tętno

szybciej kręcę , w pewnym momencie zwiększenie obciążenia nie podwyższa pulsu. Ale czym więcej się krótkich interwalow robi tym dłużej udaje się utrzymać wysokie tętno, ale nie wchodzi wyżej. Czym dłużej się trenuje tym trudniej wejść na wysokie tętno. Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały [...]

[...] W takim razie nie wiem co z tym pulsometrem. Tętno pokazuje mi tak jak napisałem. Tętno spoczynkowe dziś rano to 56. Jak mierzę ciśnienie innym urządzeniem (u lekarza) to tętno mam zawsze około 75. Jak idę w spacerowym tempie to mam ok. 100, jak idę szybkim krokiem to 110. Jak wczoraj biegałem (było to w górnych granicach wysiłku tlenowego) to [...]

Wczorajszy dzień Dieta 180g białka. Trening Bieg. Zrobiłem sobie 2 małe okrążenia, z czego część (2x 3,5minuty) jest pod górę. Ciężko się biega pod górę, tętno skoczyło do 175, pod koniec górki zacząłem trochę drętwieć Czas - 21 min. średnie tętno - 156 max tętno - 182 Podsumowanie Chciałem wczoraj jeszcze zrobić piramidkę na drążku, ale [...]

Krzychu79 I Lordwais… Cwicze tak (redukcja) Zaczynam 20minut rozgrzewki na orbitreku (tetno 155-165), potem zaczynam trening silowy i nie zchodze z tetna ponizej 130 (ciagle w miare wysokie), po okolo 45minutach treningu silowego, ide na cardio na wioslarza i okolo 40minut robie wioslarza (tetno 155-165) W dni wolne od treningu silowego - robie [...]

[...] - żeby z rana dostarczyć organizmowi potrzebne białko, zamiast jeść jajka, ale czy to dobry pomysł? I jak to jest jeszcze z tym tętnem? Jeśli mogę to nie zwracać uwagi na tętno, czy jednak pilnować go? Bo było tak, że jak zaczynałam to na niższym poziomie, teraz, żeby utrzymać tętno, muszę zwiększać poziom, ale nie męczę się w ogóle i czasem, [...]

Czwartek, poranne bieganie i popoludniowy basen. Bieganie zadaniowe - na tetno, bez podgladania tempa. Pierwsze 6 km leciutko, ponizej 140 BPM a chwilami ponizej 137 - pod tlenem nawet. Kolejne 6 km - podnosilem tetno o kilka oczek co 2 km. Trzynasty kilometr - mocno - na wyjscie z tlenu - fajny bieg. Chcialbym moc tak biec z 10 km ;) Koncowka [...]

prawda jest ze mozg zuzywa najwiecej energii, w chwilach kiedy nie pracujemy intensywnie miesniami. czy zastanowilo cie dlaczego naukowcy sa szczupli ? poniewaz ich mozgi pracuja tak intensywnie , ze braknie juz energii dla miesni, oczywiscie jedza tez za malo ( kiedy pracuje intensywnie umyslowo, dopiero ssanie w brzuchu przypomina mi o posilku). [...]

napisales:dodam ci ciekawostke , w miare trwania snu akcja serca , tetno, temperatura ciala spada , wzrastaja w 4 fazie (okolo 4 nad ranem ) wlasnie w tej godz statystyczne wystepuje najwiecej zgonow . mozesz napisac dokaldnie o tych 4 fazach ?? od ktorej doktorej itp itp itp...I do ilu spada temp.ciała?? temat mnie zaciekawil i dalsza czesc [...]

Czwartek, poranne bieganie i popoludniowy basen. Bieganie zadaniowe - na tetno, bez podgladania tempa. Pierwsze 6 km leciutko, ponizej 140 BPM a chwilami ponizej 137 - pod tlenem nawet. Kolejne 6 km - podnosilem tetno o kilka oczek co 2 km. Trzynasty kilometr - mocno - na wyjscie z tlenu - fajny bieg. Chcialbym moc tak biec z 10 km ;) Koncowka [...]

Sroda - rowerowanie i plywanie. Bylo juz pojezdzone, 50 km: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74278c609bfc4ff7a4a7b4b4923557e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03b983573fe441a799ad6639f27ccbb5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e0ab63ed5204762afdb5958b8fa6723.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abba76f2fcb6460f8fcb3ca1cd9a87fa.jpg Bardzo niskie tetno na rowerze, mimo ze [...]

