tętno

1. dobra dieta (zwykla z ograniczona liczba wegla badz ckd) 2. aeroby, odpowniednie tetno, 5-6 razy tygodniowo po 60 min. 3. wytrwalosc i upor :) 4. thermal pro, pas nyprenowy jedziesz punkt po punkcie, jesli 3 podstawowe punkty masz uwzglednione w 100% - to tylko kwestia czasu . na mnie dziala, ale wszystko wymaga cierpliwosci, takie zycie.

Ile trwał cały trening? To tętno podczas biegu trochę za wysokie. Przedział na spalanie tłuszczu to 55-70% HRmax

A może nie ustawiłeś danych dobrze? Kolega kiedyś po zakupie pulsometra też nie wstawił z tego co pamiętam swojego wieku, płci, wagi i wzrostu i mu dowaliło kosmiczną liczbę kalorii.. Swoją drogą wysokie tętno miałeś :O

robie aeroby podobnie.. tez po treningu silowym.. moim zdaniem tętno jest za duze.. na google są kalkulatory którymi obliczasz.. swoje rpm, mi wychodzi 135+ do optymalnego spalania.. ale to zalezy od wagi/wieku itp.

[...] 220 wiek czyli 24 220 - 24 = 196 i z tej wartosci 196 dajesz ile to jest z tego 65-75% wychodzi zalozmy (przy wzieciu wartosci 70% z 196) to jest 137.2 czyli to jest tętno optymalne żeby zaczać proces spalania tk. tluszczowej... mam nadzieje ze pomoglem, a na przyszlosc nie badz taki leniwy i sam poszukaj na google.. znalazlem to w [...]

to jest artykuł sprzed 10 lat, przez ten okres bylo szereg innych badań odnośnie aerobów.. jeżeli wstrzelisz sie w tętno spalania to bedzie szło w dół przy odpowiednio zbilansowanej diecie, logiczne.. po ok. 25min. aerobów zaczyna sie "spalanie" i moim zdaniem lepiej jest podbic intensywnosc i czas aerobów niz obcinac kalorie odrazu, [...]

Serce to dość skomplikowany narząd, więc nie należy bagatelizować żadnych objawów. (tętno w spoczynku powinno wahać się od 65 do 85 uderzeń na minutę, a ty napisałeś 170/100 chyba ,że pomyliłeś się z ciśnieniem a jak tak to masz nadciśnienie {normalne ciśnienie 120/80})

skakanka była by dobra gdyby mozna było kontrolować tętno

W sumie sprawdziłem i wyszło mi ciśnienie 130 98 a tętno w okolic 67. Z dziwnych jak dla mnie objawów to powiedzmy fakt, że twarz na policzkach jest gorąca - generalnie całe policzki oraz szyja są czerwone a np czoło i cała reszta ciała można powiedzieć, w normie.

Ciśnienie 115/80 tętno 96 nieraz 91

własnie lekarz zalecił mi większą dawkę magnezu a gdy bede miała wyższe tętno to pół tabletki metocard.. mam nadzieje że wszystko będzie ok.

Wyglada na nerwice. Pozatym tetno spoczynkowe 90 to tylko lekko ponad norme czyli sie nie przejmuj

[...] i zwolni się ci metabolizm. Najważniejsze: 1)Dieta wysokobiałkowa 2)Trening + aeoroby - krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń (15-20), musisz utrzymywać szybkie tętno podczas treningu. Trening niedłuższy niz 1h. 3)Na końcu suplementy - l-karnityna, HMB i inne fatburnery. Dobrze jest brać aminokwasy i białko, gdyż taki trening [...]

Ania, na poczatku zapoznaj sie z tymi wskazówkami 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

jak jest z dietą? jakie tętno utrzymujesz podczas biegu?

[...] za mało, około 20-30 minuty dopiero zaczynamy uruchamiać przemiany tłuszczowe, proponuję zacząć od 30 minut i wydłuzać stopniowo do 1h. co jest jeszcze ważne to odpowiednie tętno przy treningu aerobowym, w wieku 50 lat jest inne i w wieku 20 lat jest inne. bieganie nie zawsze jest treningiem aerobowym, proponuję szybki marsz, żeby biec i spalać [...]

tylko te np 90% to nie biegasz na wyczucie 90% tylko na czas. A przerwy nie długie tylko na tętno. Dla mnie dluga przerwa to 20 min.

T ja dla odmiany powaznie odpowiem Powyzsze objawy (trzesace sie rece, podwyzszone tetno, rozdraznienie) wskazuja na obnizenie poziomu cukru we krwi, czyli innymi slowy Twoj organizm domaga sie wegli. Jesli masz takie objawy znaczy ze za bardzo ograniczylas swoja diete (jest w niej za malo wegli) w takim wypadku radze spozyc jakis zawierajacy [...]

" takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i weglowowdanow = troche tluszczu" od weglowdanow nie utyjesz myslisz ?polukaj na dietki na reukcje. trening- lepiej jakbys cwizyc brzuch w normalny sposob, tj trening 2-3 x tydzien -wznosy nog 3-4x -spiecia 3x -skretyz kijem 3x t owystarczy. co do roweka jesli jezdzisz to pamietaj o stalym [...]

Dzisiaj zjadłem przed siłką, wypiłem jakies witaminy rozpuszczalne w wodzie i trening był bardzo dobry tyle ze odpusciłem nogi. Mysle ze jeden trening bez nog mnie nie zbawi ( szczegolnie ze robie FBW ), a za to wroci chec po dobrym treningu i od nastepnego juz jade normalnie z przysiadami. Moze miałem wtedy słabszy dzien ... ps; warto zrobic [...]