tętno

[...] wskakuje na rowerek i kręcę interwały najpierw 3-5minut 'wejście'.czyli lekko 4-6 interwałów , obecnie po 20/40s potem zejście też 2-3minuty lekko,nawet bardzo lekko - aby tętno wróciło no normy rowerek to nie jest najlepsze wyjście,ale jakieś jest planuje sprinty dać ale moje kolana mogą obecnie tego nie wytrzymać Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] porządku. 2. Ciężko, myślałem nawet o odjęciu powtórzeń, ale jeszcze to przemyśle. 3. Spoko. 4. Można dodać 1 powtórzenie. Bieg ciągły w terenie: Czas: 0:20:03. Średnie tętno: 169. Maksymalne tętno: 182. Spalone kalorie: 316. Notka: Dynamika nóg tak średnio wchodziła, ale była tak ładna pogoda, że biegania nie chciałem odpuścić i nawet [...]

[...] przy tym ciężarze. 7. Zostaję przy tych 15 powtórzeniach. Trening piłki nożnej: 1. 2 okrążenia wokół boiska. 2. Gra. 3. 2 okrążenia wokół boiska. Czas: 1:15:10. Średnie tętno: 147. Maksymalne tętno: 172. Spalone kalorie: 903. Pomiary: Waga : 78,1 kg (-0,3 kg). Obwód pasa: 87 cm (-). Obwód talii : 100,5 cm (-0,5 cm). Obwód uda : 60,5 cm [...]

16.05.2013 (czwartek) Bieg ciągły w terenie: Czas: 0:20:03. Średnie tętno: 161. Maksymalne tętno: 174. Spalone kalorie: 284.

01.02.2014 (sobota) Dance Cental 2: Czas: 0:21:53. Średnie tętno: 107. Maksymalne tętno: 133. Spalone kalorie: 123.

16.02.2014 (niedziela) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:25:01. Średnie tętno: 120. Maksymalne tętno: 148. Spalone kalorie: 207.

18.02.2014 (wtorek) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:30:02. Średnie tętno: 127. Maksymalne tętno: 148. Spalone kalorie: 279. Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2014-02-18 14:02:26

27.04.2014 (niedziela) W końcu się ogarnąłem po Świętach i wybrałem się na rower, ale dieta jeszcze odpuszczona, bo wieczorem był grill :P Wcześniej jeszcze praca i finał w siatkówkę w TV. Rower: Czas: 1:36:39. Średnie tętno: 157. Maksymalne tętno: 176. Spalone kalorie: 1235. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f53134db6714cfa84d8985d3a24749d.jpg

19.10.2014 (niedziela) Pogoda super, aż żal było siedzieć w domu :) Rower: Dystans: 30.00 km. Czas: 1:34:02. Średnie tętno: 145. Maksymalne tętno: 172. Spalone kalorie: 1133.

05.11.2014 (środa) Dzisiaj miała być siłownia, ale ze względu na super pogodę wybrałem się na rower i nie żałuję :) Rower: Dystans: 40.00 km. Czas: 2:07:17. Średnie tętno: 137. Maksymalne tętno: 166. Spalone kalorie: 1383. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c55e8d7ef194331b87ce4684bbd195d.jpg

31.03.2015 (wtorek) Rower: Czas: 0:49:09. Dystans: 13.18. Średnie tętno: 139. Maksymalne tętno: 154. Spalone kalorie: 564.

[...] kcal - to tak tylko w woli ciekawostki. Może i tak, ale powiem Ci mnie to nie interesuje jakoś jakie mocne zrobię to cardio czy ile przepale na nim. cały czas robię tak samo, tylko czas się zmienia. Chciałbym je mocniej zrobić to bym robił interwał a tak to wylane :) tętno jest odpowiednie to po co drążyć temat i zajmować się pierdołami :)

[...] bez niej, później wstawię screena co mi tam pokazało z niej. Dlaczego pisze że wolę trenować bez niej, bo mi tam zbyteczne jest ile kcal przepalam na treningu czy jakie tętno mam na treningu a cały czas się bałem że gdzieś w piwnicy nią przywalę w obciążenie czy mur (bo jak to w piwnicy nie są równe tylko tak jak fundamenty wylane tak są [...]

[...] kostką na czas treningu. Mnie na ręce też wkurzał ale to bardziej przez to że pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać jak tel dzwoni. Co [...]

Ja mam garmina nowego jakiegoś moja mi kupiła i szczerze nie wykorzystuje nawet pewnie 5% możliwości. Jak nie założę opaski na klatke to tetno też nie zawsze złapie odpowiednie a to sprzęt jak patrzę za jakieś 4k.

Dobrze by było żeby miała chociaż ustawienie nachylenia bo na poziomie ciężko będzie właściwe tętno wykręcić.

[...] cardio a zmniejszasz neat w sumie. Teraz wlasnie kwestia tego jak te ktoki wygladaly. Czy te 10k to robienie co godzine 1k krokow ktore robisz w 10min spacerkiem takim. Czyli mysle ze nic nie warte. Czy pierwsze 5k robisz intemsywnie w 45min tak ze tętno Ci skacze do 120-130 a kolejne 5k to jakies dobicie i rezygnujesz z tego 5k intensywnego.

I znów wyciągnięta jedna wypowiedz. Dobra ja już temat zamknąłem, powiedziałem że każdy niech robi co uważa, scena zweryfikuje. Mam juz to daleko gdzieś co kto robi, serio. jak dla mnie to nawet czołgać się każdy może żeby spalić kcal, czy machać ręką z pilotem oglądając TV żeby palić jakieś kcal przy okazji oglądania filmu. A to czy się [...]

[...] z tym prawym kolanem... nawet usiedziec nie moge w aucie przez 10-15min, pracuje nad tym z fizjo ale opornie idzie coś. Na rowerku mam ból niesamowity wiec cardio robie w takiej postaci, wg zegarka tętno niby jest odpowiednie chociaz w to nie wierzę za bardzo no ale tak, lubie wyjść z rana na świeże powietrze i kolano przy chodzeniu nie boli :)

Nie no baja, sporo na plus to bez porównania. Wiesz jak nie jestem tak ociężały i nie mam back pumps to zaraz morda się cieszy. Ja dzisiaj sie nagrywałem znajomemu to sie śmiał, że zadyszany jestem jakbym pracował gdzieś fizycznie.. a ja siedziałem i nic nie robiłem. To ogólnie też spory problem, ale zapewne nie tylko mój. z ciekawości jakie [...]