tętno

dzisiaj bieg 10km czas 58:38 średnie tetno 155bpm. Zbyt rzadko biegam musiałem zrobić 3 przerwy na marsz :/ Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-20 18:43:40

10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki Podsumowanie tygodnia: 1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki 2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku 3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm 4) trening bokserski z "kanałem sportowym" [...]

Poprzedni tydzień 3 treningi w klubie 1 trening personalny z trenerem . 1 trening siłowy kettle I gumy. 2x bieganie (40min cardio tetno 142bpm 6km plus 15x sprinty pod górę 55m na marsz do tętna 140) (interwały 15x sprint 15s na 1min marszu plus 3km marszu.) Niedziela 4h marszu +/-25km. Waga nie wiem bo baterie siadly Wjechała w sobote [...]

Jak przypjerdole wiecej seri to jestem "nie do zycia" libido spada choyowo sie spi tetno rano podwyzszone pojade z tydzien lub 2 takim treningiem to wogole mi ochota spada na cwiczenia...

28.01.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,2 km/h Bear complex: -power clean -front squat -push press -back squat -behind neck push press 5 serii po 7 powtórzeń, sztangę odkładamy dopiero po zrobieniu całego kółka. Całość sztagną 40 kg. Stretching+ stabilizujące na bosu Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/854/t0u1.png [...]

[...] km/h 6,3 km Streetching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/qnzb.png Podsumowanie dnia: Dzisiaj dzień był ciężki. Do 4:00 w nocy nie mogłem zasnąc po efedrynie, tętno wysokie, serducho waliło. Efektem tego nie wyspałem się. Trening poszedł całkiem dobrze, ale po skończeniu strasznie zjazd mnie złapał. 0 energii, jakby ktoś mnie [...]

Ja przy Roxette mam tetno 200, bo przypominam sobie o zlamanym sercu i mnie apopleksja trafia Ten moj dziennik to nie dziennik, dziennik to bedzie jak rozpoczne redukcje nr 2, na szkieletora Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-16 13:11:01

Zle ze mna, bardzo zle Tetno 185 Nie mam nawet sily, zeby sobie rzygnac

Marta jak Ty takie tętno osiągasz?! Ja ledwo do 182 dobijam...

mierz tetno jakie masz po sprincie

najlepiej pierw na sucho przecwiczyc w ogóle łapanie odpowiedniego miejsca i wyczucie. Tetno wali nie z ta sama moca każde uderzenie, a przyspieszone to czasami jak migotanie sie tylko czuje |-)

I trening CF Jestem po pierwszym treningu cf.Lekko go zmodyfikowałem: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 10 brzuchów Udało się zrobić 13 obwodów w ciagu 20 min. W sumie nie spodziewałem sie liczyłem na 10.Po 9 obwodzie zrobiłem 1 minute przerwy i dołożyłem jeszcze 4 obwody, z tym ze 2 ostatnie serie były z 3 podciagnięciami. Starałem się zrobić [...]

Busek imo interwaly jest to juz strefa cwiczen beztlenowych jak wiadomo zwieksza sie wtedy tetno a co za tym idzie wieksza potliwosc o ile sie nie myle byl jakis przelicznik tego ale niepamietamZ kazdym kolejnym treningiem zwiekszasz ilosc interwalow az osiagniesz gorny limit pozniej zmniejszasz czas odpoczynku czy cos takiego...Hvj wie chyba [...]

[...] kiedy wykazywałem problem ze wstaniem, w ten sposób nogi oberwały 3x mocniej niż gdybym ćwiczył znowu sam. 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -10kg -10kg -10kg Kvrwa, tętno 150 uderzeń na minutę po każdej serii, pompa nieziemska, ból wielki. 3. Syzyfki - 3x12 -CC -1,25kg -2,5kg Lżej niż wykroki, aczkolwiek nie nazwałbym tego 'ćwiczeniem [...]

03.03.2013 DNT Trening Bieganie: 4,5km, 23:58 Nie jest źle, nie nastawiałem pulsometru więc pewnie miałem często wyższe tętno niż zazwyczaj, ale dobrze mi się biegło. Przez ostatni kilometr- półtora zacząłem odczuwać wczorajszy trening nóg, mimo że domsy trzymają mnie tylko na pośladkach. Co do diety- dzisiaj nie istnieje, nie wpyerdalam co [...]

[...] i kiedyś triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci zmierzy dystans, tętno, tempo, czas, stoper, minutnik, budzik... parę godzin siedzę z instrukcją do niego i odkrywam nowe funkcje, ciągle czymś się zaskakuję, więc jest wart swojej ceny [...]

40 min rowerka bez ściemy. Tętno nie wiem jakie bo mój rowerek zżera szybko baterie i znów się wyczerpała. Pamiętajcie. Sprzątajcie po sobie. Prezerwatywa jest jak codzienna gazeta. W środku są bardzo ważne rzeczy, Ale rano do niczego już nie będzie Wam potrzebna! Van Wilder 3 :-)

Wrzucam dzisiejszą wypiskę, bo być może dostęp do internetu będę mieć dopiero w sobotę. Ale mam nadzieję, że uda mi się jednak wrzucić tu relację z dzisiejszego treningu wcześniej. Saida, pewnie, że tak :-). Choć nie wiem na ile te szanse są realne, a na ile pan trenejro mówi to, żeby mnie zachęcić do wyciskania, bo dziewczyn u niego ćwiczy [...]

[...] orbi, 10min rower stacjonarny Pobiłam czas z ostatniego treningu. Generalnie udało mi się trzymać ładne tempo i bardzo się zmęczyłam. W jednym momencie orbi mi nawet pokazał tętno 191 %-). Coś w to nie wierzę, ale i tak jestem zadowolona, że nie były to meduzie areoby, tylko takie porządne. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, [...]

zależy jaki HIIT i jaka TABATA :) TABATA to HIIT, ale nie odwrotnie co innego to lekkie tabata squtas, co innego Burpee Tabata, tętno było u mnie po 90 % HR MAX, na HIIT 15 minutowym mam HR max 75-80 %