waga

Owszem - szczególnie siłowy możesz więc spróbowac takiego połączenia jednak przy redukcji będziesz musiał wtedy polegać wyłącznie na lustrze gdyż waga Ci warośnie po kreatynie a napopmowane kreatyną i woda mięsnie będa wydawać sie pełniejsze i bardziej wyraziste w lustrze - co może spowodować błędną ocenę rzeczywistych efektów reduckji

2,2g białka x 80kg (waga obecna) = 176g białka = 704kcal 1g tłuszczy x 80kg = 80g tłuszczy = 720kcal 3,35g węglowodanów x 80kg = 269g węglowodanów = 1076kcal razem 2500kcal, tak będzie ok? czy mogę zwiększyć liczbę kalorii z węgli do 4/kg, bo coś mało realistyczne wydaje mi się utrzymanie 3,35g/kg...

boje sie o pikawe bo od czasu biegania waga poszla sporo do gory jednak jakos spokojnie trzeba zaczac

raczej cI NIE pomoga.. nie ta waga nie ten srodek pozdro ps deka na 1 cykl odpada, bez testo to moze byc maly sorry maly cykl

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 lat Waga : 75 Wzrost :186 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : szkolny W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas ,wyciąg, sztangielki, maszyna, ławka regulowana, wolna sztanga, modlitewnik, łamana sztanga, bieżnia, steper, [...]

lipa podejrzewam brak diety i nie mówię tu o chodzeniu z wagą ale żeby chociaż był dodatni bilans kalorii do tego zapewne kuleją podstawy treningu tak że lipa.pl

Wiek : 23 lata Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa bez zbytniego zalewania się Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : na początek 2500kcal / BTW - 2g/1.3g/reszta węgle Przeciwskazania medyczne : problem z kręgosłupem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok z głową Uprawiane inne sporty : Sztuki Walki, rekreacyjnie: piłka nożna, kolarstwo górskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesionalna siłka Dieta : Dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania [...]

[...] tylko na szklance wody) też można je wykonywać i powinno być dobrze. Aeroby wykonuje się od 3 do 6 razy w tyg., więc jak widzisz nie musi być to w dniu treningowym. Twoja waga 78kg.. ciekawi mnie wzrost i wiek, że aż 3300kcal wyszło :) @edit : chociaż nie, bo w sumie moje zapotrzebowanie to 3600kcal, więc Zmieniony przez - AnonimBS w dniu [...]

Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 172cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Obecny % tkanki tluszczowej:nie mogę znaleźć tego kalkulatora.. jestem tutaj nowy i ciężko się połapać, ale chyba pomiędzy 16% a 18% Czas redukcji: 21 dni Suplementy: Spalacz ANIMAL CUTS Pracuje nad dietą. Ułoże dwa dni i w czasie redukcji będę coś zmieniał, żeby nie popaść w [...]

witajcie. pozwolę sobie podłączyć do tematu :) moim celem jest redukcja 10 kg fat-u wiek: 28 l. waga: 84 kg. wzrost: 176 cm aktywność fizyczna: 3-4 w tyg. aeroby po 60-90 min. + 20 min skakanka codziennie. praca raczej siedząca- informatyk zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru na podwieszonej stronie wychodzi mi 3000 kcal. i teraz moje pytanie: [...]

[...] mieso , piekarnik , albo ugotowac ewentualnie usmażyć tez ilosc zaraz na caly dzien . Wpadniesz w systematyczność bedzie Ci latwiej . Jak jednego tygodnia zobaczysz ze waga stoi to dokładaj szamki ale ok 200kal nie wiecej . Trenuj na jakie masz mozliwosci w delegacji, mozesz zrobic bic tric barki , najłatwiej w domu a w weekend na silce [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : ok. 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Osprzęt Siłowna Dieta : niby mam, ale często ją zaniedbuję. Pilnuję posiłki przed i po treningowe. Przeciwskazania [...]

warzywa owoce itd. sa kazdego dnia dobieram sobie je jak chcem:) tak kurczaka bede zmianial takze innym miesem jak mnie znudzą piersi:) waga 75 kg 2900 kg 230g białka 300 ww 80 g tłuszczy tyle jest z calego dnia:)

[...] przypadkow, ze ludzie mieli tak pozapychane jelita ze musieli isc pod noz dlatego zadalem pytanie czy u kogos poczatkujacego tez wystapil taki efekt jak u mnie prawie 5kg waga do gory a wizualnie brak efektow czyli wychodzi na to ze wszystko siedzi w bebzunie w postaci nie strawionego pokarmu, dlateo mnie to martwi Zmieniony przez - Varum w [...]

chcialem zapytac poprostu dlatego ze jestem TYPOWYM EKTO i wiem ze bardzo ciezko komus takiemu jak mi przybrac kilogramy i trzeba sie cieszyc z kazdego kilograma a ta waga po poltora miesiaca mnie bardzo zdziwila edit: no i dziekuje za odpowiedz ;) Zmieniony przez - Varum w dniu 2012-07-04 12:36:36

To kolejna odsłona po 2óch miesiącach ćwiczeń --> waga + 5kg ,ramię ~36,5 powiedzcie "czy coś poszło" Fidelq

jak jest dieta 1000kcal to przez pierwszy tydzien moze dwa będzie jej spadać waga ... lecz później zostanie w miejscu i nie bedzie juz spadac nawet jakby nic nie jadła... a jeszcze pozniej zuci się odrazu na normalne dania i przytyje o 2x więcej niż zżuciła ^_^ także nie wiem czy to jest poprawne rozwiązanie tego ... niech pomyśli

[...] sie pare lat temu skonczylo Jesc w miare wedle zapotrzebowania. Oddzielic trening silowy od aerobow(3 dni/3dni), a byc moze organizm dostanie nowych bodzcow i nawet jesli waga nie pojdzie w dol, to sylwetka bedzie sie poprawiac. Jojo, to bedzie, jesli wlasnie po takiej katordze, natomiast najtrwalszy efekt uzyskujemy powoli, wiec lepiej dac [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]