szkola

szkoła - rób z chleba razowego i wal do środka normalne mięso, nie wędliny

Jeśli masz cały dzień wolny to nic nie stoi na przeszkodzie byś ćwiczył cały dzień, byle z głową. To co opisałem wcześniej (serie co X czasu) to tego przykład. Większość ludzi nie trenuje tak bo ma inne czasochłonne obowiązki. Szkoła, praca, rodzina, inne wyczerpujące treningi - to tylko niektóre przykłady. Sam trenowałem kiedyś 2x dziennie, ale z [...]

Średnio jest to godzina 14:30 lub 15. Trening zajmuje mi około godziny do półtorej. Gdy zacznie się szkoła zapewne będę robił o 17. Wyrzucę to mleko.

Tez mam kumpli:) Poza tym jak cala szkola i w tym jego kolesie zobaczyli jakim jest naprawde kiepasem to potem nikt go tak nie szanowal jak przedtem. nurek

Hej, zamieszczam swoją zaległą dietę Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole zjadam jeszcze owoce w [...]

Witam ;) Zamieszczam aktualną dietę z suplementacja. Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole [...]

to przestań pić i palić i zacznij ćwiczyć. a jezeli chcesz dietę to musisz ją trzymać także przed szkołą i w szkole.

Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]

Oka inverted rows nie mam jak to pewno nachwyt zastosuje i spróbuje bo akurat mam tak drażek że jak stoje ręce mam prawie przy 90 stopniach to takie negatywy ps.Z dietą tak jak już wspominałem zacznę lepiej na wakacjach bo narazie to jest tragicznie przed szkoła czasami zjem czasami nie bo rano nie mam smaku ale staram się coś wpychac to bułki [...]

Wiesz.. co nie bardzo bo takie wypady mogę zrobić raz na jakiś czas poniewaz gdybym chciał chodzić to z czasem nie wyrobie niestety.. szkoła itp .. :( :P

Napewno nie zrobiłem 18kg mięsnia... Ale powiedz mi w takim razie co może być nie tak? Nie jem słodyczy, nie pije słodkich rzeczy , chleba nie mialem w ustach 8 msc, Moze napisze co jem codziennie: Śniadanie 200g płatki owsiane 4 jajka 250ml mleka 0,5% Szkoła banan 150g banan 150g jogurt 400g Obiad 100g ryż 150g piersi Warzywo Trening Po treningu [...]

dzieki za pomoc ;D to chyba moje marzenie o wojsku rozpryśnie się :( bo jak piszesz ze to jedyna droga ta szkoła do dostania się do wojska to...;( Jak byłem w WKU to mówił mi ze po maturze mogę starać się o przyjecie do wojska, lub iść do szkoły PODOFICERSKIEJ albo Oficerskiej i jak bym miał do tego jeszcze studia to mam 100% pewności ze mnie [...]

heh ok ok. Postaram się wykorzystac czas teraz co mam i poczytam to i owo xD. CO do CKD to widze ze rzeczywiscie wyzsza szkoła jazdy i chyba nie mam sie co porywac xD Ale jakbym odstawiła jako tako ww i jadła same jajka, sereki wiejski, mieso, ryby, i warzywa no i otreby?? nie liczac tego wszystkiego ?? Czy w moim wypadku zadziałało by to???

nie ma się co oszukiwać siedze w domu (dzien nauczyciela) i się obijam xD diety nie przestrzegam i podjadam xD do tego pusto w lodówce i moje składniki dopiero dzis wieczorem kupiłam xD Jakos strasznie sie nie objadłam i znowu nie tak ze niezgodnie z dietą bo jak mi sie juz cos chciało jesc to jadłam rybe xD albo indyka xD i tak po troszke [...]

egzaminy,koncert, szkola.... teraz troche wiecej czasu bede mial to bede wpadal na forum jak tam ci redukcja idzie?

[...] ma 1200 kcal. Wzrostu ma niewiele, ok 162 cm, wazy ok 50 kg. Tzn wymiarów nie jestem pewna, ale naprawde wyglada bardzo drobnie i szczuplo.Aktywnosci nie ma, jedynie to szkola, czasem praca, zakupy. Z tego je bardzo duzo owocow i slodkie musli typ fitella na mleku albo platki na mleku 0,5% , bardzo duzo jogurtow naturalnych 0%. I jest [...]

wszedzie dodaję, ponieważ ją uwielbiam ;p ale np. moje sniadanie wygląda tak: potem szkoła, w niej czasami kabanosy po szkole jakaś pierś z kurczaka lub smażony boczek, co jakiś czas rybę. na kolacje 3-4 'gniecione' jajka z odrobiną majonezu lub twarożek ze szczypiorkiem. co daje: kcal: 745 + 'po szkolne' białko: 39 g + tłuszcze: 57 g + [...]

Koniu151 dzieki i odbijam moj plan dnia wygląda następująco 8-14 szkoła potem siłka i reszte dnia siedze na SFD i tak cały tydzien,zycie idzie jak na spidzie

jw, ojciec go pewnie bezpiecznie prowadził, przez to, że jest mega atletyczny to zapewne dominował tych chudych chłopczyków w karate czy czym on tam jeszcze startował jako dzieciak. $$ był to poza szkoła pewnie tylko trenował, ojciec na diecie i "suplach" się zna to wszystko się zgadzało i dominował siłowo i atletyzmem przeciwników. wczoraj się [...]

Otóż to, nie zawsze więcej znaczy lepiej a jk wygląda aktualnie dieta ?jak jest przestrzegana i dobrze ułożona to przy Twojej aktywności nie powinno być problemu. No właśnie z tą dietą tak kiepsko, jako takiej diety nie mam rozpisanej, kcal nie liczę. Nie mogę jadać różnych posiłków, przykładowo różnych przetworów mlecznych (laktoza), warzyw nie [...]