tomek

Tomek wielkie dzięki bo właśnie myślałem nad takim planem jak mi piszesz ale bałem się jakoś go wtoczyć w życie :P Więc tak na płaskiej robiłęm już 95*6 MC 140*6 Przysiady 100*8 uginanie na biceps 40*6 wyciskanie na barki 60*6 wiosło sztanga 90*8 A co do wyciskania sztangi na skosie mógł bym zrobić na hantlach ponieważ wtedy naprawdę idzie mi siła [...]

z tym słownikiem to Tomek ma rację, ilość błędów jakie popełniasz jest przesadą. co do diety, czemu tyle węgli ? 2 posiłek zmień twaróg na szynke z indyka, III posiłek daj więcej kurczaka i spokój z jajkami, dodaj warzywa, sałatkę, kolejny trening duży banan.. nie durzy ;/ brak też jakiś warzyw/sałatek. ostatni posiłek ok, tu też jakieś warzywko [...]

DJAlly pewnie z OLsztyna? I to ze Startu.Dobry klub.Trenowales u nich?P.S. Ze Tomek wystuka MP WTF mozna bylo sie przekonac,jakby nie bylo ma troche osiagniec:),startowal nawet w tej samej kat. co ja ,niestety na MP 01 przegralem z nim o wejscie do finalu:(

J/ Marian. Drwal jest swietny. Ma na koncie b. dobrych uderzaczy i swietnych grapplerow, w tym co najmniej jednego z czarnym pasem BJJ. Dawno nie widzialem go w akcji, juz tesknie. Mam nadzieje, podobnie jak zielony Marian , ujrzec Tomka na ringu Pride... Moim zdaniem najlepszy Polski zawodnik mma w swojej okolicy wagowej... Wie ktos ile teraz [...]

Ja slyszalem,z bardzo niepotwierdzonego zrodla,ze Tomek juz nie chce za bardzo walczyc,nie wiem czy to tylko krotki urlopik czy stala decyzja. Pewnosc tego newsa jest bardzo watpliwa.

Tomek Drwal ma 26 lat a walczyć będzie napewno.

tomek ho! ho! gratulacje!!!!!! k........ kiedy ja cię dogonię?

No i nagle mamy świetną rozpiskę!!! ostatnia walka dodana do gali: *Houston Alexander vs. Thiago Silva Będzie się działo!!! Chyba jednak dobrze, że Tomek nie wygrał...

Gratulacje,synek spoko też niedługo bede ojcem !Pani też bardzo sympatyczna no i ty za***isćie zbudowany.Pozdro Tomek

Dobre sobie - Pradziadek pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Sekcja która była na batorego(no limits) jest teraz na jęczmiennej. I nie jest to samo luta livre tylko mma. Na luta livre opiera się nasz parter. Edit: www.rapidshare.com/files/2251678/xcage_352x288.mpg -> Highlight z zawodów organizowanych przez nasz klub. Zwycięzcą pierwszej walki jest nasz trener. Pokaz bjj(ostatnia para w gi) to trener [...]

Rozejrze sie tu i tam i pogadam z zachodnimi kontrachentami a tak naprawde zajrze ale wątpie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Tomek Adamiec wygrał dziś w 66 kg :) gratulacje

ABY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE KLIKNIJ NA FOTO TOMEK SŁODKIEWICZ

tomek...czemu nie startujesz ?

Szybko? Dla mnie wciąż wolno. Postawilem sobie cel, że do końca września waga pokaże 105kg i później juz tylko wycinka na debiuty. Idzie opornie. Dzisiaj musze rozpisać sobie nową diete i będzie sporo kombinacji wiec licze panowie na waszą ocene czy nie "polecialem". Od maja będzie Tomek "papaj" pewnie częściej się pojawiał bo wracam do Grudziądza [...]

rutek wkoncu tomek to byly strongman ja go znalem juz w tamtych czasach niesamowita przeszedl metamorfoze

Tomek, ty nie porównuj tescia i insy, nawet nie stawiaj ich koło siebie bo to dwa zupełnie inne środki, a środki na wodzie to ciężki temat, sterylnosc podczas produkcji ma tu ogromne znaczenie, dlatego też się ich boję ;)

nie bylo mnie nieco w necie ale niezle jak widze szczegolnie to tylem do kosza - ktore ukazuje full jumpa jak ochłone po powrocie i odbiore tysiąc pięćset sto dziewięćset maili to sie wypowiem konkretnie na ten temat :))))))))))))))))))) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

2 moje stare fotki sprzed 4 lat kosz na wyskoksci 285cm (nie za wysoko ) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"