tętno

[...] to że zdecydował się na ten środek nie należało do mądrych decyzji. Jednak dziwi mnie fakt że to ja ja miałem zjazdy a on prawie wcale, tłumaczyłem sobie to że bierze małe porcje. I do czasu tego dziwnego uczucia ręki nic nie wskazywało że coś się dzieje nie tak. Jesteśmy po miesiącu redukcji, więc tętno podczas areo nie przekraczało 150.

Jabi oryginalnego opakowania BCAA Turbo Jet nie mam ale myślę ,że niedługo do mnie trafi.Na dzień dzisiejszy wskakuje do mnie na listę ulubionych supli.Używam na treningach w warukach następujących: Tętno na pulsometrze mieszne od 120 do ponad 180 ud/min.Zarówno na interwałach jak i pracy ciągłej.Treningi poranne wykonywane na czczo.Żadnych innych [...]

wiesz ja powiem tak najlepsze na spalnie jest trening HIIT ,a co do biegu/chodzenie,polecam marszo biegi z kontrola tetna musisz mieec tetno 65-75% Hr max (220 - wiek = Hr max)

tutaj musisz wyczuc tetno, wszystko zalezy od Twojej wydolnosci

1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE CWICZENIA SIŁOWE -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. [...]

Bardzo Nam miło Wiesz, większość tutaj to zawodnicy (Giszman, mariuszc) więc wiedza teoretyczna idzie w parze z praktyką Co do redukcji. Podstawą jest ruch. Myślę, że na początku możesz skupić się na aerobach, 3 razy w tygodniu po 30-50min. Zaczynasz od 30min sesjii wydłużasz sukcesywnie czas ich trwania aż dojdziesz do 50 czy nawet 60min. Ich [...]

Thermal podnosi tętno a ja mam problem z zejściem do 65% max pomiędzy sprintami.

tutaj mozna polemizowac jesli chodzi o tetno - ale generalnie tak pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] roooooozciaganie + praca talerzem DZIS ogień na nogi, bo Wypiłem wpb a nie było mma wiec musiałem wykorzystać potencjał jaki siedział Ogólnie wyrobiłam sie w godzinke ale tętno i zgrzany maxx Jedzonko: 2x kurczak Burger , 2x tortilla duże frytki, ryba frytki, 11 dużych naleśnikowym białko mleko wafle dżem 4jajka 2 bułki z polędwica Suple: wpb [...]

[...] siłowy reszta to aeroby, po każdym treningu siłowym minimum 30 min aeroby ! będa efekty ! Na aeroby poświęcam 45 min przychodząc na siłownie 15 min rowerek stacjonarny tętno : 180 potem idę na bieżnie też 15 min z tętnem 190 na koniec wracam na rowerek i jadę następne 15 min na tętnie 175-180 czasami wykonuję jakieś ćwiczenia dodatkowe . [...]

[...] przyłozeniu mam smigac aby utrzymac tą 85-90 kadencje ? Tu jest sprawa bardzo łatwa, ja na wyświetlaczu "komputera pokładowego" zawsze mam włączone: prędkość, tętno i kadencje. Żeby utrzymać stałą kadencje należy zmieniać biegi, od tego one są i nie podjeżdzać na twardych przełożeniach, bo jest wbrew pozorom wolniej :P aaa i w [...]

Operacja się udała ale miałem bardzo słabe tętno (30) i im prawie odleciałem ma stole. Wmawiają że mam anoreksję i dlatego to. Rodzice wymuszają na mnie jedzenie szpitalnego żarcia co do kawałka i stoją nademną jak jem, a przykładowy dzień taki w tym szpitalu to około 3000 kcal Na śniadanie owsianki , bułki z toną masła i sera. Na obiady jakieś [...]

[...] / 4 / 4 3b. francuskie prostowanie ramion leżąc 2x4kg / 4 / 4 4a. uginanie ramion młotkowe 2x6 kg / 6 / 5 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 2x4kg / 4 / 4 Brzuch: 2 obwody: 10x Burpees ; 10x turlanie piłki pod siebie ; 20s pozycja deski Cardio: marsz na bieżni tętno 120-130 przez 30 minut Zmieniony przez - 34ka w dniu 2014-09-03 14:38:05

[...] na standardowych porcjach i jakoś żyli dawkę sobie zwiększałem bez obaw, bo efektów ubocznych oprócz bolących piszczelów (ale to już miałem na 30 mg... być może to nie związane z epi, mam wizytę u lekarza) nie miałem i nie mam żadnych, ciśnienie w normie, tętno się uspokoiło i ustabilizowało Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-30 10:55:31

[...] leci tak 0,5-1kg na tydzień tzn, że nic nie trzeba zmieniać. Ćwiczenia mają pomóc przede wszystkim w nakręceniu metabolizmu. Można powiedzieć, że każde ćwiczenie utrzymujące tętno w granicach 65%-75% cardio max przez minimum 20 minut (tak 30 do 40 minut) jest dobre. Jeżeli nie możesz biegać to np rowerek stacjonarny. Ćwiczenia siłowe (jakie, [...]

[...] to jakies chude mieso, ewentualnie do zagryzienia biorę małą kromkę pełnoziarnistego chleba. trening aktualnie: dwa razy w tygodniu 20 min orbitrek 20 min bieżnia (tak, żeby tętno było z 130-140) trening na mięśnie brzucha - spięcia 3x25, podnoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie 3/4x12, skręty tłowia na skośne trening na plecy - wzniosy [...]

Jak lecialem T3 ponad 6 miesiecy to zaczely sie kolotania serca oraz znacznie podnioslo sie tetno.

[...] dniach regeneracji ciągle bolą nogi (głównie przywodziciele) i grzbiet. 7. Z boku musiało wyglądać komicznie :-) 9. Zacząłem od marszu 7km/h, stopniowo zwiększałem do 9km/h, tętno 120-155/min 1. Orbitrek : 10 min. 2. Przysiady ze sztangą na karku 15-12(2)-10(1)-8(1)-6(1) ------ 27-32-37-42-52kg 3. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie [...]

Poradź się kardiologa czy masz jakieś przeciwwskazania do treningów wysoko intensywnych, to znaczy takich w których tętno skacze do poziomu powyżej 90% HRMax. Na razie nic więcej Ci nie doradzę, bo nie chcę Cię mieć na sumieniu. Nie mam wiedzy o Twoim stanie zdrowia ani nie jestem lekarzem, więc zapytaj. Treningi wysoko intensywne lub interwałowe [...]

nie utrzymasz miesni raczej, bo masz za malo kcal. hiit na orbiterku - mam watpliwosci czy tetno przy sprincie bedzie bliskie maksymalnemu, ale nie probowalem nigdy - jdynie aero na tym sprzecie - do hiit bieganie lub rowerek wole. eca na razie olej, po co zaczynac od tego, bez oceny efektow bez? glupota. najpierw dopracuj to, co powinienes - [...]