poprawa

Płeć : Mężczyzna Wiek 17 lat Waga : 69kg Cel: poprawa szybkości biegu na krótkie dystanse (60m, 100m), Zwiększenie dynamiki. uwagi: proszę wziąść pod uwagę również trening na siłowni najlepiej 3 razy w tyg. Ewentualnie jakieś odżywki itp. Staż: w bieganiu jestem początkującym . Na siłownie chodzę od pół roku.

[...] również o ułożenie planu treningowego. Szukałem na rożnych portalach ale nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga/wzrost: 78/183 cel: poprawa kondycji (w zdrowym ciele, zdrowy duch) staż: kiedyś biegałem na średnie i długie dystanse. Od 3-4 lat nie prowadziłem żadnych treningów. Aktywność fizyczna bardzo [...]

jak coś to mam 179 cm i 74 kg mężczyzna 18l cel to poprawa kondycji

[...] więcej i obecnie robię 7 (2 dni temu popieprzyło mi sie i zrobiłem 8 %-) na orbitreku) Micha - dzień HC , powinno być około 450g ww , nie do końca mi to wyszło ale będzie poprawa . Już wiem ,ze spokojnie jestem w stanie to zjeść, szczególnie jak doładuję sporą porcję bezpośrednio po treningu :-)) Białka po treningu nie bede pił 60g tylko [...]

[...] , potem wiecej luzu , plan naprawy lokcia i kolana aby potem ruszyć mocniej. Jak się nie uda od początku roku ,to zacznę później , zero pośpiechu , najważniejsze to poprawa zdrowia i wyleczenie dokuczających urazów. Tragedii jako takiej nie ma chyba, po 2 tyg laby , tylko 1kg spadku na wadze i leciutko przybyło w pasie (okolo +1,5cm) , [...]

[...] bo nie wiem, moze po dzisiejszej wizycie bedzie cos lepiej i uda sie zrobic nogi jutro, a weeekend zrobie sobie wolny i poneidzialek moze tez i ocenię we wtorek czy jest poprawa Co do kotletów , na zdjeciu był 1kg fileta %-) ale wiem ,ze dla takiego Bydlaka jak Ty to na 2 razy :-D nie boj sie , jak w koncu kiedys sie zgadamy to przygotuje [...]

[...] ;) Planowo zaczynam od 2x 250mcg i ocenie po 10 dniach moze 20 co dalej, minimum absolutnie chce ten miesiac pocisnąć moze do 6 tyg ale tez nie dluzej ,jak ma cos pomoc to w tym czasie powinna byc poprawa, nie widze sensu ciagniecia w nieskonczonosc :) bede mial 30mg wiec moge tak zacząć ,moze zwieksze, raczej nie bede mniejszej ilosci testował

[...] No i postawione 10 szt - po 5 na każde kolano - w rejonie więzadła rzepki, w celu zniwelowania napięć które tam występuja z powodu 'kolana skoczka' . Może będzie spora poprawa, teraz w połączeniu z resztą róznych zabiegów/kuracji , które w obecnym etapie życia przechodzę %) W trakcie http://i.imgur.com/pXjCdz8.jpg a po wygląda to tak [...]

[...] można przeżyć, mimo to zaciskam zęby i jeszcze nie zszedłem %-) ale ostatnia wizyta było serio k****sko ciężko. Po 4 dniach od tej wizyty stwierdzam, że jest chyba poprawa ale raczej profilaktycznie w tym tygodniu treningowym odpuszczę wszelkie ćwiczenia mocniej angażujące biceps, piszę raczej - bo kto wie co będzie pod koniec tygodnia. [...]

