waga

[...] deficyt kcal przy tak maleh ilosci kcal hakie jadasz co poteguje jeszcze barsziej zwolniebie metaboliznu , dodawaj kcal 200 teraz i posiedz na nich tydzie pozniej zobacz jak obwody i waga czy sie os zmienia czu nie jak bie to dodajesz kolejne kcal i tak az dojdziesz do tych mib 2000 kcal Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-23 14:26:56

[...] przy tak maleh ilosci kcal hakie jadasz co poteguje jeszcze barsziej zwolniebie metaboliznu , dodawaj kcal 200 teraz i posiedz na nich tydzie pozniej zobacz jak obwody i waga czy sie os zmienia czu nie jak bie to dodajesz kolejne kcal i tak az dojdziesz do tych mib 2000 kcal Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-23 14:26:56 Ok, będę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chyba 5 :) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: low carb okolotreningowo, dni n/t lekkie ladowanie -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od grudnia, dmz,enan,deka, susta,tren E, obecnie prop wino 8. TRENING: 4x split, na [...]

wiek? staz? waga? itp.

wiek 21 staz 1,5 waga 70 cel masa Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-12-27 14:14:16

no i chcial bym osiagnac jak najwieksza wiadomo mase mieńsniowa moje dane: wzrost 187cm waga 97kg i w tym jest troszke tłuszczyku ale nie chodzi mi o sylwetke wyzezbiona na blache;]

[...] Nie patrz ile masz nadwagi tylko idź przed lustro- ono jest najlepszym wyznacznikiem efektów... Czy jak zaczniesz ćwiczyć i nabierzesz lekko miesni a stracisz tłuszcz, waga sie nie zmieni a bedziesz wygladać lepiej to znaczy ze nadal bedziesz miala 5 kg nadwagi?? NIE Ok wiem, że trenujesz 60minut tygodniowo aeroby z ciezarkami... ciekawe [...]

[...] zacznie się manipulowanie poziomem kalorii w diecie. Zawsze ale to zawsze. lepiej zacząć jeść odrobine wiecej niż za mało! bialko- 2g wydaje się być tu dobrą ilością. 130g tluszcze:proponuje Ci zbilansować ich ilość na 35% 61 g Reszta węgle: 193g OD takiego czegoś proponuej Ci zacząć... jak waga nie będzie spadać to obcinasz węgle np o 50g.

1. WIEK:32 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostani 1,5 miesiąca temu test prop meta 6 tyg 8. TRENING:4 x tyg. 9. CEL CYKLU:suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal rozkład skladnikow w diecie i wtedy ułóz pod nie dietę. Wiek: 17lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg ektomorfik Jeśli chodzi o priodukty w diecie to: Śniadanie (1) ser żółty, twaróg/daj twaróg chleb/płatki owsiane/chleb żytni razowy warzywa - pomidor, sałata/ok Możesz sobie [...]

a moze z spalaczy proponujecie cos innego? po co wam moje dane i wiek skoro chce zrzucic tluszcz no to chyba wszystko wiadomo? mam 20 lat 181 cm wzrostu i waga okolo 95, nie wygladam na grubasa ale mam brzuszek ktory musze zniszczyc i ogolnie chce sie wyrzezbic :]

dzieki chlopcy ;) niestety jestem ekto... zaczynalem na silowni 1,5 roku temu z waga 53 kg pierwszy rok to poprostu jedzenie wszystkiego co popadnie z nadzieja ze pokrywam zapotrzebowanie kcal teraz staram sie tak raz na miesiac liczyc to co jem i zrobic sobie jakas diete i wg niej sie zywic przez nastepny miesiac jesli daje efekty dodaje tylko [...]

Wiek : 18 Waga : ok 62kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: ćwiczyłem ok 5-6miesięcy z przerwami Obwód pasa: 78cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4 razy w tygodniu, piłka nożna 1-2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: git ;p Możliwosci finansowe: dosyć spore Cel/problem/opis: chcę [...]

1) 100 Kg wagi sylwetka potężnie zalana masa tłuszczową masa mięśniowa schowana pod spodem:P 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 100kg/180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu utrata masy tłuszczowej przy mozliwie zachowaniu jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane [...]

ile masz lat? waga i wzrost?

lat 23 waga 81 kg wzrost 182 cm ale wnioskuje po załączonym przez Ciebie linku że należy stopniowo zwiększać czas biegu :) chodź wydaje mi się że spokojnie mógłbym zacząć od IV tygodnia ;)

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat lecz od ok 2lat traktuje to nieco poważniej 6. DIETA: -białko: 250g-300g -węglowodany: rotacja 100-200 będę zmniejszał -tłuszcz: 50g-100g będę zmniejszał 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa, wino, testy, epi 8. [...]

Nie, wystarczy zwykła waga i miarka krawiecka. Dane z wag tego typu są mało miarodajne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-12-27 13:50:34

wystarczy zobaczyc w profil i juz bys wiedzial ile mam lat,zkoro to jesr zenada to sam mi powiedz cos konkretnego do 300 zl Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-06 Waga (kg) 75 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 39 Klatka (cm) 110 Pas (cm) 82 Udo (cm) 52 Wyciskanie-Klatka (kg) 120 Wyciskanie-Barki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65kg Wzrost : ok. 177cm Cel treningowy : Nabrać masy mięśniowej, wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem wcześniej, z przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka wielofunkcyjna (z wyciągiem górnym) Dieta : Staram się [...]