waga

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 181 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii :83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzją - 5xtyg koszykówka 2-3x siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

cel siła, masa mięsniowa, fundusz narazie zostawmy w spokoju :P wiek 18, wzrost 181, waga 73, staż 1,5 roku, ostatnie suplementy jakie bralem macie wyzej.

[...] wcześniej i jak jadłem, a teraz. Nigdy nie myślałem że nie będę słodzić herbaty, po tygodniu zaczęła wchodzić na luzie a teraz mi smakuje ! Zeszło mi kilka cm w pasie, waga nie bardzo, ale to się bardziej dla mnie liczy i wiem, że ten miesiąc idealny nie był to i tak samo to że zrobiłem postęp w żywieniu i chęciach motywuje mnie i wiem że [...]

[...] i ułożyć? Czy to wymaga aż takiej filozofii? Oszukujesz nie tylko nas, ale i siebie. Jeżeli teraz trudno ci utzymac dyscypline to co bedzie w czasie diety i treningu? Ta waga od razu nie zleci - to efekt wieloletnich zaniedbań. Dlatego powinienes sam cos w tym kieunku chociaz probowac zrobic Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-04 [...]

uzupełnij tylko WBT i bedzie git skoro wyszło ci 4300kcal utnij 300kcal zobacz co sie bedzie działo jezeli waga bedzie stała utnij znowy ale nie za szybko ewentualnie daj wiecej aero :P

ja wiem czy głodówka? wagowo 94/95 sie utrzymuje choc nie twierdze ze jest dobrze skoro tu pisze moze jakies propozycje co dodac zmienic ... Wiek 27 lat Wzrost 180 cm Waga 94/95 kg Zapotrzebowanie: Białko: Tluszcze: Wegle: Kalorie:

WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ps. wakacje spędzałem w Egipcie, za 1,5 roku kończe polibude i w Polsce będę zarabiał więcej niż ty sprzątając odchody u angoli... ciekawe gdzie dopiero po studiach bedziesz sporo zarabial nie kazdego priorytetem jest sila 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]

W 1 posiłku jest białko, poza tym jakbyś się wczytał to waga jest podana

cytując z polskiej kinematografii to jakaś popierdółka a nie posiłek potreningowy, wrzuć dwa wory brązowego ryżu + 200gr piersi z kurczaka, poczekaj dwa tygodnie i napisz czy waga wzrosla w ogóle to skąd masz tą dietę? Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2011-10-26 20:13:26

Wiek: 18 Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 84 cm Obwód klatki piersiowej: 92 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Na razie brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Narazie brak Stosowane [...]

Możesz zwiększyć o 1 serię w każdym ćwiczeniu. 2400kcal to mało... niektórzy na redukcji więcej jedzą. Mierz co tydzień chociaż podstawowe wymiary - waga, obwód klaty, bicepsa, uda, pasa, by wiedzieć, czy jest progres. Kluczem pewnie jest tutaj brak odpowiedniej diety.

Dieta oczywiście jest trzymana. Jeden kalkulator kcal mówi że mam jeść 3000 kcal a drugi mówi że 3600, nararzie spróbuję 2700 i zobaczę co będzie z waga i sylwetką się działo. Na najszerszy robie wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem. I teraz moje pytanie czy jest jest to za bardzo intensyne połączenie?

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:nie mam. jem to co mama zrobi. Ale raczej pełnowartosciowe posiłi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: zwiekszenie plecow i barow 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Tak BMR to basal metabolism rate czyli polskie PPM. Podaj więcej szczegółów o sobie waga, wzrost, wiek zobaczymy czy Ci tam dobrze wyliczyli. Nie wiadomo też czy jest to wyliczone dla masy całkowitej ciała czy dla masy beztłuszczowej. Co do kalorii to na start najlepiej dojąc te 300 kcal i obserwować swoje ciało.

no kurczak sie nie nadaje imo, tuna wchodzi jak woda, a taka sama waga kurczaka jak sraka , ehh szkoda... i wszyscy razem

Dobra, tu macie coś o mnie: Wzrost: ok. 172cm Waga: ok. 72kg Staż treningowy: ponad rok Wymiary: Udo: 59cm Pas: 77cm Klatka: 101cm Biceps: 35cm Coś jeszcze napisać?

Wiek 17lat waga 54kg wzrost178cm staż 8 miechów

wazyles te co macie w piwnicy? moze byc tez kwestia przyzwyczajenia do sztangi. zauważ też że w piwnicy cwiczyliscie pewnie 7kg sztanga, waga olimpijskich to 20-30kg z zaciskami

[...] ksztaltu miesni. Ad2.Nie, do budowy miesni potrzebny jest trening silowy i odp dieta (w sensie zywienie). Miesnie do wzrostu trzeba pobudzic odp bodzcami. Poczatkowo waga ciala wystarcza, ale cialo szybko sie adaptuje. Bardzo szybko. Ad3. Metabolizm trzeba rozbujac, za wszelka cene. Ile szkody zostalo zrobione tylko czas pokaze. O ile nie [...]