tętno

Raczej bym nie przykładał szczególnej uwagi do tego typu zegarków. Niestety patrząc po spalanych kaloriach nie są one raczej zbyt dokładne i zawyżają wyniki. Tętno raczej jest w miarę dokładne. Jeżeli lubisz takie bajery i zgrywanie swoich wyników, to śmiało kupuj. Z najtańszych, a w miarę niezłych np. Polar M400 za około 500 złotych. Sam mam taki [...]

Zrobiłem ćwiczenia u Heria. Trudno zacząć, ale wtedy będzie łatwiej. Faktycznie dosyć ciężkie na początek, ale do zrobienia, chociaż po nich miałem wrażenie jakbym miał wypluć płuca oraz tętno faktycznie strasznie wysokie.

Mi po teście też ciśnienie poszło w dół. Wcześniej miałem między 120-130/80-90, teraz przeważnie 117 / 77. Tętno 60-65. Mierze dosyć często więc raczej nie błąd.

[...] ilości białka, ogranicz węglowodany i zamień tłuszcze na zdrowe (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby,orzechy, tran). aeroby wystarczy robić 3-5 razy w tyg. po 35-60 min. tętno ok. 70% tętna maksymalnego. trening siłowy- każda grupa mięśni trenowana raz w tyg. przed aerobami białko, żeby zapobiec katabolizmowi. w 30 min. po treningu uzupełnij [...]

WOD 14.08.12 Thrusters 20kg 50-35-20 Pull ups 10-10-10 Skakanka 100-70-40 CZAS: 15:57 W oryginale zamiast thrustersów są rzuty piłką, ale niestety nie posiadam. Podciąganie też zeskalowane do moich niedużych umięjętności na drągalu. Ogólnie tętno nie spadało poniżej 160 także pozytywnie :))

Najczesciej to sa nerwobole, ale cisnie i tetno skontroluj koniecznie. Jezeli bedzie sie nasilac idz do lekarza na skierowanie do ekg i echo serca.

[...] De facto te Twoje 140bpm to nie żadne 70%, ale mniej niż 55% HRmax, czyli wysiłek żaden. Żeby afektywnie pracować w tym legendarnym zakresie 65-75%, musiałabyś podbić tętno do 155-160 i tak je utrzymać. Do tego dochodzi jeszcze kwestia "dupiatości' pulsometrów wbudowanych w maszynę, które mają tendencję do sumowania uderzeń serca z [...]

Tetno tlenowe, czyli 50-60% z wzoru 220-wiek. Pewnie cos ok 120-130. 45min wystarczy. Pozniej stopniowo mozesz zwiekszac 2min tygodniowo do 60min. Przed posilkiem. Po rowerku pelnowartosciowy posilek.

właśnie teraz czytam, że nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, co u mnie też się ostatnio nasiliło, w zasadzie cały czas mam przyspieszone tętno, a serce bije zdecydowanie szybciej niż powinno w stanie spoczynku, wynika to z tego, że czuje się jakby cały czas napięty, poddenerwowany itp najlepiej byłoby poprzeć to [...]

quaz jak obliczyc tetno...

Nie mam właśnie problemów z ciśnieniem, a nawet mam dość niskie, tetno już chyba też jak u sportowców niskie. Nie mam objawów ubicznych Clenburexinu.

bylam duzo bardziej zmeczona niz po godzinie jazdy na orbitreku, i mialam na pewno wyzsze tetno - nie zmierzylam, ale stawiam na 150-160 Mogłaś przekroczyć próg tlenowy i jeśli doszło do zakwasów, przerwało to prawie natychmiast wysiłkowe spalanie tłuszczu. Biegaj w takim tempie, żeby nie było zakwasów potreningowych (skutek działania kwasu [...]

Moim zdaniem kolega nie rozumie jednej rzeczy 1. sposoby stosowane przez kulturystów by spalić tkankę tłuszczową przy jak najmniejszym spadku wypracowanym masy miesniowej. 2. zmniejszanie wagi ciała przez sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy biegaczy w celu zwiekszenia stosunku mocy generowanej do masy ciała. Kulturysta nie będzie robił [...]

[...] pije wodę i herbatki na okrągło! Trening aerobowy po siłowym ale nie 75 % tylko intensywniejszy - może być bieg do domu z siłowni? Zajmie mi około 20 min myślę. To jakie tętno mam osiągać myślisz powyżej 130 utrzymywać czy jak? a to nie jest już cardio - pytam z ciekawości? Bo wcześniej myślałam, że trzeba aeroby do 60 min po siłowym ale na [...]

Jakie tętno? Jak najwyższe ma być. Jak się za fest zadyszysz, to przejdź w marsz i złap oddech. W blogu moim i obliques tłumaczyłam kiedyś o co w tym chodzi, niech laski, które mają chwilkę czasu podrzucą linka albo sama poszukaj ;-) Godzina aero po siłowym? Jak masz na tyle siły, to się na tym siłowym opyerdalasz i tyle w temacie ;-) Z udem [...]

w porządku, rozumiem - tętno jak najwyższe! To idę poczytać o treningu dla zielonych! Dzis mam zamiar iśc na siłownie po południu!

a ile razy w tygodniu biegasz?? jakie tetno?? biegnac 75min to wychodzi okolo 15km cora ty pod maraton wroclawski sie chyba szykujesz za rok

biegajac 5x/tydzien po godzince biegasz (nieoszukujmy sie) duzo,wiec masz juz przyzwyczajony organizm (jak juz zauwazylas) i czujesz niedosyt zeby ruszyc organiz(pobudzic) powinnas bardziej sobie urozmaicic te bieganie np: -dodac sobie przebiezki np: 6lub 10x100m zwawszym tempem -zrobic sobie podczas tej godzinki biegu ostatnie 5lub10min dosc [...]

zwieksz liczbe kalorii tu tyka ci wyliczy chyba aeroby musza spelniac wymagania moze masz za male tempo/tetno kiedys idac minalem biegnaca pania taka mala dygresja

Z tym że ktoś walczy cały czas a jego przeciwnicy się zmieniają to się u nas nazywa że stoi jako "matka". I trwa jakieś 3razy po 3 minuty co minute nowy przeciwnik po 3 minutach minutka odpoczynku i dalej... . Trener zazwyczaj opierdziela jeszcze tego co walczy żeby cały czas atakował. Istna masakra tetno powyżej 200/na minute. Ważne [...]