tętno

aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek, 3 razy w tygodniu)

skoro wyrobi sobie tolerancje to bedzie musiał wziasc wieksza dawke to błedne koło w sumie ja proponuje poł tabletki po sniadaniu na 3 dni przed wzasc sobie i zobacz jak sie bedziesz czuł jak wiadomo efka podnosci cisnienie i zwieksza tetno (jesli masz jakie kolwiek problemy z cisnieniem wogole odradzam) jesli wezniesz na zywca bez wczesniejszej [...]

no i jesteśmy w domu...trening sztuk walki to nie trening aerobowy.Trening aerobowy jest na stałym umiarkowanym tętnie a w sztukach walki masz cały czas zmianę tętna i nie jest to raczej tętno umiarkowane.Moim zdaniem tutaj jest pies pogrzebany.

Jakie miałes tętno zanim zaczełes brać ? w jaki sposób mierzysz .

zanim zaczełem tetno mialem 70-75

masz niskie cisienie. jak mam problemy ze swoim czasami mam 150/95 a czasami za niskie jak ty rano jest koszmarny bol glowy ale mimo wszystko zaryzykowalem 100 tabsów clena. podnioslo sie cisnienie troche i wstając rano nie potrzebowalem pic kawy przez prawie 2 miechy, fajnie było. a tetno to norma ze serce ci wali jak mlotem i masz lekko [...]

130 to najlepsze tetno do spalania tluszczu, da maksymalnego jeszcze daleko, tylko nie wiem czy jak ono sie utrzymuje 24 na dobe to nie ma jakiegos negatywnego wplywu.

[...] ściany naczyń krwionośnych, zatem mamy do czynienia z utrudnieniem przepływu krwi do serca. Dopiero po 20 minutach od zgaszenia papierosa ciśnienie tętnicze krwi wraca do normy, a tętno się obniża. Im więcej fajek, tym znaczniejsze szanse na załapanie ;) migotania przedsionków. "Not to mention" ;) inne dalekosiężne konsekwencje popalania...

[...] treningu Crosstrainerem. Poprzez próżnię polepsza się ukrwienie górne warstwy skóry i muskulatura rozpoznaje dodatkową energię. Trening powinien sie odbywać obszarze utlenienia (tętno 110 - 125). ' Trochę bełkotliwe to tłumaczenie, ale pomysł jest niezły. Ciekawe, jakie tam podciśnienie stosują, bo jak duże, to trzeba chyba ćwiczyć z korkiem

jak cisnienie i tetno? zmierz i podaj nie masz splyconego oddechu? moze to problemy z niedotlenieniem

Nie mam. Tętno normalnie mam okolo 70. Ciśnienie mam w normie(kiedys mialem troche podwyższone, ale to przez papierosy, rzuciłem palenie 2miesiace temu więc juz jest lajtowo) PS: kurde spac mi się chciało, obudziłem się i lipa cóż już się pomęcze cały dzień, rano walne kolejną dawkę tym razem spróboję 15mg+kofeina i idę biegac

Chudy taki twoj nieszczesny los, ty tak po prostu masz Mowimy o jakiejs sredniej populacji, a akurat plywacy, kolaze - ogolnie rzecz biorac sportowcy wydolnosciowi maja nizszy puls w spoczynku. Jednak dla jakiegos amatora 70 to jest idealne tetno.

E-lite juz ci mowilem nie gadaj takich rzeczy ****a mać.Ty bierzesz efe na siłownie na ktorej masz tetno co najwyzej 120 uderzen. Stary (mowie do kolarza) proponuje ci wziąść sama kofeine bo jezeli przesadzisz z efką to mozesz nie wytrzymac.Ja sie o tym niedawno przekonałem i teraz bede uwazał bardzo.Efedryna tak zagłusza organizm ze w pewnym [...]

rozumiem rozumiem dlatego właśnie pytałem o drugi pomysł tzn. worek zostawić na niskie tętno, natomiast na maksymalne zastosować bieg w miejscu i z tych dwóch form ruchu (że tak to nazwę) zrobić takiego interwała, znaczy się wykonywać je na zmianę, jedno po drugim co o tym myślisz (myślicie) ?

ja bym zrobił odwrotnie , worek na szybkie , a bieg w miejscu na obniżenie tętna tak zrób 30 sek worka max tętno i 60 sek biegu w miejscu ===> 1 interwał zrób 5 takich za pierwszym razem i stopniowo dodawaj aby trening nie trwał więcej niż 25 min PS: wpisz w wyszukiwarce na sfd "Trening interwałowy" tam będzie mój post który [...]

a o tym nie pomyślałem, tzn. chodzi mi o tym żeby worek zrobić na wyższe a bieg w miejscu na niższe, ale sprawdze jeszcze na którym lepiej jest mi osiągnąć wysokie a na którym niższe tętno chodziło mi przedewszystkim o to czy można to połączyć w ten sposób, skoro można to dalej już sobie to ustale dzięki

[...] i objawy: # Łatwe marznięcie # Zmniejszone pocenie się # Zmniejszenie apetytu # Zaparcia # Bóle w klatce piersiowej # Zmatowienie i powolny wzrost włosów # Zwolnione tętno; u starszych paradoksalnie przyspieszone, kołatania serca # Przybór masy ciała # Zmniejszenie aktywności fizycznej i psychicznej # Nadmierna senność lub bezsenność # [...]

to jest srodek który zwieksza ilość czerwonych krwinek a co za tym idzie wydolność... jest on bardzo niebezpieczny bo podczas spoczynku np. snu tetno może bardzo spadać nawet do 40 uderzeń przez co może nastąpić zgon. czytałem ze kolarze urzywający epo śa pod stałą opieką lekarską i trenera nawet podczas snu któs musi koło nich czuwać .podłączeni [...]

Moje tętno spoczynkowe w szczytowej formie to 45 uderzeń na minute. Niebezpieczne jest dopiero poniżej 30

nie musisz biegac codziennie, to raz. dwa - faktycznie 20 minut to minimum, razdze stopniowo adaptowac organizm do dlugosci wysilku i stopniowo wydluzac czas biegu trzy - co do intensywnosci, to kazdy porzadny biegacz zna haslo: "lepiej mniej niz wiecej, lepiej wolniej niz szybciej", dodatkowo na poczatku, jesli wczesniej nie biegalas, [...]