Klatka po plecach ?

witam moge zrobic trening Klatki jesli dzien wczesniej robilem plecy i biceps ?

według mnie jest to bardzo dobre rozwiązanie. jedynym mankamentem jest fakt że przerwa może być za krotka. sam też tak zawsze robię tylko zawsze mam 2 dni przerwy miedzy treningiem tych partii. czasami nawet podczas naprawdę ostrego treningu klatki robiłem miedzy niektórymi seriami cwiczenie na plecy ze średnim jak na moje możliwości ciężarem i uwązam że pomagało

ok dzieki :) a poradzilbys mi jeszcze co zjesc przed treninigiem ? Owsianka + gainer , makaron z kurczakiem ?

o jakiej porze dnia robisz trening, chodzisz do szkoły czy też pracujesz???? i czy trenujesz przed pracą/szkoła czy też po

nie chodzi mi o przypadek jednoraowy dzisiaj :) bo mam silownie do 16 i nie zdaze zjescc dwoch posilokow zeby sie jeszcze ten drugi strawil i musze teraz cos zjesc odpowiedniego ;P tylko wlasnie nie iwem co wybrac ale chyba najlepiej makaron z kruczakie nie ? albo teraz zjem tak jak mam w diecie owsianka + gainer i za 1,5 h zjem ryz z kurczakiem moze tak byc ?


Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2012-11-03 10:17:58

makaron powinien być dobry. ale mi chodzilo o to że np. ja w piatek robie trening przed szkołą czyli jak jem sniadanie to moge sobie zrobić solidny i smaczny posiłek i do tego bedzie ciepły ale za to jeśli robie trening p[o szkole to niemam nawetczasu przyjechać do domu i wrucic spowrotem do miasta w którym sie ucze żeby pujsc na siłownie dlatego posiłem kiedy trenuje po szkole zdecydowanie różni się od tego ktory jem przed treningiem przed szkoła. z przyczyn oczywistych w szkole nie zrobie sobie jakiegoś omletu, łazanek czy tam jakiego kolwiek wysoko kalorycznego posilku tego typu. dlatego omletyłazanki jejecznice itp,
.zjadam rano przed treningiem a w szkole przed treningiem zjadam konkretną ilość ryżu lub kaszy (tozależy na co mam ochote)do tego dodaje sobie kilka plasterków szynki i popijam mlekiem. nauczyciele na lekcjach sie denerwują a niektórzy koledzy i kolezanki się z tego nabijają ale ja się tym nie przejmuje i jem dalej. poprostu przed treningiem zjedz wysoko kaloryczny posiłek z duża ilością węglowodanów w miare możliwości i ćwicz

Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-03 10:47:17

Panowie, to jest dział trening, a nie odżywianie. Co do pytania: możesz, ale lepiej by było wcisnąć pomiędzy dzień odpoczynku.

ja bardzo lubie takie polaczenie, ale plecy musza byc pierwsze! Chociazby z takiego powodu ze po wioslowaniach ladnie mi sciaga barki do tylu i przy treningu klatki latwiej jest ja w pelnie zaangazowac

Ale gość nie chce robić pleców z klatą na jednej sesji, tylko dzień po dniu.

nie ma problemu