[...] Do tego 3 pierwsze posiłki z dzisiaj https://i.imgur.com/OK6rKlC.jpg https://i.imgur.com/PBIHiCP.jpg https://i.imgur.com/2ZVHdrV.jpg Ogólnie celem na najbliższe tygodnie będzie : - poprawa kondycji - zgubienie paru cm w pasie - nabranie siły i redukcja lekka fatu jednym słowem, to co mi się udało już rok temu : recomp

[...] siłkę FBW 3x w tygodniu i rower/bieganie 2-3 razy w tygodniu. Biegam normalnie truchtem, ~6m30s-7m00s/km, bo wydolność mam na żenującym poziomie i jednym z celów jest poprawa w tej kwestii. Głównym celem jest przywyknięcie do jak najzdrowszego odżywiania, poprawa kondycji i sylwetka np. taka: [...]

[...] układu sercowo - naczyniowego. poprawienie funkcjonowania nerek wzrost HDL,przy jednoczesnym spadku LDL cholesterolu szybsze gojenie się ran odrost włosów ogólna poprawa nastroju lepszy sen poprawa funkcjonowania układu hormonalnego ogólne wsparcie takich narządów jak : serce, nerki i wątroba. Zwiększenie gęstości tkanki kostnej [...]

[...] na bardzo dobrym poziomie. Poniżej sylwetki obojga na starcie: FILIP: Wiek: 28 Waga: 98kg Wzrost: 177cm Obwód pasa: 91 cm Staż: 2 lata Priorytet: Redukcja tkanki tłuszczowej,poprawa definicji mięśniowej Słabsze partie mięśniowe: klatka piersiowa, nogi Mocne strony: ramiona FINTON: Wiek: 35 Waga: 83kg. Wzrost: 167cm Obwód pasa: 88 cm Staż: 5 lat [...]

[...] i wyglądu bardzo mi pomogły uginania młotkowe z zatrzymaniem - moja technika tego ćwiczenia jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków [...]

[...] i juz wiem OCB. jesli chodzi o mnie zazwyczaj nie czepiam sie o smak/rozpuszczalnosc jesli cena jest tak niska jak ta, i rozumiem ze celem wprowadzadzenia tej parti było poprawa reputacji marki SFD i poprawa smaku ale chyba za abrdzo poszliscie w druga strone, jak mozna zrobic słonego gainera?, o gustach sie nie dyskutuje ale nie mozliwe zeby [...]

w tamtym tygodniu miałem 6 zaliczen i kół. W tym jest luzniej- jutro egzamin z fizy (zerówka), w czwartek- poprawa ekonomii, piątek zarządzanie i poprawa koła z matmy. W sobote zaczyna się sesja i mam egzamin z matmy. Poniedziałek fizyka, czwartek- Kable. Zaraz ide hiita robic. Tak mi sie nie chce, ale ****a musze, bo od parowek smalcu przybyło. [...]

Fotka obecnej "formy" Wiele do zrobienia. Praktycznie w miejscu stoję ale coś mi się wydaję że lekka poprawa w ostatnich tygodniach. (trudno uwierzyć że takie coś można nazwać poprawą nie? %-) ) na fotkach trochę gorzej to wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9f7ff06ae844803bb14dbe962276708.jpg [...]

czyli masło+smalec+tłuszcze z protein+olivka będzie dobrym combo ? Sam ostatnimi miechami odnotowałem progres zmieniając BTW.Zmniejszyłem W na korzyś T i zmniejszyłem lekko kcl i poprawa widoczna gołym okiem.Kable powyłaziły ;D Pas mocno w dół (mina osoby mierzącej pas bezcenna xD,oraz zdziwienie sprzedawcy spodni,gdy mierzył proporcje udo pas xD)

[...] być może w danym momencie potrzebuje. A kręcąc cardio i jedząc przez to wiecej dostarczam wartości odżywczych a kalorie/energie spalam w czasie wysilku. Drugi powód to poprawa wrażliwości insulinowej. Sylwek marze o tym że kiedys uda nam sie wyjść na jednej imprezie na scene ;-) najlepiej w kat OPEN ;-) Jacek Startowałem w WBBF , WPF, NAC i [...]

[...] w ciągu dnia : b) Do 90 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji f) poprawa samopoczucia 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - od czasu do [...]