SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkola

Czy chodziło Ci o: "szkole"?

  • Dieta na mase do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Chciałbym prosić o pomoc w ocenie mojej dietki. Zaczyna się szkoła i postanowiłem po sporej przerwie wrócić na siłownię. Czytałem już trochę postów na tym forum więc mam nadzieje że nie skrytykujecie całkiem mojej diety a jedynie wprowadzicie jakieś poprawy. Wszystkie obliczenia wykonałem przy pomocy artu eblisa i dziennika odżywiania. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2006-09-06 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11015 Data: 2015-02-19 21:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mój kolega doastał taką dietę na masę mięśniową i przy wasdze 76kg zrobił na niej 2,5 kg ;) Postanowiłem ją wypróbować ale.. ja mam 57kg. Przez 2 miesiące nabrałem przy innej diecie 4kg mięścni i odkąd poszedłem na studia z wagi 59kg która udało mi się zdobyć zeszło na 57/56kg i odchodzi 1kg średnio co tydzień :/ Tą dietę trzymałem przez 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-10-25 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, 184/87kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86-87 Wzrost: 184 Obwód klatki: 90- miesni na niej w sumie brak, robie serie 40/45/50kg Obwód ramienia: 36, ale zlana... z czego baaardzo duza dysproporcja bicepsa miedzy lewa a prawa- masakra Obwód talii: na wys pępka 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duży, brzuch jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2012-01-13 14:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sieradz - treningi muay thai / boksu tajskiego

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    SIERADZ, Szkoła Podstawowa nr 4, ul. 23 Stycznia 18 poniedziałek i piątek o godz. 16:30. Pierwszy trening dla wszystkich za darmo. W grudniu z racji Świąt i Sylwestra odbędą się tylko dwa treningi (17. i 20. grudnia). Kolejne w styczniu. Wznawiamy treningi boksu tajskiego / muay thai w Sieradzu. Kilka lat temu prowadził je Mariusz Kwiatkowski w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2010-12-14 22:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gabi_x89 / redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, Czas na mnie. Boję się, że będzie ciężko, zwykle nie mam czasu jeść, a jak już jem to coś na szybko - praca - szkoła - praca - szkoła - wieczorem zawsze jest milion rzeczy do ogarnięcia i już jestem zmęczona po całym dniu, a teraz będzie trzeba się jeszcze zmobilizować do treningów i do gotowania. Ale chwyciłam szablę w dłoń i zamierzam o [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7676 Data: 2012-11-06 19:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strony rowerowe

