SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tętno

  • kiedyś tam z rok temu czytałem właśnie to co jest napisane w tej tabelce. Tętno między 60-70% żeby był największy ubytek BF. jesli już idziecie wyżej to znaczy że lecicie to jako kondycyjke tak? mi sporadycznie skacze do 156-160 ale to muszę mieć z V>15 km/h. Cos sie zmieniło w tych badaniach?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 08:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie tak sobie czytam u Kabo o złym wpływie nadmiernego cardio i zrodziło się u mnie pytanie. wprawdzie jestem na redukcji a nie masie ale daje to do myślenia. jeśli tętno do optymalnego spalania tłuszczu mam w okolicach 140-153 (60-70%) i to jest moja prędkość około 9,0 - 9,2 km/h to co się dzieję gdy własnie mam około 11 km/h i bp rzędu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 09:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak zbytnio nie ma co palić ;-). Mnie SneS na początku powiedział (jak miałem coś z kolanem i rowerkiem cardio kręciłem w okolicach 120-130 - jak z tabelki na rowerku było): "Rafał, nap*****laj 140-150". Pomijam, że to wcale nie taki męczący bieg. W 3-5 minut mam (miałem jak biegałem) takie tętno.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 21:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okolicach 120-130 - jak z tabelki na rowerku było): "Rafał, nap*****laj 140-150". Pomijam, że to wcale nie taki męczący bieg. W 3-5 minut mam (miałem jak biegałem) takie tętno. "problem" polega na tym, ze na rowerze o wiele trudniej wykrecic taki poziom BPM - szczegolnie jak nie ma sie nog wytrenowanych do krecenia na wysokiej kadencji. W [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 23:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale.masz jazdy ;) Zjedz tą pizzę. I pobiegaj. Przy Twojej wadze i wytrenowaniu nie spalisz 1200 - 1300kcal.po 12-13km biegu. 900-100max obstawiam. Ja przy 14km mialem ostatnio 1200kcal niecałe a ważę niewiele poniżej 100, 98 dziś z rana. Owszem tempo i tętno mają znaczenie, nadal jednak nie sądzę. Dobra pizza to 800-1000kcal. W sam raz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 23:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprowadziłem dzisiaj interwal zamiast biegu. Zapaść murowana;-) miałem momentami 176-181 tętno. W 25 min zrobiłem przeszło 5 km. Prędkość od 10 km/h do 15. Amido szykuj sie na 38 jakbedziesz miał 85 kg;-) taka szara rzeczywistość. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-28 20:17:35

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 19:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - co mogę to przenoszę do domu. zrobiłem to samo :-) czy trzeba wykupować wersję premium dla endomodo żeby robić zrzuty jak się nie ma FB itp? wg mnie nie trzeba mieć premium ani FB, w premium masz dodatkowe ficzery jak tętno czy pogoda, natomiast trzeba konto na stronie załozyć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 10:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A to bardzo ciekawe, nie wiedziałem o tym - no niby im więcej masz cardio tym niżej pracuje w spoczynku serce/tętno..........

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 09:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialbym tylko przypomniec ze: kazdy trening cardio to trening aerobowy ale nie kazdy trening eerobowy to trening cardio ;) Rowniez przychylam sie do zdania, ze w ramach redukcji trening cardio jest najmniej wartosciowy, w zasadzie powinni go wykonywac ludzie na starcie - z duza nadwaga. Pozniej, to strata czasu i zdrowia. Moje tetno spoczynkowe [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 10:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pograniczu strefy regeneracji i przemian tlenowych. Masa mięśniowa, która nie pozwala wejść na 4 piętro bez zadyszki to patologia. tak, tak, drugą opcję czyli delikatnie właśnie mam na myśli, tętno na jakieś 120-130 i 20-30 minut po siłowym, przy mocnych interwałach masa mi nie szła (albo może szła czysta tylko jej nie widziałem ;-D)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 15:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dziś będzie dramat 88-O Jednak, ku mojemu zaskoczeniu, zrobiłem całe 60 min biegu, bez żadnych przerw, beż problemu, minimalnie obniżona prędkość, bo zaledwie 9km/h, jednak tętno utrzymywane na poziomie 140ud/min. :-) Także założenie spełnione na dziś. Wyrzucenie soli i argininy przed treningiem chyba załatwiło sprawę nabitych piszczeli 8-) [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 18:45:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tetno wysokie czyli ile i czym mierzysz?

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-12 15:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tetno wysokie czyli ile i czym mierzysz? Utrzymuję zazwyczaj te 130-140, a mierzę zwyklym zegarkiem na reke, nie chodzi mi o to by pokazywalo dokladnie, ale mniej wiecej taki szacunek ;-D 12.10.2020 Poniedziałek (2 tydzień prepa) Pobudka 3.30, cardio, śniadanie i do pracy, po pracy od razu na trening ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-12 16:24:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i pochwaliła decyzje wypisu na żądanie. Mówi, że dramat z tą służbą zdrowia. No ale dalej zaczęła analizować te wyniki i coś jej nie pasowało to zrobiła mi raz jeszcze EKG i tętno spoczynkowe ciągle 115 i ta tachykardia. Dostałem jakieś tabletki na obniżenie pracy serca i zastanawiało ją to, czemu w szpitalu w ogóle to zbagatelizowali. Także [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 20:44:52 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.01.2022 Poniedziałek - minicut tydz 2 Ha, i stało się tak, jak przeczuwałem, że ten tydzień nie wyjdzie znowu idealnie ;-D Wstałem elegancko, wykręciłem cardio i znowu tętno wywaliło, więc trening zupełnie nie miał sensu, stąd też rest day. Ogólnie nie wiem czy nie zrobić typowej przerwy aż do czwartku, do wizyty, bo też tak być nie może, że [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-10 09:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Bziubziuś:) Od jutra wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 10:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates Ultimate NOX Pump

    Post
    Iron Horse Series

    [...] dnia spędziłem w pracy 16 godzin na nogach i położyłem się spać o 2 w nocy. O 7 pobudka tak żeby na 10 rano zdążyć na start maratonu. Ubierając się i szykując rower wypiłem jedną porcję a drugą saszetkę wsypałem do bidonu na trasę. Efekt niesamotity. W ogóle nie czułem zmęczenia a tętno szalało:) Ale cel osiągnięty i z wyniku mogę być zadowolony.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 12:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry, dobry DZIEŃ 25 - 05.05.2016 Ciężko w to uwierzyć, ale po tym wpisie, będę na czysto, joł. Poszedłem dzisiaj na siłkę z myślą orbitrek/bieżnia i wybrałem orbitrek. Pierwszy raz w życiu się na tym bujałem i było słabo. Pierwsze pięć minut to musiałem mocno się skupić nad połączeniem rąk i nóg. Potem było już lepiej, ale chciałem po 15 [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2016-05-06 00:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zdjęcia 1 i ostatniego posiłku. Tym razem mój telefon, to i jakość porywa. /SFD/Images/2016/5/15/0676b79942b94474bbed15e18d98a99b.jpg 30 minut orbiterek, tętno, czy co to tam mierzy 120-140. A teraz zawijam w kimono, trzymajcie się! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-15 01:13:58 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2016-05-15 01:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8357 Data: 2012-04-07 12:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)