waga

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79-81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: ok.2g -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 15/10/5 HBW 4 dniowe + sporo czwiczen na studiach(AWF) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Co byś proponował i gdzie jako ww? z czego obciąć białka i odnośnie 66kg, gdy jadłem troche mniej moja waga stała gdy regularnie stałem , i co z pytaniem z początku tematu?

[...] widze takiej potrzeby 3-4x wystarczy jak ci mało to dodaj długie spacery lub inną aktywność I z oknem 8h jedzenia a 16h post? możesz tak zacząć Czyli oznacza to że przez 8h mam nabić makro a później 16h post. tak I po na przykład 1 tygodniu zmniejszyć do 7h jedzenia 17h post itd.? jeśli waga sie zatrzyma lub efekty będą coraz mniejsze to tak

Ok,dzięki wielkie. Jaki czas najlepiej jeszcze proponujecie jedzenia przy 8h? od 8:00 do 16:00 mniej więcej. A co do wagi (waga 62-64kg przy moim wzroście) ? I kalorie po zmienieniu : Kalorie 2504.03 Węglowodany 55% 1377.22kcal = 344.31gram Białko 30%% 375.6kcal = 186.9gram Tluszcz 15% 751.21kcal = 41.47gram Zmieniony przez - Świerzyy w dniu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g na kilogram masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 10ml 250mg + tesc 4ml 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] wazysz 80kg, zakladam ze przez ostatni rok progresowales, a przynajmniej nie cofales sie, piszesz ze na poprzednim cyklu zrobiles 15 kg wiec wychodzi na to ze ruszales z waga raczej nie wieksza niz 65kg przy 190cm!! i ja Ci mowie, ze tych kg nie zrobiles od koksu, tylko na cyklu przylozyles sie wrescie do zarcia. naprawde przy znacznej [...]

Napiszę wam co ćwiczyłem i jak się zmieniała moja waga: 1997r-2000r - karate kiokushin (z 40kg do 42kg) 2000r-2001r - box (z 42kg do 50kg) 2001r-2002r - ogólnie (z 50kg do 60kg) luty2002r-czerwiec2002r - kulturystyka (z 60kg do 75/78kg) lipiec2002-wrzesień2003r - kulturystyka (z 80kg do 95kg) wrzesień2003-listopad2003r - kulturystyka (z 95 do [...]

Witam za czołem systematycznie ćwiczyć i miał bym prośbę czy nikt nie dał by mi planu ćwiczeni z góry dziękuje Mam 14 lat 175cm waga 70 kg Biceps 30 Klatka 95 Pas 95 Udo 40 Łydki 39

Witam za czołem systematycznie ćwiczyć i miał bym prośbę czy nikt nie dał by mi planu ćwiczeni z góry dziękuje Mam 14 lat 175cm waga 70 kg Biceps 30 Klatka 95 Pas 70 Udo 40 Łydki 39

Jakie konkretne informacje o sobie mam podać? Taki plan stosuję od początku stycznia, gdy ważyłem 86 kg. Sylwetka mi się trochę poprawiła, ale od 3 tygodni waga i wygląd stoją w miejscu. Co do diety to przykładowa z wczoraj: Śniadanie: 2 kromki razowego pieczywa z szynką i masłem; Drugie śniadanie: grejpfrut; Obiad: pieczona pierś z kurczaka, pół [...]

wypowie się ktoś jeszcze? chcialbym też zapoznać się z opinią doswiadczonej osoby, tzn. takiej, która też robi masę o podobnym wzroście i początkowa wagą w granicach 95kg.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200mg e5d Prop 10 tygodni 2. Cypio 400mg e7d + deca 200mg e7d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

brak elektrolitów to raczej nie jest ... powiedz mi tylko jak z twoją wagą? masz problemy z tyciem / chudnięciem? nie głodzisz sie przypadkiem? jak powiedzialem - lekarz i badania tarczycy. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Odżywianie : staram sie ulozyc diete Cel : schudnac z 86 do 80 i robic rzezbe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Konkurencje - Martwy ciąg na Aucie 300-320kg 60s - Przeciąganie Tira 15 ton 20 metrów lina - Belka 160kg góra dół - kula 160kg przez poprzeczkę 140cm - waga płaczu bokiem 2x 15kg - spacer farmera 170kg na rękę 40 metrów na czas

Nie patrz na wage, patrz na obwody. Ile masz w pasie bo jeżeli np 85 to leć do 90 spokojnie, a zależnie od diety będzie to 5cm pasa i 1cm np. bica albo 5cm bica i 5cm pasa. Waga ma małe znaczenie, wyglądałem lepiej ważąc 72 niż kiedyś 82 ;)

wzrost: 5'7"______170 cm waga: 190 lbs_____86 kg troche malo sie naliczylem jak na soga ale skoro tak nalegacie to przyjme

[...] BRONIE!!! EL GAWEL: Nie nie pije herbaty nie nipije kawy nie niepije alkocholu nie niebiore narkotykow nie niepale tytoniu tak owszem biore sterydy i wez pod uwage to ze buiore przez jakis czas iles razy w roku a nie np co tydzien przy czym patrze w profil... wiek 18 lat, wzrost 164, waga 73 kg obwód bicepsa 39... ---> <---

przy czym patrze w profil... wiek 18 lat, wzrost 164, waga 73 kg obwód bicepsa 39 Co to ma wspólnego z tematem? SPAM SPAM SPAM. Cieńke to forum. Zauważyłem że każdy temat w tym dziale jest zespamowany idiotycznymi wypowiedziami. Oska znasz gościa że mu jedziesz? Ale najczęsciej za takie idiotyczne wypowiedzi dostaje się SOGa i jest się wtedy [...]

Witam Mam do sprzedania łancuch Garibaldi - Bismark Wysokiej klasy wyroby z czystego srebra próby 925, jak wiadomo jest to najwyższa możliwa próba. Wyrob jest z prawdziwego srebra, NIE JEST posrebrzanY ani nie posiada sztucznych nabłyszczaczy powodujących szybsze czernienie srebra. Oczywiście wyrob NIE JEST dmuchanY Szerokość 8,2mm Wysokość 2mm [...]