szkola

Jedyne co ma sens to coś do uzupełnienia diety, czyli gainer/białko/carbo, chociaż przy Twojej wadze to na prawde nie trudno dostarczyć wszystkich składników. A szkołą się nie wykręcaj, każdy coś ma, szkołę, pracę itd, od takich problemów są pojemniki na jedzenie

Mi szkola w niczym nie przeszkadza co do diety, a co do odzywek, to mozesz kupic sobie jakiegos gainera, czy tam bialko i do szkoly brac

Ja mam prawie 18 i jakoś mi nie przeszkadza szkoła w diecie. Na bank masz śniadaniową przerwę i obiadową, więc jaki problem?

Naprawde, trzeba chcieć.A to że ciężko bo szkoła to nie wiem czemu.Ja to do szkoły biore cycki i warzywa ale jak ciebie to przeraża to możesz w grachamke wsadzic kuraka i bedzei ok.Dodam że mam 13 lat.

Śniadanie godz 7.30 3-4 kanapki z razowym chlebem, na to cienko masełko, indyk wędzony w plasterkach bądź inne chude wędliny, gdyż tylko takie się znajdują w mojej lodówce, na to zależnie: pomidor, rzodkiewki, szczypior, sałata, papryka, ogórek świeży... To zależy co jest pod ręką... Do tego duzy kubek herbaty Potem jest szkoła, nie podjadam w [...]

I Posiłek (śniadanie) Płatki zbożowe/owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki Łyżka miodu Jajko OK, dodaj jeszcze tłuszczu, bo jedno jajko to trochę mało II Posiłek (szkoła) 3 Kanapki- jedna z jajkiem, druga z twarogiem, trzecia z jakimś mięsem Do tego jakieś warzywo. kanapki na chlebie żytnim, pełnoziarnistym III Posiłek (obiad) Tutaj nie decyduje, [...]

mowiac szczerze to mialbym mozliwosci wystarczyloby dojezdzac 25 km dla chcacego nic trudnego, aczkolwiek chodze na silke 3-5 razy tygodniowo szkola sie zaczyna, ide do 2 klasy technikum cos trzeba bylo sie pouczyc, sw nie sa moim priorytetem, trenuje bardziej rekreacyjnie, uwazam ze lepsze to niz nic, zawsze samemu mozna sie nauczyc wiecej niz [...]

Gdzie sie podziewa stara szkola uwodzenia? Teraz kazy chce isc na skroty. Obys kiedys Ty nie obudzil sie z bolaca strasznie dupa....

a czy mogę zrobić tak że: RANO (7:30)- przed szkołą (po jedzeniu) 50g z mlekiem PO Szkole (15:00) - 20g z mleczkiem Bezposrednio po treningu (17:00) - 60g z mleczkiem ok. 1h przed snem (24:00) - 20g z mleczkiem i czy dobrze jest zmieszać 1kg białka (sojavit 70) z 4000g gajnera ... ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to [...]

No oczywiscie ze platki owsiane jem z mlekiem , wypadlo mi to :P a więc DZIEŃ TRENINGOWY: I posiłek: płatki owsiane 150g 17,9 / 10,8 / 94,5 - 567 kcal jajka kurze 2szt 21,8 / 16,8 / 1 - 242 kcal mleko 250ml - 8,5 / 5 / 12,3 - 127,5 kcal II posiłek(szkoła): Jak to w szkole 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka z piersi kurczaka. III [...]

Odrobina testa dobra do kazdej dyscypliny sportu:) A pod SW dodatkowo warto zwrocic uwage na oxe, bolda, epo (ale to juz wyzsza szkola jazdy).

"Malina - kto ma sie przyzwyczajac do wysilku?" To do autora bylo, bo to on ma problemy z kondycja. "Bieganie nie jest preferowane w szkole :/? To co to za szkola :)?" Najpierw podstawowka- moj koszmar. Babka kazala nam nosic biale koszulki i granatowe spodenki+ trampki, bo oczywiscie wyglad dla niej byl najwazniejszy, a nie to [...]

Po prostu przyjdź. Może jeszcze nie jest za późno na zapisanie się. Ulica Konieczki, szkoła podstawowa na końcu Ełku. Sobota - 7:45, niedziela przeważnie 8:15. Środa 19:30. Działaj.

[...] i do tego staram sie dazyc + wyliczone zapotrzebowanie na skladniki odzywcze odzywek nie biore (choc sie zastanawiam) diety nie mam bo ciezko mi jest ja pogodzic z praca i szkola (i nie mowcie mi ze dla chcacego nic trudnego bo ja to wiem, ale zeby zrobic np. sniadanie do roboty bym musial wstawac jakies pol godz wczesniej niz teraz [...]

W dni trenigowe daje zamiast serka wiejskiego rybe na kolacje(split 4razy w tyg) nie wiem czy to cos zmienia ale jestem na utzrymaniu rodzicow...chodze do pracy do tego szkola, latwo nir jest :)

Uniki to dla mnie "wyzsza szkola" ze tak powiem. A tu widze to jeden z najbardziej znanych sposobow obrony. Ciekawym ilu z was naprawde potrafi je wykorzystac.

[...] by ponad 5 miesiecy :P no fata moze nie mam duzo ale mowi o tym wystajacym brzuchu (tak ponad cycki) to czyli polecacie a6w tak ? i to tak robic mimo innych cwiczen ? slyszalem ze to tak bedzie zle :P ale no dobra zobacze co mi da ten a6w zaczne od pon . aha kiedy to robic ? wieczorem ? przed treningiem po treningu ? z rana o 5 przed szkola ?

szkoła (nauka) strasznie przeszkadza a tak serio to małe pomieszczenie. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-04-09 19:25:08

Ok dorzuce alanine. A zapytam z ciekawosci dlaczego radzisz odpuscic tribulusa w tym wieku? I czy np jakbym kupil jakis spalacz tluszczu ktory daje dobrego kopa (potrzebuje bo czesto czuje sie zmeczony, praca i szkola) to bylo by dobrze czy to tez sobie odpuscic?

potwierdzam - Czamara i jego szkoła wsf, moim zdaniem najlepsza- nie wiem jak z wizytami prywatnymi ale na sale przy Kosciuszki przychodzą sportowcy np. przed zawodami, meczami itp namiary znajdziesz na stronie - a jeśli chodzi o konkretną osobę to polecam Grześka Duławskiego