Używam samej opaski h10 z aplikacją na telefon. Jestem zadowolony. Jedyny minus aplikacją nie ma możliwości ustawienia widelek z alarmem głosowym jeżeli przebilbym swoje założone tętno...co jest porażka przy takiej cenie. Ale przyzwyczaiłem się już do tego że mam tel w ręku do biegania.
ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.
nie lightowo tylko lajtowo jeżdże tak zeby miec podwyższone tętno, zebym czuł ze jestem lekko spocony i zdyszany pod koniec. zaraz diete poszukam na forum i dam do niej link.
zaczynało się zazwyczaj w połowie treningu, po cięższych ćwiczeniach. szybkie tętno i jakieś takie dziwne samopoczucie, kręci to może dużo powiedziane, bo nie kręci się non stop tylko zdarzyło się, raz, dwa zakręciło i przestało. Dzisiaj prawie do 4 rano nie mogłem zasnąć, dziwne skoro ludzie mówią, że SP250 to raczej lajtowa rzecz. wiecie może [...]
ok,dzieki za odp mam jeszcze jedno pytanie zamierzam kupic pulsometr ,moze mi ktos powiedziec jakie tetno powinienem utrzymywac dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej?
Wystarczy przytrzymać palcami z boku szyję i sprawdzić ile razy uderza Ci na 15 sekund. Wynik pomnożyć razy 4 i uzyskasz tętno (ilość uderzeń na minutę). Ja np mam teraz 52 :P Albo kupic pulsometr i juz.
[...] że po skończonej serii miałeś zawroty głowy i czy masz czasem wogóle zawroty głowy? Hmm, to fakt, że kreatyna podnosi ciśnienie, ale myślę sobie, że może to być związane z tym, że rozrzedza krew poprzez zwiększoną przyswajalność wody. Nie jestem jednak pewien, jeśli się mylę, proszę mnie poprawić. Jakie masz tętno normalnie i zaraz po wysiłku?
[...] od 35 min i zwiększaj co tydzień długość areobów o 5 min aż dojdziesz do 45 / 50 min i tak trzymaj wykonooj je ok 4/5 x w tyg ze sr. intensywnością i utrzymooj stałe tętno ok 70/80% cardio max (220 minus wiek) hmmm dieta na odchudzanie moowisz może postarasz się ją sam ułożyć proporcje ogólnie powinny wyglądać tak ok 2-3 białka/kgmc [...]
może masz bardzo słabe nogi, najlepiej zmierz sobie tętno tak żeby było w przedziale aerobowym i kieruj się tak aby być na pograniczu zadyszki. Pewnie że hiit lepszy ale to trudny trening, i na rowerku to nawet nie wiem czy do zrobienia.
Szybki marsz, wolny bieg, basen, rowerek stacjonarny lub zwyczajny, steper, orbitrek, każde ćwiczenie przy którym tętno utrzymuje sie na stałym poziomie który można wyliczyć sobie korzystając z tego artykułu: http://www.sfd.pl/temat134387/
Gra w pilke to nie aeroby. To cwiczenie rypu start stop w ktorym tetno jest na wielu poziomach a i wysilek nie jest rownomierny tlenowo. Najefektywniejsze moim zdaniem jest HIIT. pozdrawiam
ciśnienie mam w porządku :) Wyczywałem że mogę być poprostu wysokotętnowcem .. że mam słabo wytrenowaną strefę tlenową. Coś w tym jest bo jak tylko zaczne biec to odrazu tętno wkacze mi 80+% wiec już w sumie bez tlenowa sterefa. Jak myslicie ? prosiłbym o wypowiedzi kogoś kto się zna na rzeczy :)
tu masz wszystkie pojecia jakie znam Adapter - przejściówka umożliwiająca zamocowanie np. hamulca. tarczowego do ramy, która nie jest do niego przystosowana. A-head - system mocowania mostka do widelca przedniego, dużo sztywniejszy od tradycyjnego, gwintowanego systemu. Amor, amorek, teleskop - widelec amortyzowany. Babka - stożek rozporowy [...]