?

[...] niemal codziennie przynajmniej te 10-15minut. Niedługo wrzucę jakieś fotki.Czytam dużo na forum od kilku miesięcy i zgłupiałem.Nie wiem czy tu jest co rzeźbić mimo iż waga duża.Tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu,mniej klacie i twarzy.Tą ostatnią ogólnie głowę mam cholernie dużą ,juz nie proporcjonalną do ramion klatki i jak zlecę z wagi [...]

[...] w plan treningowy i z rozpisaniem na poszczególnie dni. Plan musisz ułożyć sobie sam. Potem go wrzucasz do oceny. Dodatkowo nie zapomnij napisać paru słó o sobie (wiek, waga, staż itp.) Moje główne cele to (rzeźba i masa) To dwa różne cele. I inaczej się trenuje, aby je osiągnąć. Jakie mam wykonywać ćwiczenia? Serie na ciężar czy na ilość [...]

Jaki masz cel cyklu? wpisz jeszcze dietę w ankiecie. Kopiuj wklej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Oki teraz mysle ze znam Twoje zdanie;) Tylko sek w tym ze ja nie podalem wagi i to sie chyba wam nie spodoba bo wzrost 190 cm a waga 77 a spora oponka zwlaszcza w okolicach dolnych parti miesni brzucha...:/ Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-04-26 01:30:40

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]

Bardzo ciekawy post jak dla mnie, pozniewaz rowniez jestem ektomorfikiem, 16lat, wymiary moze ze 3cm nizszy waga ta sama, chetnie wyprobuje diete, ktora "starzy wyjadacze" nam tutaj uloza^^ Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 14:55:05

a właśnie, jaka jest waga 1 jednostki gh?

Jesli cos jest bzdura to popraw to proszę bo tylko przekleiłeś to co wyslalem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 72 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie siły, wytrzymałości mięśni. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

no dobrze, tak więc pkt 4 :Wiek : 15 Waga : 58-59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : nie mierzyłam Obwód bioder (3): 93-92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, brzuch W którym miejscu [...]