szkola

[...] nawet na ostatnich stronach masz 3 osoby,ktore robily niedawno redukcje i kazda w troche inny sposob,wiec no trzeba dobrac pod siebie. Strecho zdaje sie oldskulowo,stara szkola - low carb + czit co iles dni. zrobil forme? zrobil,w kazdym razie w zeszlym roku pamietam,ze bylo ok. :-D no ale ja np bym nie wytrzymal tak redukujac. co nie zmienia [...]

Ja nie wiem kiedy powróce do treningu, ale jak wróce, to bedzie grubo... Przydałby mi sie luźniejszy okres czasu, bo teraz co 2 dzien trening, dochodzi do tego szkoła i dziewczyna...

http://pl.youtube.com/watch?v=RMO_QEoVvug stara szkoła

k***a nowa szkola bedzie

noi dobrze ze szkola

Robienie dobrej sweet foci , rozkładanie pleców i barków to wyższa szkoła jazdy niewątpliwie :-P Poćwiczę zatem jak radzi Jurysdykcja :-)) Na razie znam jedynie pozycje baletowe , tudzież inne różne dowolne }:-( Night, Bziu , mgosia1 "senkju" za miłe słowo %-) Dzisiejszy trenio : Dzisiejszy trening : dzien 4 1.przysiad 3 serie Tydz 2 3*3 70% 80% [...]

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]

PePoNeNt-polemiki wielkiej tu nie ma to stara szkoła dzis wiadomo inaczej ale i tak szkoda uzywac mi i tak słabej moim zdaniem l-karnityny jak spalacza tłuszczu w okresie robienia masy.Sam l-karnityna jest mało skuteczna-wiec w okresie masy gdzie kalori jest wiele więcej nie ma to bynajmiej dla Mnie wiekszego sensu i szkoda wywalac kase w [...]

Bzyku tak jak napisał Tobie kolega dla mnie szkoła w tym przypadku to żadne wytłumaczenie,tym bardziej jeśli chodzi o odżywke białkową,którą możesz przygotować w minute,mieszając odżywkę białkową z wodą,ot co i gotowe. Nie zapominaj również o posiłkach co 3 godziny, jest to konieczne do regularnych postępów w rozwoju masy mięśniowej. Nigdy nie [...]

Giszman z niektorymi posilkami bedzie trochej ciezko , sniadanie odpada = uijanie bialek itd / mam jakies 30 min i szkola wiec robota + jedzenie i sie nie wyrobie , moze tak : ( ewentualnie zmien ) Rano na sniadanie : PLatki owsiano-jeczmienne + WPC/WPI z Woda + Banan 10:00 100 g Ryzu bialego + Kurak + jakies wazywa Migdaly 12:30 I tu mam pomysl [...]

hadzi20 jeśli zjadasz konkretny posiłek przed treningowy na godzine przed treningiem tj.porcja ryżu (najlepiej brązowy lub basmati) i pierś z kurczaka to nie ma sensu pić jeszcze dodatkowo porcji Magnuma na 30 min.przed treningiem.Posiłek nie zdąży się jeszcze przetrawić a Ty serwujesz mu kolejne kalorie, co z pewnością odbije się na jakości [...]

Witam chciałbym zacząć tą dietke i żebyś mi ją sprawdził czy jest ok mam 19lat 175wzrostu 55kg Trenuje 3x w tyg. Jestem Ekto. Cieżko mi Waga idzie. 1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 2 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty jem tak do 15.30 dodaje też na [...]

Witam Was po bardzo długiej przerwie , nie było mnie tu od jakiś 6 miechów a na siłowni nie byłem ze 3 miesiące wszystko spowodowane sytuacją życiową . Od kilku lat śledziłem kariery Naszych kulturystów z Trec Teamu pobierałem od nich porady które znacznie wpływały na moje osiągnięcia i wyniki za co bardzo jestem im wdzięczny . Niestety w życiu [...]

to byla stara szkola rapu :D miesnie wyrobione na tachaniu i dzwiganiu ton, a nie pompce na maszynie z pinem nawet nie na polowie stosu %-)

Polaco masę i siłę robi, po co mu szkoła Idę porobic fotki na podsumowanie.

no właśnie poco mi szkoła czekamy na podsumowanie

3maj sie biernol hehe slayerek przypomina mi sie jedna akcja co moj kumpel kiedys zrobil... szedl na maxa w****iony od laski bo sie poklocili czy cos i idzie pod moja szkola (teraz moja wczesniej do niej nie chodzilem) i z terenu szkoly wyjezdzaly jakies bambry golfem II oczywiscie muza pizga jakis wiejski-tuning i sa "panami" a ten [...]

MArcin jaka OBSTAWE?? u mnie w szkole obstawa to ze dwa buchy fajki za szkola Bogus a gdzie regeneracja?

[...] trenowalem prostowniki plecow, po tym cwiczeniu czuje je do teraz. Natomiast szyja mi ledwo co wytrzymala podczas wykonywania cwiczenia.. Dzisiejszy trening uwazam za ukonczony. Boje sie jutra ;d Oby zakwasow nie bylo. Rozciaganie bylo solidne, jeszcze goraca kapiel i spac wczesniej bo trzeba sie wyspac przed szkola. To by byo na tyle. Do jutra!

wiadomo praca,szkola lub po prostu jakis nie oczekiwany wyjazd lub chocby zakupy z jakas baba hehe Odin wyslales juz?