waga

Wiek : 22 Waga / wzrost : 164 Staż treningowy : 3 miesiące Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Jak w lustrze i wymiarach widzisz zmiany to ok. Waga tak na prawde o niczym nie mowi.

heheh jeden w biu 34-35,drugi 43-44 $-) waga tesh ta sama 105 i 65 . Inne foty wsadzimy pużniej, najfajniejszy jest pas 92 i 70 -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

[...] Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g ogorek 150 g godzina 18.30 Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g / ogórek 150 g marchew 200 g godzina 20.00 ser trwarogowy chuyd 150 g makaron dwujajeczny 120 g waga 3375 białko 212,114 tłuszcz 71,025 wegle 652,685 kcal 3233 ps. z tymi godzinami to jak wiadomo ze to okolo tych godzin.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 116 -talia: 93.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wino solo 6tyg 30mg ed na redukcji i po upływie pol roku Wino solo 6tyg 40mg ed na masie 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

Oki dzieki, bo wlasnie dziwne to ze waga stoi a na poczatku urosła a deficyt kaloryczny jest. Zacznę mierzyć pas

[...] bolało dobrze toleruje oral teraz chce zazucic 100 ruska ale bardzo mi zależy na czasie bo zbliżają sie zawody combat56 i mam tylko 1,5miecha zeby przytyć do 80kg aktualna waga 74kg razaka skonczyłem tydzien temu i chciałbym odrazu zazucic na to ruska wiem ze tyle powinno byc przerwy ile cykl trwał ale niemam na to czasu razaka jadłem z dobra [...]

jak ważysz 74 kg to daj białka spokojnie 200 g dziennie a węgli z 500g, nie ma szans żeby waga nie ruszyła przy dobrej mecie nie chodzi o to, że inne lepsze od ruskiej bo ruska slabo dziala, tylko dlatego, że ruska nie działa

Na mase dieta ew. braki w niej uzupelnic bialkiem lub carbo w zależności co ci brakuje. Ale watpie, ze z twoja waga nie dostarczysz kalori jakie potrzebuje organizm.

Waga (kg) 64 Wzrost (cm) 173 to chyba nie dowage masz , ale skoro chcesz redukować to oki. 1. tak duze obciązenie treningowe wymaga dobrej regeneracji. - ZMA, HMB , omega i duza dawka witamin. to co rozpisałeś juest wmiare oki. 2. Dodaj jakis termogenik TS lub cos na efce . Rozumiem że diete masz adekwatną do wymagań?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

wiesz ,startowałem z wagą 65 ;D to i tak dobrze że 5 kilo weszło ... dieta na cykl będzie perfekcyjna ,0 braków ,mam 6 kg gainiera ,do tego białko ,rewelacja ,możemy zamknąc temat o diecie a skupić się na planie

[...] coś weźmiesz. Ale jeśli już się zdecydowałeś to nic nie zmieni twojego postanowienia taki jest człowiek. Więc skup się na dostarczaniu odpowiedniej ilości B/T/W to co napisałeś może być w razie jeśli waga będzie stała możesz zwiększyć trochę tłuszcze ale nie w okolicy okołotreningowej i węglowodany, np pić Vitargo na treningu. I to wszystko.

Obierz sobie realny cel . Sprawdzaj postępy obserwując zmiany w sylwetce . Sama waga ciała nie jest najważniejszym wyznacznikiem

ale co z wagą :)

nie biega sie z taka waga ciala- jeszcze na dodatek malolat- biodra, kolana, kostki poja sie jabac... No pain-no gain

[...] a szczegolnie dla poczotkujacego nie musi byc wyczerpujacy, a efekty sa powiedzmy bardziej dlugotrwale, niz przy stosowaniu tylko wysilku tlenowego. Moim zdaniem 2000 kcal, to glodowka dla Ciebie i moze sie odbic w czasie efektem jojo. Poczytaj na forum o tym, a jest ostatnio paru facetow z podobna waga, ktorzy otrzymali cenne rady. powodzenia,

dlaczego nie czytasz rad kolegow? wszystko zostalo juz wyjasnione w tym temacie. za szybko lecisz z waga. jesli nie zmienisz sposobu zywienia, efekt jo-jo murowany. proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi dzialu odchudzanie. http://www.sfd.pl/temat418943 dieta bardzo slabiutka. zjadasz ok 1000kcal, powinienes przynajmniej 3 razy tyle. [...]

A więc za mało kalorii jeśli celem jest dieta, musisz dodac minimum 300 kalorii!(jeśli waga będzie stała dokladasz wtedy kolejny kalorie). Ze śniadanie cukier wywal, to jest syf!! mleko zamień na 2% w 3 posiłku zamień ryż biały na brązowy albo paraboiled(albo zamień z tym makaronem po treningowym, pod warunkiem że jest to makaron razowy albo [...]

WAGA: Łancuszek 10mm - 56g 12mm - 73g Bransoletka 8mm - 11g 12mm- 27g Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-06-29 16:40:59