waga

. WIEK: 37 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:120 -udo: 63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio rok.wcześniej kilka lat 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:300g -tłuszcz:80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten pierwszy od 15 lat. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięśnie fajna sylwetka 10. OSTATNI CYKL I [...]

Waga - 5kg Średnica otworu - 29mm Średnica całego talerza - 26cm Grubość talerza - 3cm grubość talerza 3cm więc raczej nie jest to beton w plastiku

[...] reklamówkę słodyczy i zjadałem na raz). - doły i złe samopoczucie Po miesiącu wróciłem do zbilansowanej. Kilka uwag do Tojej rozpiski: 1) Nie ma Twoich danych (wzrost, waga) 2) Trzeci posiłek - brak danych 3) Za mało warzyw. Tzn. poza jednym pomidorem wogóle nie ma warzyw. A powinny być. I to dużo. 4) Powinny być ryby obecne. Jakies tłuste. [...]

[...] węgla. Nie chce by organizm sie przyzwyczail i metabolizm spowolnił. Trzymam ta diete juz hmmm prawie1,5 miesiaca i przy ciezkiej pracy (zgrupowanie w gorach i ciezkie treningi) stracilem 14 kg.... Troche sie nazbieralo tych kg po maturce... ale wiadomo stres ciagle siedzenie przy ksiazkach i waga leci a miesnie spadają :P Ale daje rade:D Pozdro!

18 lat waga ok 110kg tak cwicze 2 lata

OK. A więc, wzrost: 175cm Waga: 67kg. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, aby potem spokojnie masować. Dieta zblilansowana jest to chyba dieta gdzie je się tyle ile powinno - nie mniej, nie więcej. A co do białka, to wziąłem to od treningu użytkownika puma666 (z eksperymentu) Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-05-02 21:52:24

a inne wymiary? typu wzrostu, waga, zasięg ramion ? No i wklej plan treningowy a tak w ogóle to zapraszam do nas do http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895.html

Wzrost - 189/190 cm Waga - 90/93 kg ( z tygodnia na tydzien inna :D chudne tyje chudne tyje itp :D ) Zasieg ramion - 244 cm Plan napisze podwieczor :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Z PRZERWAMI, TERAZ ZE 2 MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 35 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100X5 [...]

liczy się jeszcze waga samego estra wiec na czysto testosteronu będzie mniej w cypio, tak mi się wydaje ale to raczej znikome różnice tutaj możesz sobie zobaczyć stężenia we krwi w tym kalkulatorze http://www.roidcalc.com/ Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-05-16 23:01:19 Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-05-16 23:02:30

Polemizowalbym co do kosztow przesylki. Wysylajac paczke placimy za kilogramy wiec w omawianym przypadku 1,5, a nie jak sugerujesz za 4 kg. Mozliwe ze waga gabarytowa takiej puszki jest wieksza niz 1,5 kg, wtedy zaplacimy odpowiednio wiecej (wys*szer*dl/6000 - o ile pamietam tak sie liczy wage gabarytowa). ;)Pozdrawiam Quod scimus, gutta est, [...]

Ale czy na plus to wyjdzie? Niby waga ciała x 0.03 i wychodzi dawka dobowa 2,4. Ja ją i tak zaokrągliłem w górę do 3g. Z kreatyną raczej decyzji nie zmienię, ale jestem otwarty na propozycje dot BA: Rozważam dwie opcje: 2x2g lub Dt przed treningiem 4g Dnt 2x2g do posłku Zmieniony przez - Ateles w dniu 2012-08-27 22:57:08

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

ja chce tylko dobry anty katabolik z tego zrobić :) nie mase więc może to wystarczy :) by masa nie spadła bo szybko na redukcji mi waga leci bardzo. Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-06-06 11:10:40 Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-06-06 11:11:22

na pewno na te 7 kg 2-3 to woda :) i zdaje sobie z tego sprawę zawsze gubiłem też duoż mięsa.. więc tym razem chce zrobić ostry anty katabolik z saa bo wiem jak mi spada waga po obcięciu węgli. to prawda. ale mi teśc nie podwyższa ciśnienia. swoją drogą.. efka tak. a clena to się w ogóle boje.. po odstawieniu t3 można tyć od liścia sałaty z kolei [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wstaw dietę zgodnie z instrukcja w linku powyzej , ponadto waga nie jest wyznacznikiem progresy ( sugeruj się obwodami ) dobrze by było abyś też dodał zdjęcie podglądowe

[...] że staż przed kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i udało mi się zejść ok. 4-5kg. Obecna waga to 78kg, wzrost 185cm. Chciałbym później rozpocząć trening na masę, ale na razie lekarz pozwolił tylko na lekkie ćwiczenia. Niestety zauważalnie ręka lewa, ta po [...]

[...] żeby ewentualnie zbić troszkę wagę dołóż zajęć aerobowych i zmodyfikuj dietę , a w treningu nadal bazuj na złotych ćwiczeniach wielostawowych , pamiętaj że jeśli podczas redukcji BF nagle w podstawowych bojach spada siła to zły znak masa mięśniowa leci w dół jeśli Twoja waga to masa mięśniowa jest klasa jeśli tłuszcz to trzeba by było coś zbić

Gdybyś biegał boso to aktywowałbyś receptory budujące masę mięśniową :-) Ile masz lat, wzrost waga ciała, ilość treningów siłowych i jaki masz cel. O takie dane mi chodziło.