szkola

Szkoła... eh.... :-)

jest coś takiego jak rekomp,ale to wyzsza szkoła jazdy i trzeba znać swój organizm

Idz do normalnej szkoly i tyle ,jesli chcesz pomagac innym to zajmniesz sie tym po szkole. Zrobisz kursy i wtedy znajdziesz prace w tym kierunku teraz nie ma co sie trudzic tym bo szkola gowno ci da :)

jak tam? ;p szkoła/praca? nieciekawy dzień dzisiaj ...

lodzianin ale to nie byla taka tyci tyci kula tylko taka wieksza :D mój tata kiedyś miał hopla na punkcie rybek mielismy całą ścianę w akwariach Oooo to mielibyśmy o czym rozmawiać :D Tez poleciałam starą szkołą i zamiast gotowego substratu dałam ziemię ogrodową pod żwir :) Zobaczymy co z tego wyjdzie :)

nom spam lezy masakrycznie ale nie dziwie sie szkola i silka to nie da rady tak zabardzo wyrobic

to co szkoła czy praca taka wymagająca ? ja się dzisiaj wkurviłem... i po***ałem wszystko jak leci po kolei, ćwiczyć to nie byłem ale pobiegałem coś

ja tam ze szkoła nie robiłem i nie mam zamiaru zaczynać jakichkolwiek interesów

ja z programów w tv polecam w piątki o 23 na discovery. ostatnio było o snajperach. a w niedziele chyba o 20 albo 21 też na discovery jest szkoła przetrwania

Operacja na Dubrovce prez wielu ekspertów uważana jest za jedną z najlepszych w historii . Z tego co czytałem to komandosi wchodzący do teatru swą robotę zrobili po mistrzowsku . Logistyka , ewakuacja i cała organizacja operacji , właściwie wszystko prócz działań antyterrorystów wzięło w łeb . O Biesłanie nie wspominam , tam to zawiodło chyba [...]

Żmije Wzywam Was do pomocy !:D Mam problema, oczywiście w jakże wspaniałym temacie czyli- dieta Jestem na wyjeździe ( szkoła dla służbistów;)). Koniec dopiero w lipcu a ja już się nie mieszczę w ciuchy :/ Mianowicie nie ma możliwości gotowania sobie samemu, a stołówkowe jedzenie jest czysto MASOWE:/ Czas się ogarnąć, bo to co wypracowałam poszło [...]

tak każda szkoła

Tak wiec zaczynamy :-) Tezeba opisac dzisiejszy dzien ! PONIEDZIALEK : Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy : SERIE: 1.20kg -12 2.25kg-10 3.28,5-10 4.35-4 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1.25-10 2.28kg-7 3.28-7 4.31kg-4 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami tutaj 4 serie-7kg po 10 powtorzen 4.Szrugsy-4x-25kg po 10 powtorzen. 5.Nogi: [...]

Dzisiejsza dieta : Sniadanie 6.30 -owsiane 70g -owoc(dzisiaj mandarynka) -wpc -1 kapsulka omega3 SZKOLA: 9.00-16.00 -3kanapki z chlebem razowym,troche masla,wedlina -woda 1 l. 16.00 -schab 160g -ryz brazowy 70g -warzywa -10g oliwy TRENING ---------- po treningu bezposredn: -banan -kreatyna 20.00 -pasta z makreli do tego warzywa -pieczywo ciemne 1 [...]

TRENING: Plecy: -martwy ciag 3 serie po 50 kg -10-8 powtorzen -przyciaganie linki w siadzie plaskim wyciag 4 serie po 12 ,25 kg -sciaganie drazka raczki wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)4 serie po 12-31 kg BICEPS: -uginanie na modlitewniku 4 x po 10 22 kg -mlotki-4xpo 10 -na wyciagu dolnym BRZUCH: podciaganie nog na drazku 3 x [...]

DIETA: 6.30 -jajecznica na masle -2 kromki pieczywa razowego -omega 3 2 kaps. 9.00-14.30 SZKOLA -3 kanpki z serem twarogowym -dzem truskwkowy 16.00 180g pstraga -150g ziemiakow z plastrem sera 5g oliwy -marchewka z chrzanem 19.00 omlet z 3 bialek jaj -1 zoltko -50g owsianych -50g truskawek -troche dzemu sladowe ilosci 22.00 serek wiejski -10g [...]

Właśnie tez myslalem o tym czy nie przemeczam troche ramion... Trening z dzis : Barki: -Wyciskanie sztangi zza glowy -podciaganie sztangi wzdloz tulowia -uniszeine ramion w przod ze sztangielkami NOGI: -przysiady 55 kg 4 serie -prostowanie nog na maszynie 4x Brzuch: -podciaganie nog -zwykle brzuszki DIETA -6.30 owsianie z grejfrutem,troche soku z [...]

Dzien treningowy: Dieta: -6.30 owsiane -maslanka mniej niz polowa -miod 1 lyzeczka,mandarynka SZKOLA 8.00 -14.30 -2 kanapki z serem zoltym -1 litr wody -pestki dyni przekaska w czasie przerw Przedtreningowy: -ryz bialy -ryba -warzywa -10g oliwy do warzyw Po treningu: -banan -kreatyna Potreningowy -2 kromki razowca ze slonecznikiem -jajecznica z 3 [...]

Barki: -Wyciskanie sztangi zza glowy na lawce -podciaganie sztangi wzdloz tulowia -uniszeine ramion w przod ze sztangielkami NOGI: -przysiady 55 kg 4 serie -prostowanie nog na maszynie 4x Brzuch: -podciaganie nog -zwykle brzuszki DIETA: SNIADANIE:6.30 placek owsiany 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym [...]

Dzien nietreningowy: 6.30 SNIADANIE -placek owsiany -80g platkow ow. -2 jaja i 1 bialko -posmarowalem placka nutella wlasnej roboty SZKOLA:8.00-14.30 -kanpaki 2 -twarog poltlusty 30g -chleb razowy ze slonecznikiem -posmarowane kanpki nutella -2 mandarynki 15.kanapki z razowcem -3 jablka 19.00 -ryz -schab -ogorki kiszone 21.00 makrela 100g [...]