Dzisiejszy dzień
Dieta
śniadanie - jajecznica z pomidorami + żytni pełnoziarnisty + orzechy
drugie - jabłko i twaróg + pestki z dyni
obiad - karkówka + ryż brązowy + warzywa
podwieczorek - kanapki żytnie z twarogiem i dżemem
kolacja - kurak + naleśnik + kielon lnianego
Trening
Dziś aero. Musiałem wieczorkiem wpaść do pracy, więc postanowiłem wykorzystać ten czas na trening. Było jakieś pół godzinki w jedną stronę, z małą przerwą wyszła godzina treningu.
Wrażenia
Dziś czułem się całkiem dobrze, choć podczas biegu pod górkę dostałem zadyszki. Muszę sobie pulsometr kupić, to będę wiedział z jakim tętnem biegam. Na razie robię wszystko na czuja łącznie z HIITem
Od paru dni w lustrze zaczynam dostrzegać żyły, jedną na przednim lewym barku, drugą na prawym bicku. W prawdzie trzeba się przyglądać by je dostrzec i na zdjęciach jeszcze nie widać, ale skoro zaczynają się pojawiać nawet ledwo dostrzegalne, to znaczy, że zmiany idą w dobrym kierunku 15 lat ich nie widziałem, to mam teraz radochę