sumo

nogi bardzo szeroko to taki ciąg sumo. moim zdaniem tym mistrzem nie masz sie co przejmować tylko rób swoje. nogi lekko ugięte są ok

[...] brał koksy to bym był dwa razy taki. Tylko kulturystyka naturalna. Od czasu do czasu odżywka sie trafi (jak jest kasa). Jak sie robi mase to się wszędzie tyje. Zawodnicy sumo nie mają szczupłych twarzy, a koksów nie biora. a kaptury małe bo taka pozycja, a plecy też ciulowo wyszły ale duzo większe nie są niż tutaj ale troszkę tak. najgorzej [...]

Niewskazana?? Być może w siadzie sumo ale normalnym??? ja sobie bynajmniej nie wyobrażam siadania w normalnej szerokości bez podwyższenia na piętach - bez tego przy niskim zejściu po prostu łamie mi grzbiet jak zapałkę

Jezeli dobrze pamietam to ten sumo jest w-ce mistrzem europy

to bylo na zywo i to byl Mirek Okniński.. pokazali jego walke z tym goscie od sumo i zreszta wyzwal on do walki Przemka Salete .. tez przypadkiem wlaczylem przy obiadku Narf

Zawody Strongów uatrakcyjniały pokazy sumo Sławjorim

Przy okazji gdy będziesz uzupełniał dane, napisz też czy robisz martwy klasykiem czy sumo.

No to git. Może na sumo się zapisz.

Cro Cop obijał Nelsona i wygrywał na punkty nawet dopóki cardio nie siadło.. Nastula poszedłby spać w 1 rundzie.. a ten sumo to pewnie dlatego żeby ludzie KO left high kickiem zobaczyli jeszcze u Mirka %-) Cro Cop nawet w obecnej formie spokojnie by 1/2 dywizji HW w UFC odprawił..

[...] on Nastule zmasakruje %-) Niech Mirko już nie walczy.. bo to jego zdrowiu i reputacji nie wyjdzie na dobre.. Przecież to jest już cień cienia Cro Copa.. Kogo obchodzi wygrana z jakimś zawodnikiem sumo z rekordem 0-0, no ale to jego sprawa, jeszcze się okaże, że Fedor wróci z emerytury %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-28 22:22:09

Diolek z twoja tendencją do odkładania sie tłuszczu bym tak nie robił, chyba że przerzucasz sie na sumo ;)

jarząb ty sie ***aj :)) sam idz na sumo and the future is coming

[...] hantlami poziomo 4x8 Wyciskanie żołnierskie 4x8 Wiosłowanie sztanga 4x8 Facepull 4x12 Uginanie przedramion z hantlami 4x8 Triceps 4x9 NIEDZIELA (DÓŁ 2) Martwy ciąg sumo 3x8 Wyciskanie na suwnicy 4x12 RDL 4x8 Uginanie nóg w przód maszyna 4x12 Zakroki z hantlami 4x12 Maszyna łydki 4x12 Plank 3/4x Zmieniony przez - xAston w dniu 2023-04-19 [...]

W srode mam drugi trening Martwego Sumo to nagram z boku :)

W dociskaniu opuszczasz tylko do połowy a wyciskasz do końca. Jeśli chodzi o styl mc to jest to kwestia indywidualna i zależy między innymi od budowy zawodnika, choć w większości przypadków przy odpowiednim rozciągnięciu sumo będzie lepsze.

Hehe a dla mnie to jest śmieszne - mistrz swiata w sumo na Pride Son Gochan

"A - hip dominant(double leg),czyli: sumo mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs; dumbbell swings(wymachy sztangielka stojac w rozkroku); - horizontal push,czyli: rozne formy wyciskania "na klatke"; - knee dominant(single leg),czyli: rozne formy wykrokow;wchodzenie na [...]

[...] poświęcenie czasu na trening w pracy. Stwierdziłem, że najlepszy będzie dla mnie trening 3x w tygodniu i dwa zestawy. Zestaw 1 : Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Martwy ciąg sumo 5x5 Uginanie ramienia z sztangą prostą 3x5 Wyciskanie francuskie 3x5 Zestaw 2: Wyciskanie na ławce skośnej 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 [...]

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

[...] To ja raczej przez nieregularne odżywianie zawiniłem i przez nie zawsze odpowiednie posiłki. W jakimś stopniu na pewno, ale przy takich ilościach tej laktozy to powinienem już wyglądać jak sumo, a daleko mi do niego Dodam, że budowę mam stricte mezomorficzną - jak jem tak wyglądam. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-18 14:36:04