Waga do diety

Witam,

Robie obecnie mase i zastanawiam się nad zakupem wagi Xiaomi Mi Body Scale. Mam zwykła wagę, ale taka dodatkowo pokazuje poziom tkanki mięśniowej i tłuszczowej, więc będę widział czy rosne w mieśnie czy nie bardzo, a np. Więcej zalewam się tłuszczem. Dobry pomysł taka waga?

Nie, wystarczy zwykła waga i miarka krawiecka.
Dane z wag tego typu są mało miarodajne.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-12-27 13:50:34

jw
pracowałem nawet na Inbody za 50 tys i wyniki były niezbyt miarodajne

Nie jest to dobre rozwiązanie w celu pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Niestety pomiary za pomocą bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne. Nawet w drogich urządzeniach, jak Tanita. Jak chcesz mierzyć efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej, to warto mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, bok i tył). Ta sama odległość, poza, światło, bielizna.

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Ok dzieki, szukałem jakiejś maszyny żeby mierzyła poziom tkanki tłuszczowej i natknąłem się na tą wagę myslalem ze moze bedzie fajna.

Np. Zauważyłem, że trochę bicepsy mi się zrobiły ladniejsze. Może przyrost o jakieś 1.5cm ale mimo wszystko jakoś tak bardziej podkreślony jest jak podniosę reke, klatka podobnie. Waga też się zwiększyła, ale jakby mam trochę też więcej tłuszczu w dolnej części brzucha. Wieć chciałem wiedzieć czy moze całe ciało za bardzo mi się zalało tłuszczem, czy mięśnie też przyrosły.

Obserwuj więc obwody ciała w czasie okresu budowania masy mięśniowej i będziesz wiedział czy obwody gdzie jest najwięcej mięśni idą w górę, oraz czy miejsca gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej również zwiększając swoją objętość (obwód w pasie). Jeżeli pas idzie sporo w górę, to należy przemyśleć zmniejszenie kalorii lub dodanie aktywności fizycznej. W sytuacji gdy udo, klatka, bicps nie idą w górę, to kalorii jest zbyt mało i należy je zwiększyć o około 200. W ten sposób obserwuje się efekty diety i treningu.

A tak zeby sie jeszcze upewnić te obwody bicepsu klatki mierzymy w maksymalnym napięciu mieśni?

Tak .

Jak już wyżej zostało wspomniane to wagi z analiza składu ciała są słabym pomysłem ( szczególnie te domowe ) , nawet droższe wagi typu tanita lub Inbody dają błedne pomiary , pomiar pomairem ale do niego tez pasuje się odpowiednio przygotowac i spełnić szereg wytycznych aby otrzymac w miarę jak najdokładniejszy wynik ( dużo by pisać)

W domu w zupełności wystarczy zwykła waga , lustro i metr krawiecki , zdjecia porównawcze z poczatku przygody i z końca a jesli chcesz troszkę bardziej się pobawić w analizę BF to możesz zakupić proste i tanie urządzenie jakim jest Fałdomierz ( Fat kaliper )

jako bajer mzoe i ok, ale pomiarom bym nie wierzył.

szkoda pieniędzy, skup się na lustrze i pomiarach cm

to jest fajny gadzet, ktory gdzies tam moze nas motywowac do dalszej pracy, jednak musimy pamietac, ze impuls elektryczny, jaki jest puszczony przez taka wage, jest zbyt slaby na to, aby zbadac poziom tluszczu w calym ciele., bys musial znalezc cos, co ma 4 elektrody, 2 na nogi i 2 na rece, wtedy wynik bedzie duzo blizszy prawdy. poza tym, trzeba dodatkowo spelnic pewne warunki przed badaniamn, aby bylo ono skuteczne. takie pomiary wiec na wadze łazienkowej z funkcja bioimpedancji beda malo realne, a 4 elektrodowe to wydatek rzedu 12-14 tysiecy zlotych