tętno

Na poczatek, zeby bylo jasne: ja nie lecze pacjentow Ale napisze, co tam Po pierwsze, bradykardia to nie choroba, ale moze (chociaz nie musi) byc jej objawem. Troche niejasno napisales, ze "nie miales zadnych objawow", wiec domyslam sie, ze chodzi ci o zaslabniecia, omdlenia, krotki i swiszczacy oddech, klucia i bole w klatce [...]

quart...powiem tak : zazylem dzis 2 tabs o 17 i o 19:30 pobiegalem i rowerkiem poprawilem w sumie okolo 50 min. tetno mam nieznacznie podwyzszone, cisnienia nie mierzylem ale chyba tez jest odrobine wyzsze bo glowa mnie tylko lekko boli. Lapia mnie tylko czasem dosc bolesne skurcze miesni. Myslalem ze bede przezywal katusze ale ...jest calkiem [...]

odpowiedz tętno się ustabilizuje , oddech wróci na miejsce jedziesz dalej .

To dieta i inna forma aerobów - może być szybki marsz - byle tętno było stałe i odpowiednie (ok. 120-130)

[...] jako ciekawostkę ale nie ma co sie tym sugerować że po danym tętnie dowiesz sie rano że mialeś gleboki czy płytki sen tym bardziej że te opaski często już samo tętno mierzą ze sporymi pomyłkami i dość często dochodzi do chwilowych lub dłuższych przerw w pomiarach . Mam Miband 2 a żona Miband 4 i trochę się nimi już bawiłem - [...]

dlaczego niby spacer to nie aeroby ?? skąd wiesz jakie tętno uzyska podczas tego spaceru?? ... spokojnie możesz podzielić treningi na dwa po 30 minut ...

a co tu rozwijać... ?? nie ma dyskusji... tętno aerobowe możemy uzyskać na wiele sposobów zależnie od poziomu wytrenowania

spokojnie przy szybkim marszu 7/8 km/h uzyskuje się najlepsze tętno do spalania tłuszczu...

Dajcie spokój. Spacer to żółwie tempo. Spacer, a marsz to co innego. Tak jak marsz, a marszobieg, trucht, bieg. Na spacerze to można sobie podziwiać drzewka w parku A jeżeli ktoś przy spacerze uzyskuje tak wysokie tętno to nie polecałbym żadnych treningów ani rygorystycznmynch diet tylko jak najszybszą wizytę u lekarza /pozdr

[...] to trucht, bieg to bieg. Myślę, że dyskusja pod tym kąten nie ma sensu. Ale idąc Twoim tokiem rozumowania trzeba po prostu zaznaczyć, że ten 'spacer' ma być szybki, na tyle szybki by podnieść tętno do założonych wartości. .. teraz jak to napisałem to aż mnie razi w oczy. 'szybki spacer' Różnica w postrzeganiu pewnych rzeczy. Nothing more. /pozdr

Sposób dobry, ale czy się nie znudzi... Gdyby tętno było za niskie, możesz je podkręcać robiąc np. skipy (unosząc wysoko kolana) czy uderzając piętami o pośladki

Tonino - w szkole nie uczą już czytać ze zrozumieniem? W art. jest wszystko o co pytałeś... Interwały też palą tłuszcz, to co podałeś jako przykład to nie interwały, tylko bezsens. Aeroby palą tłuszcz, do pewnego momentu, później nie są już tak skuteczne (lepsze interwały; te z kolei wymagają podbudowy w postaci aero). Tętno nie jest dobrym [...]

Za malo wegli zapewne. cudow nie ma jak bedziesz dostarczal wiecej kalorii niz spalasz musisz rosnac. Oczywiscie te kalorie musza pochodzic z odpowiednich zrodel weglowodanow zlozonych i bialka. Im mniej bedzie w twojej diecie cukrow prostych i tluszczy tym bardziej ograniczysz odkladanie sie sadla na brzuchu. Tu akurat duzo zalezy od twojej [...]

tętno trzymać tak max 130 ?

musisz biegac na czczo albo po trenignu siłowym ( wteedyd niska zawartosc glikogenu - szybkciej spalsz tlyszcz ( po ok. 18 minutach) tętno MUSI byc na ospowedniuum poziomie 65- 70% RHmax (220 minus wiek) patmieja ze po 18 minutach (na czczo) zaczyna spalac sie tlsuzcz wiec aerobuj nie minej niz te 30 min

[...] pracą i nawykami żywieniowymi. Skoro masz wadę serca to chyba odpada wszelka aktywność o wysokiej intensywności a nie ćwiczenia siłowe typowo kulturystyczne w których tętno nie skacze mocno do góry. Zacznij od wyczyszczenia jadłospisu z produktów wysoko przetworzonych, tu obliczysz zapotrzebowanie na kcal: [...]

[...] do neurologa jesli to bedzie czesciej, np raz na miesiac, a ze jak u mnie z 6 razy w ciagu paru lat to nie trzeba, 3 razy z tych 6 bylo po treningu, teraz jak rb cos ciezkiego to oddycham gleboko po serii jak czuje ze mi sie tętno podnosi mocno, i jest okej :) a jesli wyniki siłowe są takie same mimo redukcji to nie mozliwe ze spada masa prawda?

Ale po jak dużym dystansie wystąpiło takie tętno ? W ogóle puls to masz za!@#% wysoki :) A jakieś kłopoty z sercem albo układem krążenia miałeś ??

eee nic mnie to nie teges. Ja jestem nalogowym palaczem i jednoczesnie sportsmenem i fiterem. Jak nie pale max. 2 miesiace to mi siada wytrztmalosc, sila itp. A jak pale...50 min aero tetno 140-180 - no problem, sila - no problem :) Cynk zalecaja dziennie 15 mg. A ja wale Salfazin 4 tab. dziennie i jest znakomicie

stepper .. pożal się boże .. - możesz rozwinąć ? Ja uważam że stepper to jedne z najleszych urządzeń cardio , łatwo utrzymać stałe tętno - ja nawet wykonuje na mini stepperze( najtansze chyba z możliwych urządzeń ) mam pulsometr i jest ok Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 16:48:48