kazdy jest inny. gdybym robil tyle aerobow co kolega to nigdy bym z masa nie ruszyl. napisalem tylko wedle wlasnego doswiadczenia. i nie napisalem "ze nie mozna" tylko zeby sie skupic na glownym priorytecie. sam wyczulem ze 2 razy w tygodniu po ok 40 min. to dla mojego organizmu gorna granica zeby nie stac w miejscu z masa. mam [...]
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym
Wykonywać intensywne (nie długie ale intensywne) treningi cardio lub siłowe, znacznie podnoszące tętno. W tym drugim przypadku mam na myśli martwy ciąg lub przysiady. Apetyt relatywnie spada na długi czas. Nie wiem czy u każdego ale u mnie tak i według literatury jest to pewna prawidłowość.
Wykonywać intensywne (nie długie ale intensywne) treningi cardio lub siłowe, znacznie podnoszące tętno. W tym drugim przypadku mam na myśli martwy ciąg lub przysiady. Apetyt relatywnie spada na długi czas. Nie wiem czy u każdego ale u mnie tak i według literatury jest to pewna prawidłowość. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, który [...]
Mnie śmieszy jak ktoś się boi podczas aerobów żeby mu tętno za nisko nie spadło (jak np. biegnąc zatrzyma się żeby buta zasznurować) bo "wypadnie ze strefy spalania tłuszczu" haha. A prawda jest taka, że największy procent tłuszczu w stosunku do glikogenu spalany jest podczas siedzenia czy leżenia, czyż nie?
[...] i objawy podobne , pierwsze 10-20 minut tragedia po 40 minutach lodowaty prysznic i już pomału przechodzi ale w sumie dalej czuje się dziwnie jakby podbite ciśnienie i tętno … W przypadku testa myślałem ze chodzi o alkohol benzylowy w oleju a raczej uczulenie na niego , ale rozmawiałem z osobami które rzeczywiście maja takie uczulenie to [...]
Ciśnienie skurczowe wysokie i duża rozpiętość, puls niski. Niech mierzy puls i tętno przez 10-14 dni rano, w południe i wieczorem, potem niech wykona badania krwi: - kreatynina - elektrolity - glukoza - morfologia - profil lipidowy (triglicerydy, cholesterol całk + frakcje) i wizyta u kardiologa prywatnie. j**ać rodzinnego bo to nieudacznicy w [...]
No to dobrze, bo już myślałem, że jeśli nie za szybko się regeneruję (spadam z tętnem) to interwały nie są wykonywane właściwie. Przy okazji zmierzyłem sobie tętno spoczynkowe i wynosi 51.
Marlin - jak chcesz, nie widzę przeciwskazań. Jedyne co to może być ciężej wysiedzieć bo jak wiadomo ciśnienie i tętno jest podwyzszone czasami Napewno nie umrzesz ani nie będziesz miał spadków tylko napij się ładnie po saunie wody oczywiście
jesli nie masz klopotow z tlsuczem - tylko na tej partii -- ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo -- 30-40 miut trengnu aerobowego - tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek) rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne no i cwicz skosne brzucha
Mam jeszcze dwa pytania odnośnie Heliosa. Wiadomo, że podczas stosowania tętno spoczynkowe podnosi się, u mnie jest to akurat 85 z wcześniejszych 50 uderzeń na minutę. Czy po zaprzestaniu stosowania środka parametry serca wrócą do poprzednich wartości? Wyczytałem również, że wystarczy 10 dni na clenie, by nieodwracalnie uszkodzić serce. Czy to [...]
[...] czy będę mógł się wspierać środkami obniżającymi ciśnienie. wiadomo o co chodzi. W większości przypadków standardem jest, że u osoby z dobry ciśnieniem na towarze ciśnienie/tętno rośnie, jeśli jest do wytrzymania to ok, jeśli nie to dostawia się lek w minimalnej możliwej dawce. Więc u osoby już z wysokim ciśnieniem, dostawienie saa wiadomo czym [...]
Amanskiasz, moje tętno dochodzi do 200 jak się staram osiągnąć jak najlepszy czas na bieżni, zwalniam chwilę i znów walę. Jak schodzę z bieżni to 10 minut dochodzę do siebie zazwyczaj
Bez obaw.Podbiegi same w sobie katapultują tętno na orbitę,dodatkowo porcja substancji aktywnych zawartych w SAW też robi swoje.Ja bym nie panikował z tego powodu.
Też tak miałem, na 100% to duży przyrost masy jest przyczyną. Cale ciało lekko puchnie, toteż zapewne dochodzi do zwężenia światła tchawicy/przełyku na pewno niewielkie ale wystarczy żeby zacząć chrapać, czego efektem są te wasze bezdechy. Masa zleci to i chrapanie minie a na razie się tym nie przejmować. To normalne że po czasie bedziesz chodził [...]
Zapomnij o śnie jak wieczorami masz zamiar stosować T5 pod warunkiem że trafisz na pewny produkt, jak masz cisnienie i tętno ok, ale nawet po wzięciu T5 mogą się te parametyry podnieść,
dziekuje za zainteresowanie Michail tak wygladaly te dwa tygodnie; 6:30,cwiczenia na nozki,brzuch,okolo 20minut potem orbitrek od 45-60 minut tetno miedzy 120-130(przed cwiczeniami mocna kawa+karnityna-olimpu2tab.) dieta: sniadanie: 4bialka jajek i 50g,ryzu dodaje jakis owoc. 2sniad: piers gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. [...]