tętno

[...] - jak jeździ na rowerku to nic od tego pomiaru tętna nie zależy ;> Napisałem tak po prostu, bo mi ostatnio po pokazach przełożony zmył głowę, że moja drużyna ratownicza mierzy pozorantom tętno na nadgarstku - w ratownictwie medycznym się do tej metody odchodzi, na pewno przy niewykwalifikowanych osobach. Tyle, chyba nic do dodania nie ma....

Brzuszki natychmiast po rowerku, żeby nie zdążyło zbytnio spaść tętno. 20g białka OK. Mięśnie w ogóle nie będą się paliły, jeśli cały trening będzie w zakresie aerobowym (nie będzie zakwasów).

Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.

no tak roznie od 10-20tabsow ostatni raz w sobote ale i tak pujde sie przebadac EDIT:tetno znowu slabe Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-03-22 11:54:01

spalasz tluszcz treningiem aerobowym - wydluz go troszke 30-45 min moze tętno kontroluj ok 120 uderzen/min aby wynosilo. cwiczeniami silowymi wyrabiasz mase miesniowa. cwiczenia www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole cwiczenia są

no łacznie mowie zeby chociaz te 2000 bylo. lekko ponad. tetno nie wiesz jak mierzyc ? zegarek ze wskazowka albo cos co ci odmierzy 15 sekund - przez te 15 sekund liczysz ile razy wybije ci serce <albo na tetnicy szyjnej na szyji> i mnozysz razy 4 i masz ilosc uderzen na minute

96 to wysokie tętno. Spoczynkowe powinno oscylować wokół 60 uderzeń/min, u osób wysportowanych nawet poniżej 50.

Ćwiczenia siłowe słyszałem ze wyrównują ciśnienie krwi i tętno ale nie jestem pewien. Durzy przyrost masy mięśniowej - a co jak ma się 10 kilo niedowagi?? Nie mam ambicji zostać kulturystą chce tylko złapać parę kilo poprawić trochę sylwetkę ale jeśli ma to się odbyć kosztem zdrowia to sobie daruje.

Aeroby robię nawet 4 x w tygodniu, tętno to około 125-132 uderzeń

ps Jezeli gdzies pisza o tlenowce ze stalym tempem ktore ma trwac np 20 min i hr ma byc na poziomie 85% to czy to znaczy te HR85% ma takie byc przez cale 20 min /czy to ma byc tetno osagane pod koniec tego treningu / a moze srednia ?

[...] co do aerobów to zapie..rowerem 4 w tyg. 25 km, gram chalówke i lipa fat jak byl tak jest HIIT, dieta i ... przemyślane aeroby - trwające odpowiednio długo, właściwe tętno itd. Wybacz, ale ja też robię na rowerze dziesiątki km i w ogóle nawet tego nie traktuję jako treningu. wigmors: co do diety to nie jestem idiota ile ujede na kurach i [...]

a acard to niby czym rozni sie od aspiryny co? Chlop dobrze kombinuje, krew zageszcza sie przy dece. W twoim przypadku to moze byc jednak cos innego. Mierz tetno podczas cardio i/lub cisnienie zaraz po. Sadze ze to jest powodem. Zmniejsz intesywnosc cardio lub czas. Poza tym nie jest potrzebne tam to wino. Myslisz ze mase razem z redukcja zrobisz?

my fault, myslalem ze przy dece dzieje sie podobnie tak jak przy boldzie nie chce sie spierac co do aspiryny ale kwas acetylosal... to wciaz to samo, nie sadze zeby dzialanie bylo inne, poza tym masz 2 rodzaja polskiej polopiryny, jedna powlekana druga nie, ta pierszwa nadaje sie do polykania w calosci, druga powinno sie rozpuszczac w wodzie, ja [...]

sami cisnienie czy tetno to za malo wiec przyczyna lezy glebiej aspiryna (zwykla) tez rozrzedza krew i w czasach jak tylko to bylo dostepne to tak sie bralo, ale acard dziala lepiej i nie ryje zoladka bo rozpuszcza sie dalej i dziala wolniej i spierac sie faktycznie nie ma o co, to jest jasna sprawa i po to jest acard produkowany, apiryna dziala [...]

ja odczuwasz zmeczenie podczas biegu to znaczy, ze twoj organizm korzysta z energii pochodzacej ze spalania glukozy, a w dodatku w taki sposob poprawiasz sobie kondycje. Jak chcesz spalac tkanke tluszczowa to musi to byc bieg o malej intesywnosci (utrzymywac mniej wiecej tetno ktore podalas) i dlugi. Polecam biegi na czczo gdyz proces rozkladu [...]

zdecydowanie bym szedł do lekarza ja na propie raz miałem tetno 125 ciśnienie też wysokie i o mały włos nie przerwałem cyklu ale 150 i jak sie utrzymuje to bym nie ryzykował

pomiar dokonałem ciśnieniomierzem nadgarstkowym, dziwi mnie fakt że pokazywał tętno 140-150 ale kiedy dokonuje pomiaru ręcznie przykładając palce do tętnicy wychodzi mi 70-80... Ciśnienie skurczowe mam w normie bo wychodziło mi 130 niestety z rozkurczowym jest coś nie tak bo mam 105... Możliwe że ciśnieniomierz jest zepsuty ale co prawda czuje [...]

Zbyt dużo adrenaliny, szybkie tętno, skok ciśnienina... I masz trzęsawkę. Niestety przyczyna leży w głowie. I tylko starty, sparingi, itp cię na to uodpornią. Chociaż skoro pisałeś, że "przegałeś wiele z góry łatwych walk" to znaczy, że jesteś już obity i nie powinieneś się tak spinać.. Pytanie jakie masz doswiadczenie? Mnie na spinkę [...]

[...] nie... Wazne by nieco sie poruszac tez w inny sposob niz tylko trening silowy. Ma to wiele korzysci dla ukladu sercowo-naczyniowego przede wszystkim. Wiec te 20 minutek powinno byc takie sredniointensywne zeby ten organizm tej krwi faktycznie nieco przepompowal Przeważnie robie wchodzenie pod górę na bieżni tętno utrzymuje tak między 130 a 140

[...] ani nie ćwiczysz wyczynowo sportu wydolnościowego. Po trenie BCAA też zbędne jak do 1,5 godz normalny posiłek dasz radę w siebie wcisnąć. Jeśli nabierasz wagi to normalne że trochę się zalewasz, to nieuniknione na masówce. Pilnuj jakości żarcia, a aero możesz nawet kręcić częściej niż 2 razy. No i co to za aero, rowerek, bieganie? Jakie tętno?