Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Ja 2 tygodnie temu w planie splitu przedobrzylem na pewno, bo jestem tego pewien, triceps.. Zakwasy mialem jeszcze 2-3 dni po treningu.. ciezko bylo wyprostowac reke.. W tym tygodniu na tric mialem bardzo podobny plan z podobnymi obciazeniami i zakwasow na nastepne dni praktycznie zero..

Dzisiejszy dzień
Dieta
Nie chce mi się pisać. Ale nie było problemów z utrzymaniem. Wszystko zgodnie z planem.
Trening
Dziś był trening aerobowy 40 minut, czyli bieganie.
Wrażenia
Po wczorajszej siłowni mam cały dzień zakwasy, rano nawalały mnie plecy, potem doszły jeszcze nogi i dupa. Masakra. Postanowiłem więc trochę to rozbiegać i zrobiłem aero.
Teraz odpoczynek. Jutro mikołaj, więc Pepino rano wszystkich obudzi bo będzie szukał prezentu

małe porównanie:
21.09.2008 - 06.12.2008


Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-06 22:53:49

Uuuuuuu, jest DUUUUUUUŻO lepiej . Ile kg poszło w dół?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-06 23:14:31

Nie pamiętam dokładnie, jakieś 6kg w dół i 6cm w pasie.
Jak bym wkleił fotki z czerwca to dopiero była załamka, ważyłem wtedy 100kg

Nie no przemiana konkret ja bym tylko ogolil klate, brzuch i skoczyl na solar

Bardzo ladnie

Dee-Jay, już się kiedyś depilowałem, wątpliwa przyjemność
Obli, dzięki

No chłopie, konkret jak na 3 miechy !!!

Ale jak DeeJay - ogolił byś klatę hihi

Tylko tak dalej !!

Pozdro

no no no trochę kg wcięło :D:D zmiana sylwetki konkretna