waga

Po sniadaniu wzoruj sie na posilku nr.6 plus warzywa i oliwa. Twarog na noc plus oliwa i warzywa. Posilek piaty domyslam sie ze jest potreningowym, 15 min. po Carbo dodaj odzywke bialkowa. godz pozniej posilek. Zmien przelicz rozpisz jeszcze raz i wpisz godziny plus cos o sobie waga, wzrost itd.

Wiek:17 Waga:80kg Wzrost:176cm Posiłek 1 7:00 Płatki Owsiane 50g 183kcal 6/4/35 Mleko 1,5% 200g 94kcal 7/3/10 Ser Twarogowy Półtłusty 50g 66.5kcal 9/2/2 Jaja Gotowane 120g 167kcal 12/9/1 511kcal 33/18/47 Posiłek 2 9:20 Serek Wiejski 300g 360kcal 33/15/6 Oliwa z Oliwek 10g 88kcal 0/10/0 Omega 3 2kaps 18kcal 0/2/0 Jabłko 150g 69kcal 0/0/15 Banan [...]

jak w profilu. -170 -77kg ( przy normalnym regularnym treningu lekkiej atletyki waga spada do ~~75 i tak sie trzyma) starty za dwa lata+ (niemam wiele doswiadczenia niewiem ile potrzeba zeby mnie nie zabili od razu wiec spieszyc sie nie bede) . ew. wiecej czasu mam tyle ile potrzeba ;) czy pytanie czy niemam nic lepszego do roboty mam traktowac [...]

Jajka policzyłeś chyba jako 3x100 gram jajek, a powinieneś mieć 3x60 gram (waga średniego jajka), wtedy wartości odżywcze by pasowały. W tej chwili są za duże, no chyba, że to jakieś specjalne jajka.

wystarczy, suple odpusc, nie ten etap. z ta waga wszystko bez problemu z pokarmow dostarczysz

Waże 72kg,mam 178cm wzrostu. Czy to jest odpowiedznia waga do wzrostu czy nadwaga?

dorzucam część ankiety, która wg mnie jest istotna: Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38

Nie wrzucisz - trudno będzie pomóc - i mówię poważnie - tatuaże zawsze możesz zamazać w ps czy nawet paincie. Skąd masz informację że twój poziom BF wynosi akurat 18%? Zgaduję: waga Ci tak pokazała?

Ta waga to taki pic na wodę jak i dietetyk który się na nią powołuje. Nie się zmierzyć poziomy tłuszczu w organizmie przez przyłożenie kawałka metalu będącego ponoć "elektrodą" czy czym tam innym do stopy. W latające fałdy dalej nie wierzę. Sorry - coś tu kombinujesz trochę

18% u kobiety to już jest b. mało, niemożliwe, żeby przy takim stanie coś latało waga też nie wskazuje na taką zawartość BF a jakie masz wartości BTW w tej diecie?

Węgli na pewno nie wystarczy podbijaj węgle. Jak już będziesz miał te 450 g a waga stanęłaby w miejscu możesz jeszcze lekko tłuszcze do góry ruszyć aczkolwiek podejrzewam że tłuszczu masz więcej niż podane. Nie uwzględniłeś masła na pieczywie czy nie smarujesz ??

jesli duzo cwiczysz a waga leci to wg mnie kluczem jest odzwywianie - wiecej spalasz niz dostarczasz z diety. sprobuj policzyc wydatek energetyczny a do tego ile dostarczasz z diety produkty o niskim IG wcale nie pwoduja spadku wagi tylko nie skacze od nich insulina:-) od zairen ciezko utyc - bzdura. Ciezej sie od nich zatluscic. orzechy, olej [...]

Jak jesteś wegetarianką to musisz pamiętać żeby dostarczyć organizmowi pełen zestaw aminokwasów biogennych. Waga leci w dół bo dieta jest do dupy. Ten wegetarianizm to od dawna uprawiasz?

hm.. no ja Ci dokładnie nie moge powiedziec co on bierze bo on sam mi nie chce powiedzieć. Waga chyba 85kg (wybacz za pomyłke),łapka 45cm i jest cały popuchnięty, ale to sama witamina nie jest. A co do tej witaminy to ona jest taka mocna?? szkodzi na coś, wystepują efekty uboczne?? to jest mniej ważne, najbardziej interesuje mnie to zebym ja [...]

Podaj Starz: Wiek: Wzrost: Waga: Cel: Priorytet: Suple: Dieta:

Staż: od dziecka sporty różne, a siłka 5 miechów Wiek: 16 lat Wzrost: 170 Waga: 65 Cel: Zakrycie obojczyków na barkach?:D Priorytet: pw. Suple: NIE Dieta: Tak, wysoko białkowa

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poerwszy cykl w trakcie Enan 300ew 8. TRENING: push pull lega 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wiek wzrost i waga mają duże znaczenie. Jeśli dodatkowo napiszesz jeszcze że w ciągu ostatnich 2-3 lat duzo urosłaś to z dużym prawdopodobieństwem może to być zespół rzepkowo-udowy. Nie chcę podważać tutaj niczyjej opinii ale choroba zwyrodnieniowa kola w tym wieku ... to by było bardzo smutne i jest mało prawdopodobne (przy braku innych chorób [...]

b:1,5 w:3 t:0,7 może trochę więcej tego wychodzi, bo np. jak w twarogu jest ze 4g tłuszczu to już go nie liczę, tylko samo białko. waga 70kg przy 184cm. z tym że we wrześniu było 80kg. w ciągu roku nie ćwiczyłem systematycznie, jadłem kiedy mi się chciało, teraz we wakacje biorę sie za siebie, diete trzymam dopiero od tygodnia, więc żołądek też [...]

[...] z ciekawosci sobie szukam info o wyciskaniu i trafilem na ten temat. fajne z was bobaski. chlop pyta o wyciskanie, a wy mu odpowiadacie, ze mrowka jest i ze 2 cykle a taka waga... kiedys ogladalem kanal WK i owca zrobil forme za nawody bodajze w czechach gdzie zdobyl zloto. zredukowal z ponad stowy do ok.68kg. nigfy takiej formy nie bedziecie [...]