[...] odcinku zmierzyłem się z zawodowcami }:-( Ta trasa była przekręcona już wcześniej 1-den raz 07.05.br --wyniki tego przejazdu : 3,3km---czas przejazdu 38:57min--kadencja 33---tętno 126--moc --114wat----prędkość 5,1km/h--TSS-134 Wynik dzisiejszego przejazdu 3,3km---czas przejazdu 36:23min---kadencja 38--tętno 133--moc 121wat---prędkość 5,4km/h--TSS [...]

ja pierdziele w ogóle sie na tym nie znam ale jak ja krecę na stacionarnym to 14min. - ok. 8km i tetno ok. 155. Patrzac na Twoje tetno mocno sie opierdzielałeś chyba ze źle to odbieram ? Tłumaczę wszystkim w koło }:-( , u mnie nie wydolności brakuje ale nóg :-( ,które straciłem mając pooperacyjne 15-sto letnie ,bardzo bolesne zapalenie ,a już [...]

[...] dzisiaj czas przejazdu - 1:34:39h---------------1:21:00 kadencja -----40----------------------------45 moc ----- 58------------------------------75,3 tętno ---125------------------------------122 Drugą trasę zrobiłem po 10min odpoczynku słynne 4,3km które było najczęściej wałkowane ,dam porównanie z czasu najlepszego [...]

[...] aby komfortowo było jak najrzadziej }:-( Vuelta Ciclística a Ecuador S3 --24,20km WSPINACZKA 181,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,48% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 7,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 11,29% 26.05.2021 1:08:44 24,2 km. 50 % 0,7 średnie tętno 132 -- jak na mój wiek i na to co nogi pozwalają to sporo max tętno ---144 A jutro 12h na dyżurze dziennym

[...] nie na czas 1km na wioślarzu 3 minuty przerwy. Komentarz: Ideą było przepompować krew i spradzić jak się miewa moja regeneracja. Już widziałem lekkie brakie w regeneracji, tętno nie spadało do 98-105, było głównie na 120. Przy utrzymaniu techniki i tempa <2:05/500m oraz cadencji 16-18 na minutę tętno na poziomie 180, zdecydowanie za wysoko. [...]

[...] się spisały, ale muszę się przyzwyczaić do korzystania z nich. Jeżeli chodzi o zegarek, to klasa sam w sobie porównując do mojego starego Suunto. Bardzo dobrze zbiera tętno z nadgarska, ma bardzo dobry GPS i jest przyjazny w użytkowaniu, aczkolwiek miałem problem z wyłaczeniem ćwiczeń %-) W trakcie biegu nie czułem w ogóle stawu skokowego, [...]

Fakt, smog psuje radość z biegania, ale już niedługo :-) Mam Spartan Trainer i pas piersiowy Suunto. Problem się pojawił przy treningach opartych o tętno i tempo (biegi w drugim zakresie). Potrafi mi nagle tętno skoczyć z 160 na ponad 180 i tak pokazuje cały kilometr a po zgraniu na kompa na wykresie jest 140-150. Jeden i drugi odczyt błędny. Do [...]

[...] Pierwsze bieganie na dworzu od Półmaratonu Górskiego Ślężańskiego. Udało się trafić z okienkiem smogowym. Była bardzo dobra jakość powietrza. Biegło się spokojnie, ale tętno trochę szalało, co mnie nie zdziwiło wcale, biorąc pod uwagę ile czasu nie biegałem. Na koniec tętno się unormowało i było na poziomie ok 160ud/min. Wniosek, brakowało [...]

[...] Jak to masz, dopiero wtedy idziesz do lekarza wewnętrzenego. Tam masz badanie ciśnienia (jak masz problemy z ciśnieniem to jest problem, choć bardziej od ciśnienia patrzą na tętno więc warto się zastanowić jeśli masz problem z ciśnieniem jak to tętno zmniejszyć ;););)a jest parę sposobów) potem ekg serca i po tym wszystkim lekarz wewnętrzny [...]

Poniedziałek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut, tętno 140. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 Początkowo jakoś mi nie szło ale po 2 serii jakoś złapałem odpowiedni rytm i z trudem ale zrobiłem pełne 4 serie. Nawet w krótszym niż poprzednio czasie 19,10. Wtorek Rowerek 27 minut, tętno [...]