waga

zwiększ kcal dochodząc do 2400 i waga zacznie spadać , potem znowu zmniejsz do 2200 i tak manipuluj

Zwieksz intensywnosc treningow badz dlugosc jesli sa odpowiednio intensywne. Daj sobie spokoj z waga. Sugeruj sie przedewszystkich lustrem. Ja w ciagu 3tyg. stracilem 1,5-2kg. Ale efekty sa dobre i widac ze to wiekszosc tluszcz. Chociaz tez nie przykladalem sie do konca np. popijalem sobie wieczorem slodka wode .

mam 162 cm więc wysoka nie jestem staram się utrzymac wagę i może tego kg nie widać, ale ciało jakies takie "ulane" się robi. Dziwne, że moje znajome nie trenują wcale jedzą co chca ile chcą i nie zauważają róznicy na wadze, a Ty się człowieku pilnujesz rzadko luzik, a jak juz to od razu waga w górę:((

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 107 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metka , rok temu 11. POZIOM [...]

Pączka nie jadam codziennie to była konieczność.Co do warzyw jadam prawie codziennie 1 paczke(450g) ,kupiłem sokowirówkę i robie sam soki z owoców i warzyw i oto pytanie czy wpisywać je w tabele i jak ?Mięso częściej kurczak ,mielone itp? Tak skupiam się na obwodach ,ale waga dla mnie też jest ważna. Dzięki za odpowiedź.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Sporadycznie gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki Dieta : Brak ale zamierzam wprowadzić Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

SORY POMYSLILEM SIE W WADZE... MOJA WAGA TO 65 KG. I PODKRESLAM ZE NIE JESTEM CHUDY, I MAM CO NIECO MASY(czyt. tłuszczyku:)) sori za blad i licze na ponowne rady!! dzieki!

1. WIEK:37 2. WAGA:86 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:kazda porcja 20-30g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop wino, cypio boldenon,prop npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 mc 11. [...]

hej lukas69 moim zdaniem przy takim wzroscie Twoja waga jest jak najbardziej prawidlowa wiec niepotrzebne ci juz odchudzanie...chociaz jak piszesz ze jeszcze masz troche tłuszczyku to wydaje mi sie ze odrobine powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie [...]

hmm od 15 sierpnia na jakiś miesiąc nie bedę miał dostepu do siłki więc zostaja aeroby zastanawiam mnie tylko waga czy może nie pomęczyć się jeszcze i nie skorygować do jakiś 72kg

Nie możesz zejść niżej z wagą bo się głodzisz

[...] jakoś gigantyczną a w resztę dni staram się trzymać zero lub delikatny plus. No i dochodzimy do sedna, że nauka wydaje się mówić jedno a rzeczywistość drugie, bo co prawda waga idzie mi fajnie w ten sposób (2,5kg od początku stycznia) no to denerwują mnie te spadki siły. (śpię jednakową ilość godzin, żeby nie szukać tutaj przyczyny w słabej [...]

To czemu waga rośnie, skoro jem za mało w ogólnym bilansie? xD

waga nie zawsze świadczy o progresie :-) mierz obwody :-)

Nie zmieniła się twoja waga czy masa mięśniowa?? Przecież możesz nawet tracić na wadze powiększając swoją masę mięśniową. Sweder

[...] nie szła rzeźba, nie rosłem. Nie mam określonej dokładnie diety typu godziny i posiłki, po prostu wiem jakie produkty jeść, popijam białko po treningu, dużo wody. Moja waga waha się +- 65kg ale rośnie, nowy cykl się zaczął. Nie poddawaj się, masa poleci, nie ma się co śpieszyc. Przyłóż dużą wagę do największych partii (plecy, NOGI, klatka) [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : przybrać na masie, zeby lepiej wyglądać Staż treningowy na siłowni :byłem kilka razy,ale ogólnie mam daleko Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki 7 kg - moge zrobic z tego jedna 12 kg Dieta : jem [...]

[...] ciezarow technika i na poczatek male ciezarki zeby sie miesnie,sciegna itp przyzwyczaily w miare do obciazen co do diety bialko 2g/kg tluszcze 1,2g/kg reszta wegle jakies 2300 jak za wolno bedziesz waga leciala odejmujesz wegli jak za szybko dokladasz wiecej kcal (0,5-1kg na tydzien) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-09-25 21:29:32

Swoją drogą, nieźle z wagą poleciałeś od tamtego roku.

mam teraz pytanie, w ćwiczeniu: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE gdy ciężar na sztangielkach jest 3 kilogramowy (po 1,5 na jednej stronie), czy jest to waga nie za lekka ?