waga

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: ok 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3-4 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było, nie licze 8. TRENING: 5xtydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

A czy w moim wieku mógłbym tam trenować ? :) dokłądny wzrost to 179 cm , waga : 74kg

Witam, odświeżę temat. Jestem w 18 dniu cyklu, przypomne 250mg enan e5d. Waga poleciala z 94 na 99kg. Libido i regeneracja na plus. Minusy: brak wzrostu sily (za duzo wymagam?), wahania nastrojow, do treningow podchodze bez motywacji dzisiaj czulem sie jak kupa mniej powtorzen serii o sile nie mowiac. Przed cyklem od czasu do czasu bylem na [...]

Mistmare: wybierasz sie teraz na MP do Świnoujścia? Jaka waga?

jasne że się wybieram, waga ciągle wacha się +/-75, ale prawdopodobnie tak jak zawsze wystartuje w -80. A Ty w jakiej startujesz?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 135 -udo:68 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat z przerwami wzloty i upadki 6. DIETA: -białko: , -węglowodany:, -tłuszcz: , 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo ok 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: delikakna redukcja i poprawa jakosci masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:125 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino i meta raz 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: redukcja glownie chodzi o pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]

jak i wspomagają transport wartości odżywczych do komórek etc.. połączenie z monohydratem dawało mi zawsze zdobycie czystej masy, która nie zdarzyło się, żeby "zeszła" jedynie trochę woda po mono - wymiary pozostawały mniej więcej, waga również na plus i zostawało.

Jeżeli chcesz spalać musisz być na deficycie kalorycznym więc to logiczne że waga będzie lecieć.

waga na redukcji nie koniecznie musi spadać, równie dobrze można trzymać wagę i zbijać tłuszcz, lub też obniżać ją jednak budować mięśnie. ;-) Jednak jak masz dużo sadła - czyli bf 15+ nie koniecznie jest to zabieg łatwy do zrobienia.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

Okej, więc postaram się wszystko tu uwzględnić :D Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 79kg (nie widać tego z powodu braku mięśni, wyglądam na raczej osobę z niewielką nadwagą) Staż treningowy: brak, zaczynam w tym tygodniu (do tej pory jedynie ćwiczenia aerobowe 2-3 razy w tygodniu, od jutra siłownia, trening FBW 3 razy w tygodniu) + nie zamierzam [...]

Chcesz redukować czy jak? Tak, mimo tego, że waga może na to nie wskazuję dalej jestem daleko od poziomu "zadowolenia", mam nadal sporo odłożonego tłuszczu, który chcę zrzucić.

Najlepiej jakbyś dał zdjęcia sylwetki , napisał jakie treningi jaka kaloryka , często osoby które maja zbyt duży deficyt w połączeniu z dużą ilościa sesji aerobyw i zero siłowego maja tak ze waga leci a cialo mało się zmienia i finalnie nadal obwisłe i mało estetyczne

[...] bez konkretnych zmian w wygladzie sylwetki i okazalo sie, ze zmienil powierzchnie na ktorej sie wazy. Z twardych kafelków na panele pdołogowe, ktore były dość elastyczne i waga pokazywala rozna wartosc. z tego co pamietam bylo to blisko 8 kilogramow roznicy az... wiec warto faktycznie wykonywac wszlekiego rodzaju pomiary w podobnych warunkach, [...]

[...] panowie Najlepiej rób zdjęcia co dwa tygodnie w tym samym miejscu i świetle naczczo. Pomiar obwodów ciała również może się okazać pomocy w tym wypadku i daje pewne odniesienie bo to nie tylko waga i lustro ukazują progres. Zrób sobie tabelkę i zapisuj wszystko i będziesz miał czarno na białym czy idziesz w dobrym czy zlym kierunku. Pozdrawiam

[...] do stażu i o tym iż odżywki mają pomóc w spożywaniu odpowiednich ilości składników mineralnych/kalori. kwestia ilośći jest sprawą otwartą, można wskazać ogólne wskazania dotyczące ilości, lecz należy wziąść pod uwagę iż każdy jest inny <inny metabolizm, wzrost, waga, ...> dlatego nie ma programów idealnych, diet idealnych itd.

troszeczkę namieszałem w poście, najpier radzę żebyś spożywał, potem nie. waga i zeszyt i do dzieła.

Chodzi mi dokładnie o to, żebym nie miał nadmiaru makroelementów, bo jak mówiłem, w dzienniku żywieniowym na 4 posiłku już wyskakuje mi nadmiar tłuszczu/białka czy też węglowodanów. Dane: Waga: 58kg Wzrost: 173cm Wiek: 16 lat Kalorie: 2109,6kcal (po dodaniu 300kcal) Makroelementy: Białko: 116g Tłuszcze: 58g Węglowodany: 281g Dodaję fotkę. Chodzi [...]

Policzyl ci tez miesnia, to jest waga dla niecwiczacych szarych ludzi a nie dla kulturystow.