sumo

[...] się to wstawię tutaj w końcu jak to moje ulaństwo wygląda w centymetrach (proszę się nie śmiać) Pas: 75 %) Talia: 67.5 Tyłek: 94 Udo: 56 Waga: 56.7 kg TRENING DÓŁ 2 1. MC sumo R6 poprawił się chwyt, 80kg już o 2 powtórzenia więcej idzie 65 / 70 / 75 / 80 (na 5 p) kg 2a. Uginanie podudzi leżąc< na ławce z hantlem, bo Creative zajął! %) [...]

"Trochę ciężko być jak betonowy blok trzęsąc się jak galareta" piękne! Po przeczytaniu tych komentarzy (a przypominam, ze mi się ten MC podobał) to się boję wracac do nauki MC sumo...

[...] ciężko być jak betonowy blok trzęsąc się jak galareta" piękne! Po przeczytaniu tych komentarzy (a przypominam, ze mi się ten MC podobał) to się boję wracac do nauki MC sumo... Paatik, jak masz instruktora, to żal nie wykorzystać ;-) A tymczasem wszyscy jedzą ananasy, jem i ja :-) /SFD/2018/4/28/cc95f7f14a1549a2b6fbf98119448d9e.jpg Zmieniony [...]

[...] są HT i GB... Pamiętam jak jeszcze kilka lat temu było pisane że przysiady na poślady najlepsze... A tak lubisz te siady aby mieć i box squat i przysiad w planie? Bez minuty wahania wywaliłabym przysiady i dała HT, na ale moja "miłość" do przysiadów ... Ale masz MC sumo, który też pośladki ładnie rusza -więc może trzeba po prostu spróbować?:)

[...] A tak lubisz te siady aby mieć i box squat i przysiad w planie? Bez minuty wahania wywaliłabym przysiady i dała HT, na ale moja "miłość" do przysiadów ... Ale masz MC sumo, który też pośladki ładnie rusza -więc może trzeba po prostu spróbować?:) Teraz miałam dużo MC i HT w planie, wiec chciałam jednak te przysiady podciągnąć, bo idą [...]

[...] po próbie odpocząć kilka minut... Jak poprzednio, ledwo dobiłam do 24... Oj ciężko... Nawet nie myślałam żeby dodawać, tylko utrzymać te 24p... 2min/24p MC 5x5: Poprobowałam sumo dziś: 60/65/70/75/80/85x3/90x1/95x1 https://youtu.be/oArrOShjfkE https://youtu.be/8KL9ynuZ7eE https://youtu.be/pYRwVdEd2UM https://youtu.be/1oxD1Z7zg5E [...]

Chce się na jakiś czas na sumo przerzucić, ale najpierw musze go opanować. Do tej pory robiłam ze 2 podejścia i zawsze coś nie grało, a tym razem jest trochę lepiej, wiec może w końcu załapię. A zrobiłam rack pull raz klasykiem, żeby sprawdzić, jaka różnica będzie. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-09 12:16:34

Ja trochę też patrzę pod kątem Twojej budowy anatomicznej. Na żywo nie widziałem ale z filmów bym wnioskował że sumo będzie efektywniejsze. Korzystniejszy układ dźwigni. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 12:26:00

matko, jak patrzyłam na tą stówkę to, aż sama się zmęczyłam %-) kurcze dziwne, że sumo nie idzie, ale z drugiej strony to klasyka ciągniesz plecami, więc problem tkwi w tylnej taśmie? :-? tak czy się mylę? ktoś się wypowie z mądrzejszych może :-P często masz te 1?

[...] perspektywy nast. razem, chociaż nie ma tam za wiele miejsca, kombinowałam z różnymi rozstawami i bardzo szeroko i węziej czułam się pewniej. Pewnie przywodziciele słabe, bo nigdy ich specjalnie nie wzmacniałam i generalnie przy nagłej zmianie ustawień wychodzą braki. Nie zamierzam z sumo rezygnować, wiec jest szansa, że z czasem się poprawi..

W tym momencie węziej na bank czujesz się pewniej. Ale się trzeba stopniowo adaptować do odpowiedniej szerokości. Właśnie bardziej odwiedzenie i ustabilizowanie ciała w tej pozycji leży na początek jak się przechodzi na sumo.

Masakra wstałem rano i bardzo boli mnie prawe biodro.Jednak ten przysiad sumo nie jest wskazany.Miałem jechać do Gorzowa ale nie dam rady.

Kwoka - teraz to już sama nie wiem, czy nie głupio będzie się cofnąć ;-] Bo w sumie skoro z 10kg dałam radę, to czemu kolejny raz miałabym sobie nie poradzić @@-) 6.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / [...]

Ha, żeby to były mięśnie to by było fajnie, ale nie jestem przekonana @@-) Także przemiany sylwetki nie będzie :-| Góra ok, podoba mi się, ale nogi już tak sobie, nie wiem za bardzo jak je podejść :-> Nad odwadnianiem właśnie ostatnio się zastanawiałam, czy ma sens? Ale to chyba byłby sposób, żeby się przekonać, ile wody się zebrało, no i z czego [...]

[...] s x 20/20 x 80/80 kg 3.Przysiad szerzej niż szerokość barków 4 s x 15/15/15/15 x szt.+5 kg /+10/+15/+20 4.Wykroki chodzone 3 s x 12/12/12 x 8/10/10 kg na rękę 5.Mcnpn sumo 5 s x 20/15/12/10/10 x 10/12/15/15/17 kg 6.Uginanie nóg w leżeniu 4 s x 20/15/12/10 x 15/15/20/20 DIETA: 1.75 g płatków owsianych , 35 g wpc , 12 g masła orzechowego [...]

W końcu uporządkowałam zdjęcia . Pod dzisiejszą wypiską chciała bym zaprezentować swoją małą przemianę. Dzisiejszy trening : DWÓJKI I POŚLADKI. 1.Mc sumo ze sztangą 4 s x 15/12/9/8 x 20^25/30/35 kg 2.Uginanie podudzi - stopy na zewnątrz 3 s x 15/10+max+drop/10+max+drop x 20/25/30 kg 3.Uginanie podudzi - stopy blisko siebie 3 s x [...]

Madzia sprawdziłam, akurat chodziło mi o javelin press :-) Paatik ja nie rozkminiam przysiadu i robię jak mi wygodnie, czyli albo goblety albo szeroko, takie bardziej sumo ;-) na zwykłe mam za małą mobilność i za dużo różnych kontuzji było, zakresu nie mam %-) A najlepiej to jak wcale nie robię ;-) to jest naprawdę jedyne ćwiczenie którego bardzo [...]

No ja po megace to tylko do sumo bym się nadawał

Dla wyznawców masy w sytuacji walki: UFC 3 Keith Hackney (91kg, kenpo karate) vs. Emmanuel Yarborough (280kg, sumo) Nie było to może śliczne zwycięstwo, ale jest jakimś chlubnym wyjątkiem od reguły. Nie zdecydowała ani masa (bo Yarborough przegrał przed czasem), ani technika (bo Hackney po prostu walił jak cepem). A zatem...? edit: [...]

[...] 3*12 10kg *podciąganie sie- uginanie rak na maszynie ze wspomaganiem ( nie wiem czy dobrze napisałam :) )3*12 *chodzenie z gumami bokiem 3*15 na jedna nogę *przysiad sumo 3*15 12k kettl *hip trust 4-10 20kg *ćwiczenia z linkami na wyciągu dolnym na uda i pośladki TRENING B biceps i brzuch *uginanie przedramion ze sztanga 3*12 10kg [...]