SUMO jest widowiskowe i oglada sie je z przyjemnoscia. Po pierwsze walki sa szybkie, wiec nie zdarzy Ci sie zasnac przed telewizorem. Mimo duzej masy zawodnicy poruszaja sie szybko i energicznie. Wbrew temu co niektorzy maga sadzic walka nie polega tylko na pchaniu sie do przodu, sa zejscia z lini ataku, efektowne rzuty itd. Wedlug mnie oglaa sie [...]
heheh , no moze - sorka, dla mnie to oni wygladają podobnie... :)wczoraj po K1 na eurosporcie oglądałem sumo troche , ale w przeciwienstwie do K1 mnie nie zainteresowało..... apropos K1 ...za***ista walka byla ostatnia, gosc dostal lowkicka w udo i sie złożył , podniósł sie zacięcie (byłem pełen podziwu) i wystartował na przeciwnika z desperackimi [...]
troche stary temat.. ale nie bede zakladal nowego. ogladalem wczoraj i przedwczoraj zawody sumo. kiedys mi sie to nie podobalo, ale teraz... miodzio!!! choc jestem chyba lzejszy ze 2 albo 3 razy od przecietnego sumotori to potrafie sie nimi zachwycac.. chociaz co to ma do rzeczy ;) na necie (dawno - linka niestety nie mam) znalazlem spis technik [...]
dobra, dzieki za art. mam taki plan Pon siłownia wt kick boxing śr jakiś trening w domu, kompleks, crossfit czw. kick boxing pt. silownia Plan treningowy: A. Sumo dead lift high pull 5x5 Przysiad przedni 5x5 Wyciskanie poziom 5x5 dynamiczne wiosłowanie 5x5 dodatkowo podciąganie nóg w zwiskie 4x max 20 minut aero B. Power clean 5x5 Przysiad tylni [...]
A. Power clean 5x5 przysiad przedni 5x 10 sumo dead lift high pull 5x5 drążek 5 x 10 poręcze 5x5 B. Push press 5x5 przysiad tylni 5x5 wyciskanie sztangi leżąc 5x5 wiosłowanie "hantla " 5x10 w czym problem ?
Nie masz ciężarów ale możesz użyć butelek z wodą Na nogi z 5 l wody np Siad sumo , Goblet squat , małe butelki i zakroki wykroki , bułgarski ,syzyfki ,zbieranie grzybków , butelka 5 l na kark i masz dzień dobry a wcześniej możesz ćwiczyć z kijem na plecach Hip hinge ( wzorzec ruchowy do ciagów itp ) Plecy - obwiązac butelke 5l tak aby [...]
na sile do walki: przysiad Zerchera (ciezar trzymany na wewnetrznej czesci lokci) martwy ciag (moze byc sumo) przysiady (moga byc z ciezarem z przodu) wyciskanie na klatke (moze byc skos) pompki na poreczach z obciazeniem wyciskanie stojac tez 1-2 cwiczenia z powyzszej grupy, nie wiecej niz 5 powt w serii grupa 3: podciaganie na drazku z [...]
Goodridge Ty na pewno mowisz o www.wzbmilenium.pl ? Bo cała Polska ma Alexa a Ty Fedora Byłem w punkcie milenium, koles który wbijał pozycje w komputer pyta mnie co to za dyscyplina... boks, sumo... karate ? hmmm... powiedzialem - walki na śmierć i życie
[...] sobie latwo zrobic, wyprobuj hack-przysiadow, gdzie sztange trzymasz na zwisajacych luzno rekach, za tułowiem/za kolanami jeszcze jedna mozliwoscia jest Martwy Ciąg w wersji sumo, gdzie praca prostownikow jest zminimalizowana, za to wiecej ciezaru na uda idzie a.... jeszcze jedna mozliwoscią jest robienie wykrokow, wtedy masz mniejszy ciezar na [...]
talia prawie jak baba to niewiele mówi ... bo na przykład moja "baba" ma talię świetną ale są też babska z taliami jak zawodnik sumo wiec sprecyzuj czy chcesz odchudzic pas czy go poszerzyc jeśli chcesz odchodzić to na forum jest o tym multum artykułów a jeśli chcesz powiększyć to mięśnie skośne mogą pomóc (oczywiscie dobrze [...]
a MC albo jakieś dynamiczne/mocne wiosłowanie kiedyś robiłeś? Ja polecam - Martwy Ciąg "Sumo" ( w klasyku mamy szerzej ręce zazwyczaj, przynajmniej ja tak mam, a w wąskim lepiej mój kaptur rośnie i sie czuje ) z płynnym szrugsem - szrugsy hantlami ( ale raczej na dobicie ) - Power Clean - dynamiczne wiosłowanie prawie pionowo ( Yates [...]