waga

bez diety nie ma sensu odżywek brać Jak jest dieta na plus kaloryczny to waga musi iśc w górę, jak nie idzie znaczy że tu tkwi bład, zakładajac oczywiście że trening nie lezy i nie kwiczy.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-11-23 15:04:15

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 7 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 40% :( [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : Zrzucic tkanki tluszczowej z okolic brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Rower, pilka, narty. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak full Dieta : Opracowywwana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Wiek:19 Waga:75kg Wzrost:176cm Staż na siłowni:2 lata Dieta:Jest / Rozkład: Dni treningowe 2,2g / 4,2g / ~1,2g Dni nietreningowe 2,2g / 2,0g / ~1,2g Cel: Zwiększenie masy ciała, w miarę beztłuszczowej Stosowane wcześniej suplementy: Trec Creapure, Carbo Maxx, Trec Maxx Carb Ilość dni wolnych od kreatyny:6 miesięcy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf kolo 20-25% endomorfik 2) wiek 24 3) waga/wzrost 87 183 4) staż treningowy teraz byla pol roczna przerwa spowodowana problemami z plecami 5) cel cyklu najpierw redcukja potem budowanie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy bylo kilka [...]

policz tak: waga * 24 * X gdzie X to wspolczynnik aktywnosci (1 - 1.5) napisz co robisz na codzien to powiem Ci jaki X wybrac

1.WIEK:22 2.WAGA:82 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38/39 KLATA:112/113 UDO:nie mierzylem TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:32misiace 6.DIETA BIALKO:2/2,5g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ:1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200mety+15omy 8.TRENING:massowy 9.CEL CYKLU:massa okolo 10kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni cykl skonczony w [...]

[...] maja pamiec i jesli kiedys bardzo duzo sie trenowalo to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic tluszcz. Czy to mozliwe ? bo inaczej nie umiem wytlumaczyc tego ze moja waga sie nie zmienia a miesnie zaczynaja byc coraz bardziej widoczne ;] ( dieta redukcyjna minus okolo 250 kcal, codziennie trening w tygodniu i jeden dzien w tygodniu wolny) [...]

no to bardzo dobrze jak Ci waga nie spada a sylwetka się poprawia to nawet lepiej niż jakby Ci miała spadać poza tym jeden dzień chłopie to Ci się nic nie stanie przestaw posiłki żeby te z węglami były w pierwszej kolejności czyli że w sniadaniu, 2 sniadaniu i tak dalej, nic nie zmieniaj mięśnie mają pamięć a powracasz po dłuższej przerwie teraz [...]

[...] chrupki etc xD teraz od 3 miechow nie pale, malo pije. Od 16 dni dieta zbilansowana -250 kcal, do tego codziennie trening i jeden dzien odpoczynku w tygodniu. No i waga sie nie zmienia a wydaje mi sie ze sylwetka poprawia, no i tak sobie pomyslalem ze to chyba musi byc efekt pamieci miesni, bo diety trzymam sie scisle i co powinienem [...]

jak waga nie spada to odejmij kcal

[...] -2 łyzki miodu -maslanka 200ml -50g ryzu 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -50g ryzu -łyzke oliwy -marchew 5 posiłek( po treningu) -2 jaja gotowane całe -3 łyzki miodu -kolba kukurydzy 6 posiłek -tunczyk 100g -3 kromki razowego chleba 2640kcal,ok 150g białka, ok 300g wegolowodanow,ok 100g tłuszczu 16 lat ,wzrost 178cm,staz 3 miechy,waga 62kg

ANKIETA 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Wiek, waga, wzrost...to nie ma znaczenia jeżeli jest chęć treningu. Póki zdrowie nie przeszkadza to zawsze możecie spróbować .Niejeden oddałby wam swoje kilkanaście centymetrów, byle tylko móc wrócić do treningów. Także zamiast głupio piepszyć, wziąć się do roboty.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 173 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 70 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : meta 100tabs [...]

dorzuc kalorii jak waga nie idzie. ile czasu przed treningiem spozywasz posilek i z czego sie sklada? ile nitro bierzesz przed treningiem?

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) ~55 Obwód Bicepsa (cm) 31 ..i słowa Amena nabierają większego znaczenia (oczywiście bez urazy )

slyszalem ponoc ze osoby chore na cukrzyce stosujące insuline mają wiencej powera od innych. na silke u mnie na osiedlu chodzi koles -16 lat,waga moze z 65 ktory bierze na martwy 130 kg ,na klate 100 chyba,nigdy nie stosowal dopingu . Moze to ktos z modow skomentowac? bo sa mnie wiem czy to zasluga insuliny czy tez jego predyspozycji genetycznych. [...]

Ja w walce Tima Z Pudzim odniosłem po jakichś dwóch minutach wrażenie, że Timowi organizatorzy nie pozwolili kończyć za szybko walki. Z Buentello - mniejsza waga, ogólnie dużo lepsza forma niż z Pudzianem.

tak jak kolega wyzej mowi nie da rady z jedzonych 2k kcal i 3 posilkow dziennie przejsc od razu na 4 tysiace, dajesz rade 3k kcal to podbijaj jak bedzie waga wzrastac po 200-300kcal i w tym czasie zoladek zdazdy Ci sie rozciagnac ;) pzdr