waga

mam 100 kg na ławce 100 w przysiadzie (słabiutkie nogi, choć ćwiczę ;/) w martywm 180, dla pojedyńczych prób to wszystko. Może ch*** nie urywa ale Waga moja to 75 kg wiec myślę że zacznę troche ponad połowe mojej wagi myśle że będzie ok (żeby poprawnie wykonywać, aby żadnych ruchów oszukanych czy kontuzji się nie dorobić),. zobacze jak mi się [...]

Obliczałem to na podstawie wzorów, które podawał ktoś na forum, ale nie mogę znaleźć tego teraz. Było to coś w tym stylu jakaś cyfra x waga, czy jakoś tak.

moja waga to 55kg mam diete dopiętą. Ja myśle że mi wystarczy 5g dziennie jak uważacie ?

z taka waga to bym nie jadl kreatyny.

dla czego mam odpuścić sobie kreatyne? w wyciskaniu sztangi leżąc zawsze startuje w tej wadze i to waga moja normalna a chcem ją zwiększyć

Jak zrzucisz sadło z brzucha to sylwetka będzie elegancka na lato, plecy widać ładnie na szerokość idą. Jaka waga obecnie? Bo widać, że pozytywnie do góry poszła :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Półtorej roku bez przerwy większej Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, 1 hantel, Dieta : Będzie od początku feri [...]

waga 55 kg przy wzroscie 164 cm ... ahaaa to masz sie z czego redugowac ... Dieta ok ! dodaj wiecej owocow

[...] bylem bardzoo chudy. Dzieki polrocznej przerwie z SW, cwiczeniom na pakerni i suplementacji przybralem na wadze i juz nie wygladam jak przecinek. Teraz tylko staram sie aby waga nie spadala (waze 75-76) a raczej rosla. Biore kreatyne 5 g dziennie prze miesiac, potem miesiac bastuje (kratyna i tak wytraca sie z miesni ponad 2 miechy, wiec caly [...]

Ehh.. zapomniałem dodać ważnych informacji ;/ Wiek : 16 lat Wzrost: 173 cm Waga:70 kg Sprzęt jakim dysponuję: drązek i zamierzam kupić jakieś hantelki

[...] solidnej sakwy. Do 2k to rower będzie miał amo z najniższej półki, zależy ile ważysz, ja swój załatwiłem po jednej wyprawie po lesie ostrej, zdjąłem założyłem sztywny. Co prawda łokcie dostają u mnie bez, ale za to założyłem 300g lemondke i spokojnie na asfalcie odpoczywam. Amo w trekkingu to zbędny wydatek, dodatkowa waga i potencjalne problemy.

a jak waga ?

waga 85 kg czyli strasznie do bani, widac w ostatnim okresie dośc przytyłem, z tymże nie ważyłem sie naczczo.

Mnie interesuje roznica waga sprzed cyklu i obecnej ,to chyba jasne jezeli mowisz ze przytyles to pewnie jesz mete.

[...] na zasadzie testu for fun to przy diecie 4400 kcal jakoś pod moją wage wyszło, było tak rozplanowane ze mimo wegli na noc i rano, bf spadał a energi na treningi było dużo, waga szła lekko w góre, dlatego jak ktos nie wie jak sie zabrać do diety to polecam. Co do supli to na opakowaniu jest do posiłku przed trr a ja ćwicze zawsze po 1 posiłku [...]

Wiek :17 Waga :71 Wzrost :182 Staż treningowy: od października 2011 Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 102 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia , mam nawykowe zwichnięcie rzepek co mnie ogranicza Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: aktualnie praktycznie żadna Co do ćwiczeń na bary i plecy to nie trzymam [...]

Oceniajcie tan Plan bo Plan zapodany wczesniej jest nieaktualny :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa,Siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, drążek. Dieta : Dieta [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 80 tab lipiec 2010 8. TRENING: często zmieniam 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

mnie tylko e-lite interesuje jedna rzecz... mowiles w jednej z wypowiedzi, ze na kazdym cyklu z kreatyny robisz 5-7kg i ze bylo juz ich sporo. zakladam zatem ze srednio waga wzrasta ci o 6 kg a wiele tlumacze na np 6. z tabliczki mnozenia wynika ze 6*6 jest 36kg!!!!!!! do tego teraz zarzuciles jakis cykl niech to bedzie skromne 2 kg, pewnie jakies [...]

[...] po porządnej masie i diecie dajmy na to 4000kcal dać troszkę odpocząć flaczkom i przejść na coś redukcyjnego, poczuć się trochę lepiej i odzyskać trochę dawnej mobilności. I waga nie ma tu decydującego znaczenia. A na dokładkę dodać trzeba że aktualna forma tak na maxa istotna jest tak naprawdę tylko dla kogoś kto chce startować albo jest [...]