waga

1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]

[...] lzejsza sporo bo o ponad 10kg, mlodsza o 15 lat a podstawowe wymiary masz podobne (o ile nie takie same, udo, talia i biodra) i o czym to mowi? Ze mamy inny sklad ciala i waga nie ma z tym nic wspolnego. Zamiast obsesyjnie myslec o kg i przytyciu to proponuje myslec jak tu poprawic % tk tluszczowej. Masz najprawdopodobniej zarzniety metabolizm [...]

Wzrost 184cm Waga 91 kg Wiek : 17 lat Płec : Meżczyzna Biceps : 38 Pas : 92 ;/ Klata 110 Udo 65 Lydka 42 Kark 40

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje [...]

Ankieta działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x metka, 2x test e + metka, omka + metka + wino, prop + wino + t3 + sally + mix(prop+tren a+master) 8. [...]

Jestem w 6 tygodniu cyklu o to wyniki: waga + 7 kg, bic + 2cm, siła + 10 kg w wyciskaniu. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Chciałbym jak najwięcej utrzymać po cyklu.

hej,pakuje od pięciu miesiecy, jestem szczupły waga 67kg przy 180cm wzrostu, zero tłuszczu sam suchy mięsień, na razie efekty znikome, biorę kreatyne i gain bolic6000.Czy mogę brać decaject, czy to ma w tej chwili sens

Moim zdaniem owoce czy takie kremy (które mają chyba też tłuszcze?) "przelecą" przez ciebie, że nawet nie poczujesz, więc będziesz chodził głodny resztę dnia, bo mógłbyś zapchać się efektywniej np. takim makaronem. Jeśli będzie deficyt, waga będzie lecieć bez względu na to co jesz. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2021-11-29 19:28:58

[...] samą dziesiątkę ,ponieważ właśnie po tych MP stwierdziłem wraz trenerem kadry że jednak w moim przypadku utrata wagi aż o 5-6kg powoduje znaczny spadek siły. Moja naturalna waga to 102-103kg a zatem ja poprostu przed każdym startem juz od kilku lat muszę się odchudzać a nie tylko gubić nadmiar wody. Decyzja już zapadła i na następnych zawodach [...]

Szybko to też nie bardzo,bo stawy też muszą się powoli przyzwyczaić do takiego obciążenia. Nie chcę zostać kaleką.A moja waga może wzrosnąć najwyżej o 3-5kg.

pozatym mleko zbyt czesto tez nie za dobrze... zrezygnowalem jakis czas temu z mleka i lepiej mi znacznie. waga w dol... tzn fat. Jak to Marek mowi mleka jest dla bobasow a nie dla pakerow na szprycy Pozatym arielek za duzo wegli prostych jak kukurydzina eten makaron pewnie tez nie durum ryz zapewne bialy ... popracuj nad tym. Zmieniony przez - [...]

a i moja waga to 60 kg

1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 25 12. [...]

Wrzucam zrzut i ankietę o które prosiliście: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko określić ale na pewno >20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu rowerek Cel : redukcja do czerwca Stan zdrowia : raczej [...]

[...] wraz z rozpoczęciem diety, czy to niepotrzebne? Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu są zarówno tłuszcze jak i składniki regulujące - nie tylko białka i węglowodany. Jem też sporo mięsa, ale mam to wszystko złożone w 3 posiłkach na dzień. Ale moja waga nieznacznie poszła w górę od czasu twojego postu, przy takim samym trybie życia.

wypelnij o tak, skoro przy pisaniu posta nie zaznaczyles wystarczy skopiowac wypelnic i wkleic. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Bery89 w [...]

Płeć : chłop^ Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa / rzezba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : brak , jem ile moge xD Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 x mono vitalmax Edytowac poczatku [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące regularnie Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta skośnka sztanga sztangielki drążek Dieta : staram sie spożywać jak najwięcej ryb, ryżu, [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 rku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna od 1tyg Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

Jeśli idzie waga powoli to dobrze,miesnie rosna powoli, bo szkoda sie zalac 10kg w 2miesiace a miesniz tego prawie nic nie bedzie,jaka brales kreatyne?