HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Siema wszystkim. Taka mala przemiana

Mega, gratulacje :)

Ładnie, przez jaki okres ?

To polewej z 2011 roku, ale jeszcze nie cwiczylem. Ćwiczę chyba od konca 2012

Mega :) i to całkiem szybko

widze na fotce mojego dobrego kolege razem mieszkalismy podczas me w hiszpanii 2014 r

Szybko? Dla mnie wciąż wolno. Postawilem sobie cel, że do końca września waga pokaże 105kg i później juz tylko wycinka na debiuty. Idzie opornie. Dzisiaj musze rozpisać sobie nową diete i będzie sporo kombinacji wiec licze panowie na waszą ocene czy nie "polecialem".

Od maja będzie Tomek "papaj" pewnie częściej się pojawiał bo wracam do Grudziądza na stałe :)

rutek wkoncu tomek to byly strongman ja go znalem juz w tamtych czasach niesamowita przeszedl metamorfoze

Piątek czas klaty i trica!
Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha :D a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz wyglądać na scenie a nie na masie" i się tak pocieszam.
Zaraz wypije potreningowy szejk 150g owsianych, 60g whey C6 hi tec, 20g bcaa i 10g kreatyny.
Klata:
-lawaka płaska 5 serii 80,100,110,110,100kg
-lawka skos Góra x4 60,70,80,80kg
-rozpietki skos gora hantle x4 16,18,20,22kg
-ściąganie linek z góry x4 serie
Jak pisałem, ciężar nie zabija, ale czucie mega!!!
Milego dnia wszystkim. Piona

Siema wszystkim!!!
Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie.
To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh.
Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety.
Piona koksy