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] -chrzanow http://www.mtb.miasto.kielce.pl/ -kielce http://www.rowery.uni.wroc.pl/ -wroclaw http://free.ngo.pl/rowery/ -mazowsze http://web.pertus.com.pl/~szkola/rowerki.html -swidnica http://republika.pl/adamv0/www/index2.html -beskid wyspowy http://mtb.boleslawiec.info/ -boleslawiec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-19 22:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuję pomocy od wczoraj zaczełem się odchudzać Noi od dzisiaj jem tak: Śniadanie: Serek jakiś np."Danio"i 2 krompki razowego chlebu Obiad:Ryż,marchewka z groszkiem i zielona herbata bez cukru Kolacja: Serwer jakiś np."Danio"i 3 krompki razowego chlebu Jem także pół kromki razowego chlebu co około 2 h Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-01-20 19:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, proszę o poradę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bry wieczór ! Endo. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) : 2204kcal Więc chcę dać na poczatek -100kcal Białka : 668kcal/1kg Węglowodany : 500kcal/1kg Tłuszcze: 1032kcal/1kg Posiłek 1 - 6:30 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 17:00 (przed treningowy) Posiłek 4 - 19:00 ( po treningowy) Posiłek 5 - 22:00 Sen - 23:00 Posiłek 1 Jajka Pomidory (Do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-05-09 00:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz "trening"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o konsultacje w sprawie ewentualnej diety oraz "treningu". Mam 20 lat, 94 kg wagi i 184 cm wzrostu, czyli jakby nie patrzeć około 10-15 kilogramów nadwagi. Z aktywnością u mnie różnie... Większość czasu to szkoła i zajęcia przed komputerem w domu... Ale... Każdy dzień od poniedziałku do piątku będzie mniejwięcej podobny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-01-09 23:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata cm, a nie kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 (9:30) zwykle 2 grahamki z jajkiem lub wedlina+jakies warzywko do tego posilek 3 (12:00) zwykle nie roznie sie od drugiego, z racji iz teraz do pracy chodze, a od wrzensia szkola. posilek 4 (15-16) obiad, w zaleznosci co mamusia upichcila, ale jest to zwykle jakies miecho/ryba+warzywa+ryz/makaron, or something like that. posilek 5 (19-20) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2008-08-27 18:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może zacznę od tego, że mam 14 lat - wiem, pewnie większośc z Was pomyśli, że jestem dzieciakiem. Bardzo Proszę tak nie uważać. Chcę zaznaczyć, że potrzebuje zrzucić ok. 5-7 kg w miesiąc Proszę o ocenę tego planu "treningowego": Moja dieta: 1.Śniadanie: (przed szkołą) Mleko 0,5 % tłuszczu (100 ml) Tran (tutaj właśnie nie wiem ile tego, najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-04-12 18:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nazywam się Dawid i mam 18 lat. Od dłuższego czasu strasznie nie zadowala mnie mój wygląd, głównie dlatego, że zaczęły mnie na poważnie kręcić dziewczyny, a z obecną aparycją mam minimalne szanse na którąś z nich :P Jeśli chodzi o dietę to właściwie nie jestem w stanie ułożyć sobie czegoś konkretnego, a głównie z braku czasu na samodzielne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2010-11-08 23:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidłowa waga / proporcje ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż jako że ważę niby dobrze (55-57 zależy kiedy zjadłem) to i tak wyglądam nie najlepiej :/ Więc mam prośbę - znacie jakieś tabele średniej wagi dla młodzieży? Ale również rysunek z ciałem człowieka od boku, tak aby było pokazane jakie proporcje powinien mieć... Mam otyłość typu gruszka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13595 Data: 2008-04-23 13:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałabym pozbyć się "boczków", czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia które pomogą usunąć nadmiar tłuszczu z boczków dzięki którym rezultaty będą juz widoczne po 2 tygodniach?? jeśli tak to jakie, proszę o pomoc:( chce się ich pozbyć szybko:( Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18187 Data: 2007-12-16 15:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przeczytałam już chwile temu wskozówki odżywiania i inne artykuły i sie do nich stosowałam i ćwiczyłam no i schudłam. Jednak po pierwsze przed okresem niestety jest coś takiego ze się "nie da" albo inaczej ja nie potrafie plus chciałabym wazyc 55kg bo waga waga ale ja w lustrze sie widze. Przeczytałam o diecie kapuscianej. Jakos nie wierze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 2008-08-18 11:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie Supli pod dietę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-11-21 20:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp, prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rekompa planuje jak dojde do 80kg, zostało pewnie pare tyg, ale chce już wszystko sobie przygotować, jak tylko dojde odrazu zaczne:) dlatego wymiary nie bd podane Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 80 Wzrost 182 Obwód klatki nie wiem Obwód ramienia - Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2011-05-03 18:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, poprzedni temat poświęcony mistrzostwom został skazowany ze względów: - formalnych - zgłoszono naruszenie tajemnicy korespondencji przez jedną ze świezo upieczonych użytkowniczek - pozaformalnych - prowadzenia prywatnych krucjat i niczym nie uzasadnionych ataków przez osoby postronne, które pozwalam sobie mieć nadzieję, że się opamiętają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-03-27 12:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Zależy mi na zejściu jeszcze 16,5kg do wakacji. Przez miesiąc bez diety tylko z ograniczeniem jedzenia, słodyczy i tego co wysoko kaloryczne oraz z treningiem siłowym zszedłem 3,5kg/miesiąc (stosowałem spalacz Thermo Fusion). I posiłek 6:50 (śniadanie) Mleko 1,5% 250g B:9g T:4g W:13g Kcal:118 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-03-31 17:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)