przemiana

Witam, Proszę o rzetelną poradę zorientowane w temacie osoby: od pół roku ćwiczę boks, ważę 73 kg przy wzroście 184 cm - jem, jem a moja przemiana materii jest taka, że ło matko! trawię jak błyskawica :) co oznacza, że mam kłopot ze zwiększeniem masy, czytaj - przyrostem mięśni. Porozciagany jestem w miarę, z dynamiką też nie jest najgorzej, na [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: 130 2 miesiące temu zacząłem cykl z T3, od początku leciała dawka 25, 37,5,50 i na 50 już [...]

[...] od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : nieznam ale obecnie +10 napewno Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : po srodku Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : nie znam Wyciskanie leżąc (MAX) : 100x8 Martwy ciąg (MAX) : . Przysiad (MAX) : .

[...] 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Wita sie Mam tu taki zarys planu do obadania przez ekipe Meta specjalnie wjezdza pozniej [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jest dieta jest masa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x130kg -martwy ciąg: 75kg 8seri po 6 pow (MC ćwiczę dopiero od niedawna) -przysiad: Witam mam tu takie pytanko do ludzi z [...]

[...] 4 miechy Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 4*10 100 kg max nie robie Martwy ciąg (MAX): 110kg*10 Przysiad (MAX): Lekki trening bo gram w pilke Zmieniony przez - [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 x 8 -martwy ciąg: niemoge robic (choroba) -przysiad: maxa nie robilem Takze w skrócie j/w pisalem niechcem konczyc cyklu [...]

[...] BF%:110% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 prosze o interpretacje badań przed nastepnym cyklem. I jaki byscie [...]

[...] Cel cyklu: Zwiękzenie gęstości mięśnia, rzeżba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo tyje Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 145

[...] cyklu: Masa Sila I jeszcze raz Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dbd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135x2 Martwy ciąg (MAX): 150x1 Przysiad (MAX): 130x1

[...] Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miechy Poziom BF%: X Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: alergik na kurz Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: X Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): 80kgx5serri Przysiad (MAX): 70kgx5serri

[...] cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ szczupły Stan zdrowia: bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ? Zmieniony przez - snake2009 w dniu 2009-09-30 13:00:29

[...] 3 razy w tygodniu Cel cyklu: rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 tygodni Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Bardzo Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -

[...] 4 dni w tygodniu Cel cyklu: jak najczystsza masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?

[...] 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (seria, bez maksów) -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 /SFD/2018/10/10/9dc72cd975434786a890e8fd0af39c2b.jpg

[...] DO -10% Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 mie Poziom BF%: niewiem dokladnie kolo 15%/20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: BD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg Martwy ciąg (MAX): 240kg Przysiad (MAX): 180/190kg

[...] (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry(jedynie problemy z pęcherzem na tle nerwowym) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Chcialem za jakis miesiac zrobic swoj drugi cykl w zyciu.Prosze [...]

[...] : ok 12-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bardziej ku endo Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : k 125, m 190, s 150 Zmieniony przez - jagod23 w dniu [...]

[...] 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow Witam, Ogólnie ON jestem od ponad roku przez 8 miesiiecy leciala kolejno deca z enanem i susta z trenem. 3 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:. bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie plackowate, całkowity brak owłosienia na ciele ;D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 170 -przysiad: 135 /SFD/2019/7/9/1ce1d59ba72746aeabaa20e28dc11cbf.jpg [...]