tętno

generalnie w początkach redukcji nie musisz kręcić aero, a rozkręcać to pod wpływem intensywności treningów np superserie czy quadrosety etc. to bardzo mocno podnosi tętno i pali sporo tłuszczu. W ostatkach redu już możesz dodawać redu, zaś ograniczyć trening siłowy do podstaw, raczej na wyższej liczbie ruchów, gdyż mając mniej tłuszczu łatwiej o [...]

O, Grasia! A czy nie jest tak, że podczas odcinków "truchtowych" tętno powinno wrócić do zakresu 60-70% HRMax? Czyli że dopiero w miarę wzrostu kondycji można skracać długość sprintów i truchtu ? Bo tak misię intuicyjnie wydawało, ale pewna nie jestem.

czym mierzysz tętno ? poza tym, co rozumiesz przez "najlepiej mi się biega" ?

[...] jakąś rybką, a ryż makaronem Durum(tak się on chyba nazywa:P) A ćwiczenia: 3x w tyg ćwiczenie siłowe, po treningu 15 minutek bieżni, tak żeby się spocić troszkę, podwyższyć tętno. i 2 razy w tygodniu aeroby... a może interwały będą lepsze?? Z góry dziękuję, za każdą uwagę, za każdy post. Bo na razie prócz chęci brakuje mi wiedzy i doświadczenia. [...]

Dee, nic mi o tym nie wiadomo. Przed cyklem robilem podstawowe badania krwi - wszystko bylo w normie. Mysle, ze nie poce sie az tak obficie jak niektorzy bez koksu nawet. Raczej norma. Bardziej martwi mnie strasznie wysokie tetno - dochodzace do 120 uderzen i nocne bezdechy. Wczoraj bylem na odnowie biologicznej - sauna 100 st i komora krio -30 - [...]

[...] ławka 3 x 12 powt - cieniutko ze względu na krzyż - no masakra tak boli na koniec rowerek siedzący bo wszystko było pozajmowane 30 min na 3-5 obciążeniu na 6 możliwych tętno max 165... umcy umcy na uszach i jakoś good energy powróciło - a może ciśnienie wzrosło - a może OTL działa - a może joga mnie nastraja ....jeszcze podłubię słonecznika [...]

heh dzieki, bede dalej biegal a jak tetno mi spadnie to spali sie wtedy tluszcz...mam nadzieje ze przed jesienia mi sie to uda - bo potem w brzydka pogode to watpie w znalezienie motywacji do biegu. A Tobie soczysty SOG , thx :)

Rothen taki trening na pływalni: 5-10 minut solidnego grzania wody (tętno w okolicach 80-90% HRmax) i po tym zaraz 40 minut pływania przy 65% HRmax. Rano, na czczo (coś osłonowego?) i na redukcji przy przystopowaniu spadku. Jak długo coś takiego, czy cały cykl 6-cio tygodniowy? czy antykatabolik przed jest konieczny przy dwucyfrowym poziomie bf? [...]

[...] co do tych 3 kg na Tydzień to chyba za ostro idziesz nie sądzisz ? brzuszkami nie spalisz tłuszczu ;/ Z tego co piszesz rozumiem, że pdoczas brzuszków osiagasz wysokie tętno jeśli można wiedzieć w jakich granicach ono jest ? jeśli masz 70 podacz aerobów to kiepsko ;/ na przyszłość edytuj Swoje wypowiedzi a nie zamieszczasz jedną pod drugą [...]

Odradzalabym thermale na efedrynie kazdemu. Stosowalam te specyfiki dobrych kilka lat temu w celu odchudzania....a teraz mam efekty...problemy z cisnieniem, problemy z pulsem. Moje tetno potrafi dochodzic do 240 uderzen na minute, bez wzgledu na to czy sie ruszam czy sie nie ruszam...a serce malo nie wyskoczy z piersi. Jestem umowiona z [...]

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

Dzięki za informację Dietę oczywiście poprawię zabieram się za to już dziś, co do biegania to nie mogę mniej bo przy okazji troszkę przygotowuje się do zawodów amatorskich, tetno oczywiście mierzę, tak by było w przedziale 60 -75%. Biegam rano na czczo bo z porad wielu osób, również z tego forum wynika, że właśnie wtedy spala się najpierw tłuszcz [...]

[...] po treningu? Tez przerzucić sie na interwaly, czy pozostać przy truchcie/marszu pod gore? Jeszcze pytanie do samych aerobow, z jaka intensywnością je robić? W jakie tętno celować gdy przychodzi faza 'sprintu' a w jakie gdy jest faza odpoczynku? Węgli mam średnio około 240g dziennie, jestem na smartfonie i nie mam jak wrzucić zrzutu [...]

u nas w aptecy stoi taka maszyna: oblicza cisnienie waga wzrost tetno i chyba poziom tkanki tłuszczowej i jeszce jakies bzdety:D porozgladaj sie po okolicy moze jakas znajdzieesz:D podpowiedz:jak pisze na niej Coca-Cola to nie ta maszyna

nawet jak jest krew to i tak wale , aspiruje dla zasady Ta wypowiedzia wygrales nagrode d****a roku, gratuluje Jednego razu "dla zasady" wpuscisz przy odrobinie farta 3ml oleju do zyl, poleci do pluc, zaczniesz sie dusic, zeby zwiekszyc wymiane tlenowa serce zacznie pompowac wiecej krwi...tetno przyspieszy i cisnienie, dostaniesz [...]

http://www.sfd.pl/Syf_w_underach-t496697-s2.html ja cos takiego zaciagnalem na bani sraczke mialem dlugo. a i tak jak widze krew to tetno skacze taaa bo niektuzy to betony i wkabel sie nie boja walic Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2009-06-26 21:10:00

Rano mam w normie 120/80 lub 130/80. Tętno 50 lub 60.

cukier mógł sam się podnieść nawet od badania :D ważne że w normie Co do ciśnienia to tabletek nie trzeba brać, ale też zależy jak niskie będzie, istotne jest tętno i kolejne badania jak EKG ale to już lekarz zleci

Odnosnie wegli to zle sie wyrazilem, chodzi mi o wyzbycie sie cukrów złożonych w ciemnym pieczywie, ciemnym ryzu, mussli itd., oczwiście jem duzo warzyw z węglami, takze sie tego nie wyzbede, białko spożywam 2g na mase całkowitą. Venomik, jezeli dobrze zrozumiałem, to lekki areob po treningu, a w dni nietreningowe interwały? Z rana u mnie będzie [...]

Przy czym 30 min. biegu już raczej bym nie klasyfikował jako umiarkowany, oczywiście sporo zależy od tempa. :) Ja pisałem o 15 minutach aerobów. Nie dwa razy więcej. odnośnie biegania po siłowni, biegam dokładnie 29minut, nie mnie nie wiecej, truchtem, tetno 120-140maximum, tak że moge rozmawiac podczas biegu. Moim zdaniem za dużo, źle to się [...]