byłem na tym seminarium moze się mijaliśmy?? przyjechałem czarnym golfem dwójką dużo wymiennych części z czipem w środku0 pamiętasz może kaśke tą czarną z białymi włosami ?? była córką słynnego ojca który miał szkołe sztuk walki jak dobrze pamietma to była to szkoła : Słynna szkoła ciociosana na zachodnim brzegu Nilu uczył tam technik posługiwania [...]
A jest jakaś szkoła judo, bjj itp ? Wtedy lepiej Ci wyjdzie niż Boks i karate. I w sumie 8 treningów to powiedz mi jak ty żyjesz ja przy 3 sw i 3 siłka nie mam zbytnio czasu na nic a do tego jeszcze szkoła...
dzisiaj na silke nie ide sila wyzsza czyli szkola trzeba zaczac poprawiac przedmioty zeby zdac a mam straszna sytłacje..pzdr jutro trenig normlanie .. cykl przerywam czyli cp i nano odstawiam na pozniej teraz pytanie jak trening zrobic na pt sob niedziela tylko te dni moge cwiczc wiec prosze podac cos musze zdac do nastepnej klasy czy moze [...]
[...] mowic o starosci i wecz przerazajace, ale wymieniam tylko zalety zmiany trybu zycia mysl o tym, jak wiele robie dla siebie nakreca mnie strasznie. w koncu uporalem sie ze szkola z lekkim spoznieniem, ale jade dalej, zatem jutro przekonam sie na wlasnej skorze jak to jest zasuwac z pudelkami posrod ludzi zywiacych sie pączkami, slodkimi bulkami [...]
[...] sobie dzisiaj 40min czytajac artykul o testosteronie. co dziwne z rana mialem sporo energii, potem jakos cienko bylo, po kofeinie dalej cienko i ziewanie, a jak zszedlem z rowerka to nagly kop mocy,hmm... jutro silowy, potem weekend, szkola, rajd sobotni, w ktorym tym razem nie pojade bo daliw pisowe 100zl i w koncu poniedzialek jakos leci.
[...] swoja diete i pomysle czy wszystko oki waga <103kg, 3xfbw+aeroby i 3x aeroby w DNT. poza tym teraz nie robie wiele wiecej. mala mam generalnie aktywnosc poza treningami-szkola zaocznie, pracy znalezc nie moge, to dziala na moja niekorzysc dosc powaznie. nalezaloby zwiekszyc aktywnosc, a nie ciac kalorie, ale jak ja mam zwiekszyc jak na razie [...]
bolek pospamowal, ruch w dzienniku znowu zmalal jak zagladam wiec trzeba isc spac. jutro szkola,ale dopiero na 13ta wiec mam juz plan na aero z rana no i na zarcie jutrzejsze. a od poniedzialku bedzie juz powazniejsza zabawa z ciezarami mam nadzieje, pozdro
po pierwszew wysuzkiwarka sfd, po drugie dział combat/samoobrona po trzecie: http://www.wso.wroc.pl/WSOWL.htm jezeli chodzi o wojska lądowe to istnieje tylko ta szkoła, jest jeszcze szkoła lotnicza i marynarki wojennej oraz WAT
Inforumję, że treningi będą sie odbywać w środy i piatki w godzinach: 18:00 do 19:30,19:30 do 21:00 Miejsce: ul Bytomska 7 (jest to Szkoła Podstawowa nr 119, Ksiaze Male sama pętla... taka niebieska szkoła )
Tu masz taką na szybko układaną ale ilości ww b t i kcal sa odpowiednie... 7.00śniadanie : Mleko 2 % ( 250 ml ) Płatki owsiane ( 100 gr ) Nasiona słonecznika ( 15 gr ) Rodzynki suszone ( 15 gr ) Razem: Ww: 84 B: 22,4 Tł : 18,45 KCAL: 619 10.35 szkoła: Chleb żytni pełnoziarnisty ( 100 gram) Pierś z kurczaka / szynka z piersi indyka ( 30 gram) - [...]
4rScorpion - ja go namawiam żeby chodził do szkoły i się uczył ( najlepsza opcja) a ty .... szkoda gadać Samoukiem to mi się kojarzy z samo głupkiem - szkoła i jeszcze raz szkoła. Bez tego nigdy żadnym ninja nie będziesz i nic nie będziesz umiał.
1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi. 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą 5 Posiłek 19.00 - Mleko z płatkami owsianymi 6 Posiłek 21.00 - Dwie kromki chleba [...]
Witam Na początku chcialem sie przywitać z forumowiczami ;) gdyż to mój debiutancki post :P Artykul swietny! Ja mam 14 lat (1 gimn) i trenuje od niedawna. Bedzie to z 2-3 miechy. Ostatnio zmierzylem sobie moje wymiary :P oto one: klatka: 84 cm pas: 74 cm biorda: 86 cm udo: 45 cm biceps: 28 cm łydka: 36 cm Nie wiem co o nich sądzić bo jestem laik [...]
makaron powinien być dobry. ale mi chodzilo o to że np. ja w piatek robie trening przed szkołą czyli jak jem sniadanie to moge sobie zrobić solidny i smaczny posiłek i do tego bedzie ciepły ale za to jeśli robie trening p[o szkole to niemam nawetczasu przyjechać do domu i wrucic spowrotem do miasta w którym sie ucze żeby pujsc na siłownie dlatego [...]
Witam mam 16 lat 81kg i 190cm dieta już kilkukrotnie modyfikowana proszę o ocenę 7:20/8 Platki owsiane 100g + 200ml mleka jajko , orzechy Oliwa z oliwek 10ml warzywo 10 30 (szkoła) Chleb razowy z serem Oliwa z oliwek Nie wiem skąd bierzesz oliwe w szkole i gdzie tu białko w tym posiłkuLepiej w szkole zapodaj np.twarożek farmerski 12 30 (szkoła) [...]
[...] dodatki: aktualnie mam jakies 180 cm wzrostu stosowałem dużo "bombek" na wzrost z rożnymi skutkami. ogolnie nie jest zle, zawsze bylem ten najnizszy (rodzina, szkola) ;) teraz jest dobrze. (w rodzinie jestem najwyzszy) a no i mam 21 latek. moje dzienne dawki bomby %) arginina - 4000 mg wit C - 255mg wit B6 - 25mg wit E - 40mg [...]