waga

No i wymiary: Biceps 36,5 przedramie 30,5 talia 95 pas 102 biodra 103 klatka 116 barki 122 udo 64 łydka 43 kark 43 waga 93 jutro kolejny trening:) ładujemy bary:)

Witam ! Siłownia 3x w tygodniu Piłka nożna 3x wtygodniu + 1 mecz WZROST:172cm WAGA:56kg CEL:Masa Moim probleme jest to że jem mało posiłków postaram się to zmienić Obliczyłem swoje zapotrzebowanie , tylko niewiem czy dobrze wyliczyłem 56x24=1344 ---> zapotrzebowanie podstawowe 1344x1,4 = 1881,6 + 500 = 2400---> dzienne zapotrzebowanie [...]

Wiek:16 Waga:66 Wzrost:186,5 Wydawać by się mogło, że mam niedowagę, ale nic z tych rzeczy. Na dowód postaram się zaraz dodać zdjęcia. Nogi, cóż gram dużo w piłkę i chodzę na basen i opuściłem. Nie czuje po prostu dodatkowej potrzeby by obciążać je na silce. Zmieniony przez - kłoda w dniu 2011-11-20 18:50:55

Płeć : Wiek : 22 lata Waga : 94 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jak wyżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : oj rózne różne

To chyba jasne, że jak ktoś ma 170cm wzrostu to nosząc na sobie 100kg mięsa na nieprzystosowanym do takiego obciążenia szkielecie nie ma naturalnej wagi Większa waga jest ok, ale nie należy przekraczać pewnych granic, by nie stracić na funkcjonalności.

[...] troche otrab pszennych i platkow owsianych - glownie z powodu blonnika. Co prawda, to prawda na dzien wegli wychodzi mi ~40g (to w tyg. - 4 dni, w weekend bywa roznie, ale bez szalenstw) moze ciut wiecej - wazne, ze czuje sie w miare ok i waga leci w dol. Mniejszy apetyt to ok, ale brak apetytu to juz kiszka Upychac tego miecha juz nie idzie.

2,4/0,7/1,5 B/W/T Waga teraz 83-84kg. pon-pt mozna powiedziec ze micha trzymana bardzo dobrze (jednak nie paranoicznie), w weekend bardziej intuicyjnie, co nie znaczy, ze tragicznie jakos.

Wiek : 17 Waga : 73,6 Wzrost : 188 Staż treningowy: - Obwód pasa :72cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg (zwykły wf) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: bez preferencji Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

czyli z tego chudego chcesz sie przerodzic w jeszcze chudszego?! Masuj. ile ty wazysz, bodajze podejrzewam ze jakies 6-70kg MAX. tyle co przecietni gimbusy. a nieprzecietni, ci co maja juz jakis kontakt z silownia, to waza 80kg. 75. i to jest waga, a nie jak mr auschwitz.

to jak zejdę z kaloriami tak, że waga zacznie schodzić, i później w razie zastoju lekkiego wrzucić aeroby? i potem je rozkręcać bardziej i ostatecznie znów podciąć węgle? tak przeważnie robiłem i było git hm? postaram się trzymać białko 2,5g zawsze a w DnT np tłuszcze na 2g a wegli reszta a w DT tłuszcze na 1g i reszta wegle np? Zmieniony przez - [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85-87 Wzrost: 182 Cel treningowy: budowa siły i masy lecz masa to cel drugorzędny Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki regulowane i hantla Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Wiek:22 Waga:63 Wzrost: 178 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa: 86cm Obwód klatki piersiowej: 91cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport: tylko bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: żadne Stosowane diety: Żadnych konkretnych po prostu 5 posiłków dziennie dużo ryżu , klusków i mięsa. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwości finansowe: [...]

nie ma nigdzie Luta Livre w Łodzi. Z Twoim wzrostem i wagą nadajesz się do ćwiczenia wszystkiego poza łyżwiarstwem figurowym.

ostatnio gadałęm ze znajomym i mówi ze clen balkana lipa nic na niego nie działał tylko chodził jak nacpany i sie trząsł jak alkoholik ale nie działał bo waga nie spadła takze opinia opini nie równa, ktos moze mówic ze lipa bo nie schudł a clen balkan jak i fox kosa, szkoda tylko ze człowiek szybko sie uodparnia na niego Zmieniony przez - [...]

emes7 spoko, no masz racje,ale nogi ćwiczę,bo to moja ulubiona partia,pozatym będę mógł laske wziąć na przysiad he he ja tam brzucha nie robie narazie waga 94 wzrost 187cm lat 18, brzuch bede robił od maja do końca czerwca

podobno bierze hormon z byka Nie moge i jak tu nie skomentowac, mysl co piszesz czlowieku. On ma bodajze 184cm, gdzies tak czytalem a te 187cm to j/w dodane, tak samo bylo z waga wazy 132 a ostatnio czytalem ze 162kg. pozdro

Zapomniałem dodać, że moja waga to 60kg.

Płeć :Mężczyzna Wiek :25 lat Waga :96kg Wzrost :179cm Cel treningowy :przyrost siły Staż treningowy na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty :basen bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty, gryf łamany, krata, lawka, drążek Dieta :staram się spożywac dużo białka Przeciwskazania [...]

Z twoją wagą i wzrostem, spożywasz o około 1000kcal mniej niż wynosi twoje BMR. Więc aby zacząć redukować, wystarczy abyś obciął z 300kcal. Więc dostarczanie 2000kcal to tylko niszczenie swojego organizmu i nie dostarczanie mu tego co potrzebuje. Co możesz zmienić ? Przede wszystkim zmień ten biały ryż na brązowy. W posiłku numer 2 daj trochę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 (od 68-70 zaczynam z masą na planie Push Pull 4 dni Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja do 68-70 na FBW, plan Push Pull 4 dniowy chce na masę Staż treningowy na siłowni : 8 Miechów ale od 2-3miesiecy treningu z głową :) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]