rozpiski

Do tej pory to mi koleś robił rozpiski ja się tylko dostosowywałem no ale efekty są jakie są:-(na początku też miałem FBW takie: Trening A Nogi 1. Przysiady przednie 3*12 2. Wspięcia na palce jednej nogi 2*12 Plecy 1. Martwy ciąg rzymski 3*12 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 3x12 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżac na [...]

[...] w kolejny trening zwiększam ciężar. Tak będę ćwiczył przez najbliższe tygodnie. Dzięki za porady jestem Ci ogromnie wdzięczny. I po co było wydawać przez rok czasu nie potzrebnie kasę za rzekome rozpiski?co praktycznie nic nie dały!Heh. Pozdrawiam. Jeśli znów czegoś nie będę wiedział to się odezwę:-)Jeszcze muszę tylko przejść na dział Dietki:-)

"Dieta : 5-6 posilkow co 2-3 godziny, rozpiski dokladnej nie ma" I wszystko jasne czyli co jesz byle co tylko 5-6 razy na dzień Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-09 10:10:26

https://i.imgur.com/bFzJt8z.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Chris Daukaus vs. Shamil Abdurakhimov planowane na UFC Fight Night 192 Pojedynek ciężkich najprawdopodobniej trafi do rozpiski lipcowej gali. Jak poinformował portal BJPenn.com, podczas gali UFC Fight Night 192 ma dojść do interesującego starcia w wadze ciężkiej pomiędzy Chrisem Daukausem [...]

jak lubisz ergometr to masz plusa. rozpiski z CF więc życzę powodzenia;-) będę zaglądał

Normalnie PRO , tylko patrzeć jak zawodnicy stający na pudłach zaczną podbijać po rozpiski.Oni na długich cyklach przy różnej gamie środków budują to co on w 6tyg %-) . ehh hehehe "uczyc sie chlopaki i bajki pisać" }:-(}:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2012-09-19 04:55:07

czyli wszystko jasne. teraz mam tylko czekać na rozpiski

Kasza 40g warzywa 200 i maslo 40g po jakiego tyle masła to nie wiem. Nie da sie.ocenic w/w rozpiski bo nie wszytsko jest ujete. Jak nie ufasz dietetykowi to zmien na takiego ktoremu zaufasz.

Gdzie sa tluszcze w tej diecie? Poczytaj artykuly z postow podwieszonych jak sie powinno ukladac rozpiski diety. Nie mozna wyeliminowac jednego z podstawowych skladnikow odzywczych.

Główny problem tej rozpiski to to że nie moge jej zrozumieć

Będę to robił według tej Rozpiski ,jak bedzie źle to zmienie to ;)

I ile tego musiałby kupić żeby było dobrze? - jaki długi cykl?, ile tabletek dziennie ( w ogóle jak to się bierze ) ?, kiedy je przyjmować? itd. przecież już ci chłopaki podawali rozpiski

bardzo slabo, poczytaj tematy podwieszone jak powinno sie bilansowac posilki, zerknij tez do innych tematów gdzie takie rozpiski sa juz poprawione

dobreOk dzieki za pomoc, mógłbyś jeszcze luknac na te rozpiski obciazen i pomoc mi w wyborze?: I 13 tydz.-70x3/80x3/90x2/95x2/95x2/95x2 14 tydz.-75x3/85x3/95x2/95x2/100x2 15 tydz.-70x2/80x2/90x2/100x1/105x1/105x1/105x1 16 tydz.-75x3/85x3/95x2/105x2 17 tydz.-70x3/80x3/90x2/100x1/110x1/110x1 18 tydz.-75x2/85x2/95x2/105x2/110x1/110x1 19 [...]

[...] wkurvia takie czekanie na walki... Nie dość, że kontuzje to mistrzowie walczą 2 razy do roku. 2012 to najgorszy rok w UFC ever, tyle kontuzji, wpadek dopingowych, odwołana gala, rozpiski zmieniane po 100 razy. Nie dość, że tak się dzieje to jeszcze największe gwiazdy walczą coraz rzadziej Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-20 01:20:46

nie łapę tej rozpiski wcale

nie kumam ten Twojej rozpiski z tego co wnioskuję że ome chcesz bić przez dwa tygodnie???? rozpisz to jakoś czytelnie

[...] dieta to coś zupełnie innego niż czytałem do tej pory na forum i wydaje mi się, że nie mam się czego wstydzić jeżeli chodzi o odżywianie i rezultaty jakie osiągnąłem jak do tej pory. Oczywiście staram się jeść produkty wysoko białkowe ale wygląda to zupełnie inaczej niż Wasze rozpiski - urozmaicone posiłki się wg mnie najlepszym rozwiązaniem.

Dobrze Ci napisal bo eod oznacza tyle co e2d czyli co drugi dzien. Co do gh bij tyle na ile Cie stac. Najlepiej codziennie. Te rozpiski z 5dni on 2 off sa tylko ze wzgledu na oszczednosc, a nie zadne celowe dzialanie. Pory to juz musisz poprobowac na sobie i wybrac odpowiednia bo szkól jest wiele, na czczo, przed treningiem, po treningu, na noc. [...]

[...] jest to spowodowane Twoimi przekonaniami moralnymi, lepiej sobie odpusc i pozostaw je w jadlospisie bo to najlepsze zrodlo bialka. Jezeli chodzi o diete to bez dokladniej rozpiski nie jestem w stanie sie wypowiedziec czy jest to dieta zbilansowana czy nie. Co do aktywnosci.. Nie widze cwiczen, ktore moglyby spowodowac spalanie tluszczu. [...]