Aeroby a tętno - czy warto je mierzyć?

Zgodnie ze znanymi formułkami powinnam ćwiczyć na aerobach z tętnem 106-136 by spalac tkanke tłuszczową. Tyle, że na tak niskim tętnie mam wrażenie, że poruszam się jak żółw, wcale sie nie męczę. Wiem, że nie na męczeniu aeroby polegają, ale wydaje mi się, że organizm przynajmniej powinien sie rozgrzać, spocić. Dlatego ćwiczę na tetnie około 150- bo wtedyb czuje, że coś robie. Ja mam ogólnie dość wysokie tętno. Wydaje mi sie, że ta druga opcja jest skuteczna niż slimaczenie sie bez odrobiny zmęczenia na tętnie 130? Mam rację?

ja odczuwasz zmeczenie podczas biegu to znaczy, ze twoj organizm korzysta z energii pochodzacej ze spalania glukozy, a w dodatku w taki sposob poprawiasz sobie kondycje. Jak chcesz spalac tkanke tluszczowa to musi to byc bieg o malej intesywnosci (utrzymywac mniej wiecej tetno ktore podalas) i dlugi. Polecam biegi na czczo gdyz proces rozkladu tkanki tluszczowej pojawia sie szybciej.

Tak, wiem że zbytni wysiłek to nie droga do najefektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej, ale nie może to tez być bardzo powolny marsz, gdzie sie nawet troche nie meczę- a tak mam przy tetnie 130 :/

Raptor85 tylko na czczo to uczta dla katabolizmu :-/

Ale nie przy aerobach chyba...tylko wiekszym wysyłku. Aeroby na czczo sa OK.

"tylko na czczo to uczta dla katabolizmu :-/"
masz racje, ale jak masy nie robisz to ma to korzystny wplyw. W dodatku mozna uzupelnic bialko po biegu i nie bedzie tak zle.
Po co biegac przez 1h-2h jak mozna na czczo przez 30 min.