waga

Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 65 Obwód Bicepsa (cm) 32

[...] przejedzenia, * jedzenie w samotności, celem uniknięcia wykrycia zaburzenia - uczucie wstydu i winy, występujące po napadzie." Mam te objawy ... na szczęście coraz rzadziej ostatnio.. co nie wyklucza tego ze lubie jeść i zawsze lubiłam tylko kiedyś nie przejmowałam sie swoja waga i wymiarami i potrafiłam sie tym cieszyć bez wyrzutów sumienia

[...] dawek to moze? 2-3-3-3-2 2 - Gainera chce brac takze na cyklu i po a kreatyne dopiero po cyklu, diety nie mam scisle okreslonej tylko mniej wiecej. w sumie to przed cyklem jeszcze poprosze kogos o ulozenie diety albo sam sie tym zajme 3 - Staż 8 miesiecy wymiary 36,5 lapa, 100+ klatka wzrost 180 cm waga: 70 kg ______________________________

1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115? -Udo: 60 -Talia: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat. Pierwsze 3 lata sztuki walki i piłka nożna, później dopiero trening typowo siłowe 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa w tej kolejności 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

[...] , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest najmniej ważnym wyznacznikiem progresu bo ty masz się skupić na zdjeciach i lustrze bo to ciało ma sie zmieniac a nie waga . Robisz zdjecia na start i potem co miesiac kontrola

[...] co do wagi na redukcji to ona jest najmniej ważnym wyznacznikiem progresu bo ty masz się skupić na zdjeciach i lustrze bo to ciało ma sie zmieniac a nie waga . Robisz zdjecia na start i potem co miesiac kontrola tak obecnie wygladam, moj target to wysportowana szczupla sylwetka ale bez przesady [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata ale z dużymim przerwaqmi więc można powiedzieć że od początku wszystko zaczynam Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łąmana, sztangielki, drążek, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81-84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 118-120 -udo: 62-64 (zalezy gdzie mierzę nie wiem dokladnie jak) -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: na cyklu -białko: 3g/1kgmc -węglowodany: 7,5mg/1kgmc -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split + mma 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

a w przypadku, kiedy mam zastój w redukcji, waga i obowdy przestały spadać, ma szanse że rusze nim jakoś dalej? czy lepiej inwestowac w cos innego?

wypełnij ankietę 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

wypełniłam ankietę ale zdjęcie jest obowiązkowe. Jutro zrobię fotkę i wypełnię raz jeszcze ankietę. I z tą wagą nie będzie tak źle z wiekiem też nie :) hihihiih

Sugeruję miejsce na drobne zapiski dotyczące planów treningowych lub aktualnych danych typu waga czy obwody przed cyklem i po. Nie żeby zaraz ćwiczenia, obciążenia, serie itp od tego są notatniki.

zastanawielm sie nad tym pomyslem ale jakos nie widze mozliwosci realizacji w perspektywie calego roku na jednej kartce ale moze np stan na 01-01-2015 i stan na 31-12-2015 ... (waga i podstawowe obwody) ...

http://www.sfd.pl/ocena_%C4%87wicze%C5%84__odchudzanie-t1067067.html Hmm, dobrze wiedzieć. Ale wczoraj zjadłam około 300 kcal ponad to, co zwykle jadłam, a dzisiaj waga nie wzrosła, ale za to jakby cm zaczynały spadać. Zmieniony przez - doroya w dniu 2015-03-09 06:14:09

1. WIEK: 24 za dwa tyg %-) 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jest to jakieś rozwiązanie, ale czy jesteś pewien że BCAA Weidera mają 1,1g amino w tabletce? Nie mam ich przed oczami więc nie pamiętam, ale wydaje mi się że to cała waga tabletki, a amino jest tam mniej (ok. 700mg) SONBATY

[...] posiłkami :) o 10 i 13 byłyby one spożyte. I jeszcze ustalić po ile każdego elementu :) Edit: Znalazłem coś takiego, czy by to miało zastosowanie? http://allegro.pl/elektroniczna-waga-eldom-wk220-miarka-lcd-promo-i2568652193.html i gdybym jeszcze wiedział jakie te kubeczki z zamykaniem kupić ? Zmieniony przez - ziomgg w dniu 2012-08-23 19:24:36

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]