Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

No, już wiem. Zepsułem pomiar, czyli VO2max, HRMax wyszły mi wyniki co najmniej dziwne
A teraz jeszcze chciałbym zapytać, czy możliwe jest że w trakcie aerobów mam średnie tętno 165 a podczas sprintu 207? Czy to też mogą być przegięte wyniki?
Perez, ten wynik na drążku zrobiłem, bo byłem dobrze rozgrzany po bieganiu. Ale to nie są takie czyste podciągnięcia. Bo takich czystych robię 12, 3 to są takie z zamachem, ostatni to taki bardzo wymęczony.
A pulsometr kupiłem Beurer PM50.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-21 23:26:49

IMO wynik przegiety i to znacznie, pomiar do bani, niemowle moze miec taki puls, jak mi sie udawalo dojsc do 180 to bylo wszystko.
A porownywales pomiar lapic sie za nadgarstek?
Te kalorie to z 15min HIIT?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-22 09:01:50
A i porownaj swoj Vo2 max z klasycznym pomiarem biegu przez 12min, ja tak chce sprawdzic na wiosne
http://www.bodybuilding.com/fun/vo2max.htm

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-22 09:09:58

Niemowlę w czasie wysiłku może osiągnąć 220 bpm, średnio w spoczynku u noworodka: 130 bpm. U dorosłego tętno max to średnio 220-wiek

Wartość HRmax zależy jednak od fizjologii i wytrenowania. Długodystansowcy mają niższe tętno w czasie wysiłku (większe serce przystosowane do długotrwałęgo wysiłku), podczas kiedy sprinterzy mają wyższe (adaptacja do krótkoterminowego wysiłku). Różnica między tętnami tych dwóch wynosi ok. 20 bpm.

Obli, a ty jako wyga interwałowa, jak sobie radzisz z wysoką wydajnościa serducha? Żeby podnieść puls wydłużasz interwały czy dokładasz dodatkowe?

szybciej kręcę , w pewnym momencie zwiększenie obciążenia nie podwyższa pulsu. Ale czym więcej się krótkich interwalow robi tym dłużej udaje się utrzymać wysokie tętno, ale nie wchodzi wyżej. Czym dłużej się trenuje tym trudniej wejść na wysokie tętno.

Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr

Te kalorie to 28 minut aerobów.
W takim razie nie wiem co z tym pulsometrem. Tętno pokazuje mi tak jak napisałem. Tętno spoczynkowe dziś rano to 56. Jak mierzę ciśnienie innym urządzeniem (u lekarza) to tętno mam zawsze około 75. Jak idę w spacerowym tempie to mam ok. 100, jak idę szybkim krokiem to 110. Jak wczoraj biegałem (było to w górnych granicach wysiłku tlenowego) to średnio miałem 165, max 174. Jak biegałem na maxa to 207, jak siedze w pracy przy komputerze to mam 75.
Coś mam nie tak z pulsometrem?

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-22 11:31:54

Morales A jakie masz cisnienie?

Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr


A mi z kolei taka jedna powiedziala, ze biega z predkoscia 10km/h przez 60 minut- tyle ze nigdy przedtem nie biegala No ale krokomierz tyle pokazal

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-01-22 12:17:01

ostatnio miałem 124/78 o ile dobrze pamiętam

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-22 12:44:45

Ksiazkowe Hmmm, myslalam, ze moze masz wysoki puls ze wgledu na niskie cisnienie, ale to odpada.

Ja mam 95/45 i w teorii powinnam byc zemdlona Albo bliska zapasci

No tak, ale przecież spoczynkowy mi dobrze pokazuje. Jak siedzę przy kompie to mam od 69 do 75, czyli tu tez dobrze pokazuje. Zaczyna szaleć tylko przy treningu.
A ciekawy jestem jaki powinienem mieć puls podczas spaceru? Bo mi pokazuje 100-110 w zależności od tempa. Jeśli to jest dobrze, to znaczy że tylko trening mi wysoki pomiar pokazuje. Musze pogrzebać w ustawieniach, bo może coś skopałem.
A na pewno źle zrobiłem fittest, i źle mi wyznaczył hrmax i vo2max.
Ale puls przecież mi na żywo ściąga z holtera.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-22 13:00:43

Sprobuj moze zmierzyc klasycznie, na nadgarstku- to chyba najbardziej wiarygodne